Malinga ndi ziwerengero, pafupifupi 60% ya odwala amapita kuchipatala panthawi yomaliza pomwe sichikumveka kuti mupite. Muzochitika zoterezi, chithandizo chitha kuchepetsedwa kwa nthawi yayitali, ndipo nthawi zina akatswiri osaphunzira sangathetse vutoli. Ndipo izi zikutanthauza kuti, sikuyenera kulimbikitsa komanso kulola matenda ambiri kuti ayambe kudwala. Takhazikitsa mndandanda wa kafukufuku amene ayenera kuchita mwezi wotsatira osawakumbukira mpaka chaka chamawa.
Kodi chilichonse chili ndi mavuto?
Monga lamulo, mukamacheza ndi othandizira mumayesa kukakamizidwa, anthu ena, makamaka kwa zaka 30, amakana kapena kutanthauza kuti amamwa kwambiri chifukwa chodumphadumpha. Ndipo kwambiri pachabe. Masiku ano, palibe mavuto ndi mitima ndi ziwiya "zazing'ono" - Mukhozanso kuganiziridwanso kuti zowonongeka zanu zitha kuphatikizidwa ndi kuwonjezereka kapena koyenera kudziwiratu zake komanso zomwe zingachitike Kuchulukana, ngati katswiri amaumirira.
Asachedwetse maulendo ofunikira
Chithunzi: www.unsplash.com.
Ndi chisamaliro cha mano
Mwinanso, maulendo osasangalatsa kwambiri amagwirizanitsidwa ndi mano, koma lero ndi kuthekera kosadetsa nkhawa chifukwa cha zomverera zopweteka, chifukwa palibe khumi ndipo kuchotsa zowawa muukadaulo. Mavuto omwe ali ndi vuto la mkamwa amaphimbidwa kwambiri ndipo amatha kutulutsa, tsiku lina, limagona m'matumbo akulu kapena kutuwa. Musayembekezere kuti muyenera kuchita zinthu zochulukirapo komanso lero ndikusaina kuti mumve ngati mwayiwala kale njira yopita kwa dokotala wamano.
Dotolo wazaazimayi
Akazi azaka zonse kamodzi pachaka ayenera kupita kukaona dokotala wawo, ngakhale palibe chifukwa chachikulu chochitira izi. Chomwecho ndikuti matenda owopsa, mwa mawonekedwe oyambitsidwa, akufunika kulowererapo, kumachitika pafupifupi osadziwika, omwe amasokoneza ntchito ya dokotala pomwe mkazi akamakokedwa mphindi yomaliza. Masiku ano, imodzi mwa matenda omwe amapezeka pafupipafupi ndi dysplasia ya khomo lachiberekero, lomwe limatha kukhala mu mawonekedwe owopsa.
Mimochem
Kusanthula kosavuta komwe sikutanthauza kuti ndalama zambiri komanso nthawi yayitali kuchokera kwa inu ndi kuyezetsa magazi. Kwa munthu wathanzi, ndikokwanira kupereka biochemist kamodzi pachaka kuti muwone kuchuluka kwa lipoprotein ndi cholesterol. Izi zitha kuthandiza kuzindikira kupanga matenda amtima, omwe kale ndi magawo amatha kumenyeratu.