Om sommeren jobber naturen på figuren: Naturen selv hjelper: Jeg vil spise mindre i varmen, mer væske forbrukes. Og følgelig er giftige stoffer lettere fra kroppen. En stor lys dag bidrar til å justere sirkadiske rytmer (biologiske prosesser relatert til skiftende dag og natt). Vi sover tett, vi våkner lettere om morgenen. Dette har en gunstig effekt på arbeidet med det endokrine systemet.
Sommerværet fremmer å gå i frisk luft - vi beveger oss mer og samtidig får vitamin D. og selvfølgelig friske frukter, grønnsaker, greener. I komplekset kompenserer dette for mangelen på vitaminer og sporstoffer. Og som kjent er disse stoffene metabolske katalysatorer. Derfor, om sommeren, er lipolyse (fett spaltning) raskere.
For å forstå om du klarte å fylle mangelen på vitaminer og sporstoffer for sommeren, er det verdt å kontakte endokrinologen. Legen vil sette pris på din tilstand, foreskriver forskning og finne ut hvilke forebyggende tiltak som trengs for å bevare en god figur.
Galina Palkova.
Galina Palkova, endokrinolog:
- På slutten av sommeren anbefales det virkelig å bestå en endokrinolog. Dette vil bidra til ikke bare å lette kampen mot overvekt, men også å skade på høsten. Mange mennesker, når solene allerede er nok, anbefales det å begynne å ta medisiner av vitamin D. Dette vil hjelpe deg å føle deg bedre og hylle deg selv, unngå høsthåndtra. Men å utnevne vitamin D bør en lege i henhold til resultatene av blodprøven. Om sommeren er skjoldbruskkjertelen mer aktiv. På høsten er tilstanden også ønskelig å sjekke og justere om nødvendig. Som regel, for folk som tar hormonene i skjoldbruskkjertelen, reduseres dosen om sommeren, og i høsten øker. Alt dette må kontrolleres.
I slutten av august - begynnelsen av september kommer den aktive høsten. Grønnsaker, bær og frukter trenger ikke bare å bevare, men fortsetter også i frisk form. Det er svært viktig å forsøke å kompensere for næringsmangel - mangelen på de vitaminer og sporstoffer som har en enzymatisk effekt, øke metabolske reaksjonene og bidra til å normalisere vekt. Selv om næringsdefeksjonen ennå ikke er gjenopprettet, har du fremover det er en hel september. Hvis du lytter til legenes anbefalinger, vil du kunne opprettholde stoffskiftet ditt på riktig nivå og uten sult og deprivasjon for å forstå harmoni. Du kan faktisk gå ned i vekt i en drøm - du trenger bare å sovne til kl. 12.00 om natten og sove 7-8 timer.