Fitwoshki wochokera ku Instagram amati ndizosatheka kusiya kukhala olimbitsa chifukwa cha masiku ovuta, popeza kupuma kotero sikukhudza munthu. Koma ngati simukufuna kudzitamanda ma cubes pamaso pa olembetsa anu, simuyenera kutsatira upangiri wa othamanga aluso.
Mwachitsanzo, kwa azimayi wamba omwe akukumana ndi zowawa kwambiri m'munsi mwa migrains, zomwe zimakhala ndi magetsi ochuluka kwambiri, masewera ochulukirapo, masewera owopsa ndi osayenera. Koma mayendedwe ake adzathandiza - kuthandiza kusokoneza zokhumudwitsa.
Kuphatikiza pa kusiyidwa kwamasewera, azimayi oterowo amafunika kuwonedwa pafupipafupi mu dokotala wa gynecologist, chifukwa zomwe zizindikirozi zitha kukhala zizindikiro za matenda ena achikazi: Endometriosis kapena mahomoni. Ngati mayiyo adazindikira kuwonongeka kwa moyo wabwino pokhapokha atayamba kulandira njira zolerera pakamwa, ndikofunikira kuganiza zosintha mankhwalawa.
Yemweyo amene akumva bwino ndipo akufunika kuchita masewera olimbitsa thupi, musafunikire kudzilola okha ku holoyo chifukwa azimayi ambiri sapita kumeneko m'masiku ovuta.