Njira zopangira zoteteza m'manja. Choyamba. Kugwira ntchito ndi opanga dimba nthawi zambiri kumabweretsa mapangidwe a chimanga. Kuchenjeza maonekedwe awo kungathandize masamba wamba. Timangomatira papilo ya manja ndi zala. Chachiwiri. Tikamata pulasitala, timavala magolovesi oteteza. Magolovesi omwe palibe njira yomwe iyenera kufinyira dzanja kuti asaswe kufa magazi. Koma siziyenera kukhala zaulere kwambiri - zimalimbikitsa kupaka manja. Magolovu ndiwabwino kugula thonje ndi zigawo za mphira - amathandizira kuti chida m'manja mwawo. Chachitatu. Ngati mukuyenera kugwira ntchito molingana ndi kunyowa, ndiye kuti tiyenera kuvala mphira pamagolovesi a nsalu. Izi zidzateteza manja anu osati kokha kuchokera ku dothi ndi kukanda, komanso kuchokera ku chinyezi komanso kuzizira, zomwe zimavulaza khungu ndi mafupa.
Kodi mungatani ngati manja anu atawonongeka kale? Muyenera kugwiritsa ntchito mwayi wapadera kuti mubwezeretse khungu la manja. 1. Panthenol - amakonzera ming'alu ndi ming'alu. 2. Chamomile ndi Lanolin - modzicenthera ndikufewetsa khungu la manja. 3. Ascorbic acid ndi parsley - izi zikuluzikulu zimakhala ndi zoyera.