Sinthani m'mawa. Choyamba. Osadzuka pabedi nthawi yomweyo mukadzuka. Choyamba, chitani ntchito ya capokala, yomwe amatanthauza "kuyeretsa ubongo". Kwa mphindi imodzi, pangani mpweya wakuthwa lakuthwa kudzera pamphuno ndi mtundu wa zokazinga. Pazochitika zoterezi, mucosa amakwiya. Ndipo zimalimbikitsa ubongo. Neurons akwiya ndikudzutsidwa. Kuphatikiza apo, minofu yam'mimba ya m'mimba imachulukitsa magazi kumutu. Chachiwiri. Tayang'anani pa nyali yokhala ndi maso otsekeka. Ngati kale, anthu adadzuka ndi kutuluka kwa dzuwa ndi kuwala kwawo komwe, tsopano zonse ndizosiyana kwathunthu. Anthu amakono amakhala m'nyumba, komwe dzuwa siliwoneka. Chifukwa chake, tangoyang'anani nyali yowala ndi maso otsekeka. Nthawi yomweyo, zolandilira zopepuka za diso zidzatenga nawo mbali, ndipo mudzadzuka mwachangu. Chachitatu. Idyani chakudya chotchedwa "Champions Chakudya cham'mawa." Iyenera kukhala ndi mapuloteni ambiri. Mwachitsanzo, mapuloteni omelet, nkhuku yophika kapena pate wa nyama. Mapuloteni amawonjezera kagayidwe ndi 15-20 peresenti. Ndipo ikukulipirani ndalama tsiku lonse.
Khalani pazakudya. Analimbikitsa kuti aziona chakudya cham'madzi. Kuti muchite izi, tsegulani zinthu zotsatirazi ku chakudya. Buckwheat - Izi ndi zolemera ku Magnesium. Mu gawo limodzi la Buchin (200 g) kuchuluka kwa tsiku ndi tsiku. Koma magnesium ndikofunikira kuti mugwire ntchito mwamantha komanso amthupi. Nsomba zam'madzi zili zolemera ku iodini. Monga mukudziwa, ayodini amathandizira ntchito ya chithokomiro cha chithokomiro. Koma ndi amene amapanga mahomoni omwe amatipangitsa kukhala wamphamvu, zosangalatsa komanso mphamvu zonse. Anyezi ndi adyo. Zogulitsazi zimakhala ndi mafuta ambiri ofunikira ndi antiseptic flavononoids. Amatithandiza kuthana ndi chimfine. Koma ocheperako omwe timawathandiza, mkhalidwe wathu wabwino.
Khalani ndi shawa yofananira. Onetsetsani kuti mwasamba pang'onopang'ono masana kamodzi. Kusintha kwa kutentha kwa madzi ndikukwiyitsa khungu, kutuluka kwa magazi kukusintha, kuchuluka kwa magazi mpaka mutu ndikuwonjezeka. Izi zimathandiza. Kuphatikiza apo, kusamba kosiyanaku kumayendetsedwa. Inde, sikuti aliyense adzatha kusiya mzimu wosiyana. Mutha kuyamba osachepera miyendo.
Konzekerani ndi kugona. Mukugwa, ndikofunikira kugona bwino bwino, chifukwa m'maloto omwe thupi limabwezeretsedwa. Ndi kugona bwino, muyenera kuchita malamulo awa. Choyamba. Mverani nyimbo zotsitsimula kwa mphindi 45 musanagone. Kafukufuku wa akatswiri amisala aku America awonetsa kuti zimathandizira kugona mofulumira ndikuwona maloto odekha. Zikuwoneka kuti izi ndi zazitali kwambiri. Koma nyimbo zitha kuphatikizidwa ngati maziko pakuphika kugona. Chachiwiri. Tembenuzani alarm mbali inayo kuchokera kwa inu. Malinga ndi maphunziro a madotolo aku America, maonekedwe a mawondo amathandizira ubongo ndipo salola kuti mupumule usiku. Chowonadi ndi chakuti usiku nthawi zina timadzuka, ngakhale sakumbukira izi. Nthawi yomweyo, titha kuwona wotchi yomwe imalimbikitsa ubongo. Chachitatu. Yatsani fungo logona musanagone. Kuti mupumule komanso kukhala chete pansi, mafuta a maluwa, bergamot ndi Melissa ndioyenera. Chachinayi. Ikani kuwala kwa usiku. Kupatula apo, ngati upita usiku kuchimbudzi, ndiye kuti kuwala kowala kumatha kukudzutsani.