Kodi ndi chipatso chiti chomwe chimathandiza pa chiwindi? Peyala. Avocado ndi coconut muli ndi mafuta osatayika. Amasunga madzi ambiri madzi ambiri, chifukwa cha zinthu za chiwindi. Koma mu avocado ya asidi izi kuposa ku kokonati.
Ndi chipatso chiti chothandiza pakhungu? Kiwi. Kiwi ndi mapichesi ali ndi vitamini C. Ndi Vitamini C imathandizira kupanga kwa collagen - mapuloteni omwe amapangitsa khungu. Peach ili ndi 10 mg - 11.1% ya kuchuluka kwa tsiku ndi tsiku. Ndipo Kiwi muli ndi 180 mg - 200% ya kuchuluka kwa tsiku.
Ndi chipatso chiti chomwe chimathandiza pamtima? Maapulo. Maapulo ndi maenje. Amamanga cholesterol ndikuchichotsa m'thupi. Mwakutero kuteteza ku atherosulinosis ndi matenda a mtima. Koma m'maapulo a Tristons kuposa ku Permimmon.
Kodi ndi chipatso chiti chomwe chimathandiza impso? Peyala.
Ndi nthochi, ndi avocado kukhala potaziyamu. Imakhala ndi mphamvu yokopa komanso kuteteza miyala mu impso. Koma avocado ali ndi 450 mg pa 100 g - 45% ya kuchuluka kwa tsiku. Ndipo mu nthochi ya 400 mg pa 100 g - 40% ya nthawi ya tsiku.
Kodi ndi chipatso chiti chomwe chimakhala chothandiza? Apurikoti. Apurikoti ndi mavwende ali ndi vitamini A. Vitamini, ndipo amalepheretsa kukula kwa khungu usiku, kusunga maso, makamaka m'maso ndi usiku. Koma apricot ali ndi 267 μg ya vitamini, ndi - 29.7% ya kuchuluka kwa tsiku ndi tsiku. Ndi mavwende - 17 μg, 1.9% ya chizolowezi cha tsiku ndi tsiku.
Zipatso ziti zomwe zimasintha chitetezo? Mphesa zinali ndi Selenium. Zimakhala bwino kupanga ma flutitimanion. Antioxidant iyi imalimbitsa chitetezo chokwanira.
Kodi ndi chipatso chiti chomwe chimathandiza kuthana ndi chifuwa? Mphesa. Mphesa zimakhala ndi zinthu zomwe zimakhala ndi zoyembekezera.