Chimodzi mwazikulu zazikulu za mtundu wa II shuga Mellitus. Kulemera kwambiri. Ambiri ali ndi chidaliro kuti matenda ashuga amatchedwa chifukwa amapezeka nthawi zambiri kuchokera ku zala zabwino. Koma kwenikweni sichoncho. Chimodzi mwazitsulo zazikulu za matenda ashuga ndi onenepa kwambiri. Chowopsa ndi kulemera kowonjezereka pakachitika mafuta ambiri atapangidwa pamimba. Popeza kupanga mahomoni kumawonjezera, komwe kumawonjezera chiopsezo cha matenda ashuga. Mowa suyambitsa mwachindunji matenda a shuga. Zimangobweretsa chilakolako chomwe chimapangitsanso kulemera kwambiri.
Kodi chiopsezo cha matenda amtundu wa II ndi okwera bwanji? Patatha zaka 40. Choyamba choyambirira chambiri cha mtundu wa II II igs pazaka 40, ndipo zipatso zake zazikulu zimakondwerera aja zaka 65. Pofika nthawi imeneyi, anthu ambiri amakhala atherosulimos a zombo. Kuphatikiza omwe akukhudzana ndi kapamba. Atherosclerosis wopatulika nthawi zambiri amakhala akuvutika ndi matenda ashuga. Nthawi zambiri, koma matenda ashuga amatha kuyamba kale.
Kodi chimachepetsa chiopsezo cha mtundu wa shuga wa II? Zolimbitsa thupi. Anthu ambiri amaganiza kuti kukana kwa kukoma kumachepetsa chiopsezo cha matenda a shuga. Koma sichoncho. Chakudya cha chakudya chimayenera kukhala 60% ya zakudya zopatsa thanzi. Ingoyenera kukhala chakudya chosavuta cha chakudya chosavuta - ma cookie, makeke, maswiti, komanso zovuta - pazipatso za phala, zipatso. Koma chomwe chimachepetsa chiopsezo cha shuga matenda a shuga, kotero iyi ndi luso lathupi lomwe limapangitsa chidwi cha maselo mpaka insulin. Kuphatikiza apo, panthawi yamasewera, kulemera kumachepetsedwa, ndipo munthu amakhala pachiwopsezo chochepa chodwala. Kuchita masewera olimbitsa thupi pakukula kwa matenda ashuga Mellitus sikukhudza.
Kodi chiopsezo chimatengera chiyani mtundu wa shuga wa II? Kucokela kwa munthuyo. Ambiri amakhulupirira kuti ngati makolo ndi abale ena apafupi kwambiri, ndiye kuti sangapewe. M'malo mwake izi sizowona. Inde, udindo wa chibadwili ndi wokwera kwambiri. Koma ngati munthu azitha kukhala ndi moyo wathanzi, kudya moyenera, koposa zonse, kumatha kunenepa kwambiri, kuthekera kwa kukula kwa shuga kumachepa.