Osteoporosis amadziwika kuti ndi matenda owopsa kwambiri, chifukwa mulibe zizindikiro zodziwikiratu. Ndipo kokha kung'ung'udza komwe kungapezeke kuti kuwonongedwa kwa minofu yamafupa. Popeza ndizosatheka kuzindikira matendawa m'magawo oyamba, muyenera kudziwa zinthu ndi ziwopsezo m'magulu. Age: Anthu opitilira zaka 50. Azimayi pakusintha kapena nthawi ya postmenopausal. Kukhalapo kwa zodzikongoletsera m'mbuyomu. Ngati wina m'banjamo anali ndi ma flucture khosi la ntchafu. Kusuta, kuledzera, kuperewera kwa calcium ndi vitamini D. Zoipa zachilengedwe: Anthu okhala m'magulu amakhala otanganidwa ndi matendawa kuposa omwe akukhala m'midzi ndi midzi. Zolimbitsa thupi zochepa.
Komanso pa chitukuko cha mafupa amatha kukhudza: kusowa kwa zakudya muubwana, womwe umapangidwa mafupa ofowoka. Zakudya zanjala zomwe zimakhudza minofu yamafupa. Matenda a mahomoni kapena kuchepa kwa mahomoni, kuchepa kwa mahomoni amisili. Kulandila kwa nthawi yayitali mankhwala ena, kuphatikiza anticonvolsants kapena immunosuppysntsnts. Amakhulupirira kuti amayi amakhala kwambiri osteoporosis. Makamaka ma blondes owoneka bwino ndi mahatchi owonda ndi ma ankles.
Ndipo ngakhale akuwonetsa astefooperosis pagawo loyambirira limakhala lovuta kwambiri, alipo Zizindikiro Kukhalapo kwa omwe ndi chizindikiro kuti akondweretse adotolo ndi kudutsa kafukufukuyu.
Ngati munthu nthawi zambiri amakhala ndi kukokana m'miyendo, makamaka usiku. Ngati pali zowawa za msana zomwe zingawonjezereka poyendetsa. Kupezeka kwa mavuto ngati amenewa monga scoliosis, zinthuzo ndikuwonongeka kulikonse kwa msana. Ndipo chimodzi mwa zosokoneza kwambiri ndipo, mwatsoka, zizindikiro zakumapeto zimakonda kwambiri manja ndi miyendo. Kuwonongeka kwa khosi la m'chiuno kumawerengedwa koopsa kwambiri: ku Russia mu 52% ya milandu, kuvulala kumene kumabweretsa kufa chaka chonse.
Nditatha kupeza katswiri, muyenera kupitiriza mayeso omwe angakuthandizeni kuzindikira asteoforosis. Uku ndi kuyesa kwachipatala kodziwika bwino. Dokotala ayenera kuphunzira kuchuluka kwa calcium, vitamini d ndi phosphorous mu seramu. Kuphatikiza apo, ndikofunikira kupezeka X-ray ndi densitometry, yomwe imatha kuwonetsa kukula kwa mafupa.
Choyamba muyenera kuganizira Kupewa kwa osteoporosis Popeza ndizosatheka kubwezeretsa minyewa yamafupa. Ndikofunikira kutsatira mphamvu yoyenera. Zakudyazo ziyenera kukhala ndi calcium yofunikira, vitamini D ndi mapuloteni. Ambiri a calcium ali ndi tchizi (pafupifupi 1000 mg pa 100 g), kabichi (210 mg pa 100 g), shrimp (100 mg) ndi tuller mg pa 100 g). Masamba otsalira amakhala ndi calcium yocheperako, koma yambiri vitamini d, yomwe imachita imodzi mwazomwe zimayamwa mu mayamwa ndi thupi. Masana, ana osaposa zaka zitatu ayenera zimawononga 600-700 mg wa calcium, mpaka zaka 10 - 1000 mg, mpaka zaka 16 - 1300 mg, akuluakulu - 1000 mg, akazi apakati ndi unamwino 1300 mg.
Ndikofunikira kusiya zizolowezi zoyipa, moyo wogwira ntchito uyenera kuchitika, anthu okalamba angafunikire mankhwala apadera ndi mavitamini.