Yophukira - nthawi yosinthira, tsiku litachepa, kutentha kumachepa, dzuwa limachepa, ndiye chinyezi chikukula, kupanikizika kwa mlengalenga kusinthasintha. Masana, kutentha kumatha kuwotcha mpaka kutentha kwa madigiri 10-1 ndipo usiku pali kuzizira. Kusiyanaku kumakhudzidwa kwambiri ndi omwe akudwala mutu. Zowukira zina zimatha kupitilira masiku asanu, ndikusamukira mkati mwa maola ochepa. Zambiri mwa kusiyana izi zimavutikabe, omwe thupi lake silimasinthidwa mosavuta nyengo.
Anthu omwe ali ndi vuto la kusamuka akudziwa kuti ngati ululuwo uziima pachiyambipo, ndiye kuti zinthu zambiri zosasangalatsa zitha kupewedwa. Alipo otchedwa Harobngers a Zowawa zomwe zimafunikira kuti ziwoneke. Pali tsoka losayembekezereka kapena lamchere, zomwe zimachitika, ntchitoyo imachepetsedwa, imayamba kukwiya komanso zowawa sizimangovuta, komanso zimamveka, kuwala kowala komanso fungo labwino. Asanachitike Migraine, goosebumps amathamanga kapena pa iwo, ena amawoneka ngati odetsedwa pamaso panu, ndipo kumadera owala owala.
Kuphatikiza pa nyengo, kupweteka mutu kumatha kuyambitsa mowa ndi fodya, kupsinjika, chakudya (makamaka nyama yosowa), kusowa kwa nthawi yayitali, kugona.
Ndizotheka kuthetsa mavuto Popanda kugwiritsa ntchito mankhwala . Ngati ululuwo ukudula, ndiye kuti mutha kupanga compress yozizira: ingophatikizani thumba ndi madzi oundana pamphumi. Kapena kunyowetsa thaulo mu madzi oundana ndikumalumikizana ndi akachisi, monganso imakhaliranso, kuziziritsa minofu m'madzi. Ndi zowawa za chisomo, muyenera kupanga compress yofunda. Kuti muchite izi, kutsanulira madzi otentha mu kutentha kapena botolo ndikugwirizanitsa kumbuyo kwa khosi. Mutha kusamba kapena kungosamba mutu wanu.
Pamanja pakati pa zala zazikulu ndi zolozera mu minofu yofewa ndi mitsempha yomwe imayambitsa mitsempha yamagazi. Ndi zowawa zomwe mukufuna kusisita . Amathandizanso kuchepetsa kupweteka kwa kasupe wa mphuno.
Zitha kuthandiza kuthana ndi zowawa Tiyi ya Chamomile . Mu galasi la thermos, madzi otentha kutsanulira supuni ya inflorescences, onjezerani tint kuti mulawe ndi mandimu. Kuumirira theka la ola. Imwani uchi.
Imathandizira ndi masewera olimbitsa thupi, omwe amachepetsa panthawi yovuta ndipo imapangitsa kuti zisakhale zopweteka. Muyenera kutulutsa mphuno kuti mupeze maakaunti anayi, ndipo tuluka kudzera pamphuno m'makaunti anayi. Pang'onopang'ono, mutha kuwonjezera akauntiyo mpaka sikisi ndi eyiti.
Mukayamba kupweteka mutu Imwani kapu yamadzi . Ndipo imwani kapu ina ya SIP yaying'ono kwakanthawi. Zowawa ziyenera kukhazikika.
Ginger imathandizira . Ndi Iye mutha kumwa tiyi, muzu wodalirika pafupifupi mphindi khumi, kapena inhale. Tenthetsani madzi, dulani mmenemo gnger ndikupanga mpweya.