Ikotanso wopezekanso panthawi yovuta kwambiri. Muyenera kuyimba mlandu wofunikira, koma thupi silisiya kufinya kulira kwa inu. Yakwana nthawi yophunzira njira zingapo zosavuta zomwe zingakuthandizeni kuthana ndi mphindi zochepa.
Kuchedwetsa mpweya. Nthawi zina fano limatha chifukwa cha mantha kapena kupsinjika. Chifuwa chimachepetsedwa poyambitsa kuphwanya njira yopumira. Ntchito yanu ndikugwirizanitsa kupuma kwambiri. Yesani kuyankhula mawu aatali ("IKOTA, IKOTA, Pitani ku FEDOT") kapena kungopuma komanso osapumira msanga momwe zingathere.
Komanso njira yabwino kwambiri Kukopa kwa ma balloon kapena "Inhale-exhale" mu pepala. Chinthu chosokoneza chimatenganso gawo lofunikira.
Kupuma moyenera. Inhale mwachangu, tumitse pang'onopang'ono - iyenera kuthandiza.
Pambuyo kupuma kwambiri, yesani kupuma ndi mphuno yotsekedwa ndi pakamwa. Kupanikizika kutsika kumachepetsa.
Mantha. Muthanso kugwiritsa ntchito mwayi wakale, "mopanda" njira - muwopsezeni munthu wosuntha. Koma njirayi imagwira ntchito osati nthawi zonse, koma muzochitika zokhazokha.
Kupweteka. Ngati munthu amapweteka ku kutsina, ndiye kuti amatha kugwira ntchito yolowa m'malo mwa ikot idzadutsa. Zomwezo zimakhudzanso.
Kutentha. ICTA ikhoza kuyambitsa hypothermia. Yesani kutentha, ndipo zonse zidzatha.