Ndikosavuta kupereka moyo wanu popanda kuyenda - aliyense akufuna kuwona dziko ndi kupumula mokhazikika kwa nthawi zonse pamoyo watsiku ndi tsiku. Zowona, nthawi zina ndimasangalatsa kwambiri ulendowu usanatenge mantha omwe amapangitsa anthu kuti azitha kuwopseza. M'modzi mwa iwo amakhala ndege yomwe imawopseza kusakhalapo kwa zinthuzo. Airwaws Airways Airlines akhazikitsa njira yomwe imathandizira kuthana ndi nkhawa pouluka. Zowona, anthu okhala ku Russia sakupezeka, choncho timenya nkhondo ndi mantha ndi akatswiri azamankhwala.
Kodi anthu akuopa chiyani?
Gawo laling'ono lokha lomwe likuopa kuthawa - kufunika kokhala pamtunda wa mita masauzande angapo. Anthu ambiri ali ndi nkhawa za phobias wawo - kuwopa kuthamanga kwa malo otsekedwa, kukweza magazi, kulephera kutumizidwa mosavuta muzochitika zomwe sizingachitike. . Ena amaganiza za momwe kuwuluka kwaubwanawo, zomwe zingakhale zotanganidwa, ngati chilakolako chidzatha, ngakhale mwana agona ndikumupatsa makutu. Akatswiri amisala amalangiza kuti adziwe zomwe mukuopa, ndikuyamba kuchita.
Mvetsetsa kuti kuthawa sikowopsa pagalimoto
Chithunzi: pixabay.com.
Momwe Mungachitire Ndi Mantha
Matendawa amawona kuti njira zinayi "p" ndi zothandiza: zomwe zimachitika, malamulo, kupumula, kuwerengera. Choyamba muyenera kumveketsa zoopsa ndikumvetsetsa kuti ndege ndi njira zotetezeka. Penyani ziwerengero pa ngozi zapadziko lapansi komanso kumwamba kuti muwonetsetse kuti. Sankhani Airlines kuti mukhulupirire ulamuliro. Kenako muyenera kupumira kupuma kwanu - pangani manja "ndikubweretsa kumaso, kutseka mphuno ndi pakamwa. Akatswiri azamisala amati pankhaniyi, anthu amakhala otetezeka. Chitani zozama komanso pang'onopang'ono komanso zotumphukira kuti muchepetse. Yesetsani kudzitenga nokha ku zosangalatsa zilizonse - tengani nanu m'buku kapena magazini, Tsitsani masewerawa kapena kuyimba pafoni, mverani nyimbo kapena kuwonera kanemayo. Ngati muli ndi usiku wopambana, masiku angapo ulendowu usanachitike, yambani kutenga melatonin kuti mufulumire. Kumanani ndi dokotala wanu yemwe adzakuikani kuti mukhale mavitamini owonjezera.
Kumwa kapena kumwa - ndiye funso
Ngati magalasiwo atatha, vinyo amagona, mutha kumwera ndegeyo. Pankhaniyi ikakumwa, zimakusangalatsani, sikuyenera kumwa. Penyani madzi oyenera - imwani kapu ya madzi oyera okwanira ola lililonse. Madzi ndi amodzi mwazinthu zopsinjika zomwe zingakulitse kuopa ndege. Pazifukwa izi, ndibwino kupewa kuti ludzu la ludzu, koma kumwa pafupipafupi komanso pang'onopang'ono.
Ndege isanakwane uyenera kukonzekera, kutenga zosangalatsa ndi inu
Chithunzi: pixabay.com.
Dzizungulireni ndi anthu abwino
Ngati mukuyenda nokha, ochita mantha ndi aerophobia. Akatswiri azovuta amawaphunzitsa kuti apeze njira yapadera yosokoneza anthu omwe akukwera, chifukwa chake amawonetsedwa ndipo adzapereka thandizo. Mukauluka ndi bwenzi kapena bwenzi, afunseni kuti akusokonezeni ndi zokambirana zosangalatsa kapena mawu othandizira. Tikukhulupirira kuti adzakhala osamala ndi mtima wanu.