Mfundo yoti kukongola kumapulumutsa dziko lapansi, pali tanthauzo lakuzama lomwe limasunthira chisinthiko chomwe chimapangitsa kuti aliyense apite patsogolo ndikutsimikizira aliyense kuti ndi woipa kwambiri! - Zinthu zathu zolembedwa zathu zonse ndi katswiri wa makampani olimbitsa thupi a Engenia Mazur.
Kufunitsitsa kukhala kokongola kumamutsogolera munthu njira yopanga, njira yokhazikika. Wachi Greek wakale wa Grineadi adakhulupirira kuti kukongola kunali kwalakuti kukongola kwake kunakhala kosamala, ndikukana kuthekera kwa umboni womaliza (kukumbukira kuti palibe malire a ungwiro, nthawi zonse pamakhala chinthu chabwinoko kapena china chabwino posankha njira).
Umboni
Tsoka ilo, sikuti anthu onse amaganiza za ubwanawo komanso kukongola si kanthu kokhalo poteteza magwiridwe antchito omwe ali kwa aliyense pakubadwa kwa chilengedwe. Anthu "amakhala" moyo "wawo ndi wopanda ungwiro chaka ndi chaka, osawanyalanyaza, koma ongoganiza zokha. Chifukwa chake, mwachitsanzo, chiwerengerocho sichinaswedwa, mawonekedwe a mapazi (osakhala abwino), nyumba zonenepa zimapezeka kumbuyo, chipikacho chimataya mabwalo, nkhope yomwe imasowa Maganizo okhudzidwa chifukwa cha kuchuluka kwa khungu pakati pa nsidze, mawonekedwe a mabatani ndi m'chiuno sangathe kuwongolera ngakhale kuti amasintha kukhala "... koma kukongola kuli kovuta kwambiri, Wopanga Chigriki wakale, yemwe ankakonda kuwonetsa othathamira, ndipo wolemba ntchito pazachidziwitso pa nkhope ndi thupi ndi pangano lalikulu. Pomaliza ndizovuta kukangana. Koma uku ndi gawo lokongola la funso, ndipo pali zochitika zina zolimbitsa thupi ndi ntchito.
Kwa anthu ambiri, ukalamba umadzionetsera pang'onopang'ono, koma mwatsatanetsatane kuchepa kwa zinthu pafupifupi 1% pachaka. Amayi kuti asunge kukopa kwawo, kugwiranso ntchito zina zambiri, momwe zomwe tingakwanitsere kuposa za anthu, pafupifupi 15% m'moyo wawo, motero abambo amatha kusintha ma bonasi awo mu 15%. Zachisoni, koma chowonadi.
Kukongola ndi mphamvu nthawi zonse!
Funso: Chifukwa chiyani kusintha kotereku kuchitika, komwe sikungakongoletsedwe, ndi choti muchite kuti izi zisalepheretse izi, kapena mudzibwererenso ku fomu yomwe ndimayang'ana?
Pang'ono kuchokera ku phyndiology
Musaganize kuti kukalamba kameneka kumayamba kuyandikira makumi anayi. Nthawi zambiri zomwe zingachitike moyo kale, kwa zaka mpaka zaka 25. Ndikufotokozera kuti: Nthawi yovuta ikayamba ndi zaka 14 mpaka 15, kukonzekera kwa sukulu, kukonzekera kwa sukuluyo, kukonzekera ndi kuvomerezedwa za banja, kubadwa kwa mwana. Uwu ndiye nthawi yoyeserera, ndipo ngati minofu ikukhala ndi katundu pabanja, thupi limaliza: Sichofunikira, sichinathe, ndikusinthanizi mu mawonekedwe a mafinya, pafupifupi magalamu a 200- 300. Pa masikelo ndizovuta kuzindikira nthawi yomweyo, mafuta ndi minofu yosavuta. Ndipo kusinthikaku kumachedwetsa pang'ono ndi kuchepa kwa minofu, chifukwa minofu iwiri yokha imagwira ntchito mwachilengedwe: chifukwa cha diaphragm zokha, zomwe sizingakhale "kupondereza" zosavuta; Kupitilira muyeso kufuna kukhala kapena kugona pansi, ndipo tchuthi, ndiye idyani, osadzikana nokha. Chifukwa chake, bwalo loipa limapangidwa: mphamvu yokoka imatha maola 24 kutalika kwake, pindani ndikugwetsa, ndipo kunenepa kumangowonjezera zochita za mphamvu yotaka; Mphenyeyo imatha kuti ikhale yovuta kwambiri makamaka yolemera chifukwa cha kusowa kwa mphamvu ya minofu (yotchedwa socular corset), kenako kuwonjezera pa zoyeserera zamitsempha, kupweteka kumbuyo, kugwada poyendetsa. Thupi limatumiza zizindikiro za SOS, limafunikira thandizo mwa kukula kwa thupi, magetsi amphamvu, matsenga opirira, ndipo anthu amangothamangira kwa dokotala, koma sangathetse nkhani ya padziko lonse lapansi komanso.
Jane Fonda, Woyambitsa Aerobics, akukhulupirira kuti kukongola koona kwa mayiyo kunali kwaumoyo komanso kuthekera kukhala wakhama. Hippocrat adachiritsa kuwonjezera pa kusuntha ndikuchotsa chakudya. Ndipo kukongola kwakukulu kwa Mayopie akulanda ntchito yake ndipo moyo wake unatsimikizira kuti mkaziyo atadzidalira kale anali wokwanira kale komanso wokwanira pomwe iye anali ndi ufulu wokalamba komanso komwe anali atayamba kuchimbira. Zowonadi, ndani, kupatula inu, angapange mawonekedwe okongola ndi oyenda bwino komanso thupi?
Musaiwale kuti kusunga maziko achichepere kumatengera chikhalidwe chamunthu aliyense, ndiye kuti, othandiza kwambiri pazaka zitatu pa sabata. Sindidzalemba mahomoni osiyanasiyana ndi tanthauzo la aliyense wa iwo mu endocrine dongosolo la amuna ndi akazi, lolani kuti likhale chifukwa chotsatira, idzatcha chinsinsi cha injini kwa onse Pamwambapa - kukula. Uwu ndiye muyeso wotsatirawu, okwera kwambiri. Pitani kwa Iwo!
Kuchita masewera olimbitsa thupi ndi njira yotembenukira ku "kupatulira" m'chiuno.
Kuponderezedwa kotsikira pansi. Zimalimbitsa minofu ya kumbuyo, mutu watatu, manja.
Kuchita masewera olimbitsa thupi kwa magulu onse a minofu kumatsika ndi kusintha kwa mlandu - mafomu amphamvu ndi mabulosi okongola, mawonekedwe okongola a mabulosi, mzere wa phewa.
Kokerani ndikulimbitsa mizere yankhaniyo.
Kuwongola manja pambali pa ngodya yachinsinsi. Chitani masewera olimbitsa thupi pakati pa minofu ya Deltoid.
Kuwoloka mlandu. Chitani masewera olimbitsa thupi.
Dzanja lowongoka kuti lipange mapangidwe okongola, ndi mkati mwa dzanja.
http://fitnes-style.pro/