Peel. Mutha kuwononga mayeso kuti mudziwe kukula kwa vwende pa peel. Dulani kutumphuka pena paliponse. Ngati popanda kuyesetsa kwambiri kuti mufike ku khungu lobiriwira - patsogolo panu ntchale.
Mphuno. Mukamasankha vwende, tchera khutu kwa opota kwake. Awa ndi malo omwe mankhusu anali ndi dulo. Ziyenera kukhala zofewa pang'ono. Ngati mphuno ili yofewa kwambiri, ndiye kuti mavwende adathamangitsidwa kale, ngati olimba ndi obiriwira.
Pat ntchentche. Ngati phokoso la vwende yokhala ndi mphete ya slap, zikutanthauza kuti sizinayambitsidwe. Ndipo ngati wogontha, amatanthauza kucha. Kukwera koyenera kukuchitika: vwendeyo imayikidwa pa dzanja lamanzere, ndipo dzanja lamanja limapangitsa kuti ma ricips ochokera kumtunda mpaka pansi, pansi. Phokoso liyenera kuperekedwa kumanzere.
Kodi ndingadye ndi mbewu? Inde. Ambiri amakhulupirira kuti nelon satha kudya ndi mbewu, chifukwa zili zovulaza. Mwachitsanzo, kuyambitsa abticitis. Koma sichoncho. Mbewu zoyenerera sizivulaza thanzi. Chinthu china ndikuti ali okondwa ...
Mbiri ikhoza kugwiritsidwa ntchito pa mchere? Inde. Pali lingaliro loti vwende silitha kudya mchere, chifukwa kutsegula m'mimba kumatha kuchitika. Koma sichoncho.
Vwende imagwedeza ludzu labwino kuposa madzi? Osati. Kumbali imodzi, chivwengo ndi 90% chimakhala ndi madzi (90 g pa 100 g). Koma mbali inayo, pali shuga yambiri mmenemo, yomwe imapangitsa ludzu lalikulu kwambiri.
Mtsuko kutumphuka uyenera kukhala wonyezimira? Osati. Khalani ndi ma melon abwino matte. Kutumphuka kwamphamvu kungatanthauze kuti vwengoyi imathandizidwa ndi mankhwala kuti iwoneka yokongola ndipo imasungidwa nthawi yayitali. Chifukwa chake, simuyenera kugula mavwengo owala.
Vvaniyi ndi yoyipa mano? Inde. Pali shuga wambiri mu vlonte, yemwe ndi sing'anga wambiri wa michere wa mabakiteriya omwe amayambitsa marities. Chifukwa chake, mutatha kudya vwende, muyenera kutsuka pakamwa panu, ndi kuyeretsa bwino mano.
Vwende imachepetsa kutupa? Inde. Dzikolo limakhala ndi mphamvu yamphamvu, yomwe imatanthawuza kuti imachepetsa kutupa. Izi ndizowona makamaka kwa anthu omwe ali ndi matenda aimpso komanso a mtima, komanso amayi apakati.
Vyanjo imathandiza ndi hemorrhoids? Osati. Pali chinsinsi cha anthu chonchi - ndi zotupa kuti musungunuke. Koma Chinsinsi ichi sichikugwira ntchito.
Flonte ndiyothandiza popewa kuchepa kwa magazi? Inde. Zikomo zonse kwa cobalt (2 μg pa 100 g ndi 20% ya tsiku ndi tsiku). Imasandulika kukhala vitamini B12 ndipo imalimbikitsa mapangidwe magazi.
Vwende amatha kudya ndi matenda ashuga? Inde. Pali lingaliro kuti kavya ka vwende yotsekemera sikuyenera kukhala shuga wodwala. Komabe, zomwe zili mu vagars ku vwende sizovuta (7.9 g pa 100 g - pafupifupi 13% ya chizolowezi cha tsiku ndi tsiku). Shuga amatengedwa mosavuta ndi thupi. Chifukwa chake, vwende siyikuphatikizidwa ndi anthu omwe ali ndi matenda ashuga.