"Cryer", "Bone", "Gong" - så snart dette ikke kalles denne feilen av foten. Det spiller ingen rolle for oss, men det faktum at det gjør vondt og stygg er et faktum. Kirurger takler dette problemet selv i distriktssykehus, men operasjonen er vanskelig, smertefullt og kostbart, både i form av energi og penger. Hvis Hughus deformering av tommelen av tommelen (dette er hvordan dette kalles i medisin) er i begynnelsen, kan du takle problemet med "lavt blod".
Måle nummer 1. Sitt på en diett.
Ikke bli overrasket, men maten er veldig effektivt påvirket av leddene - de er kontraindisert med alt fett, salt, stekt og skarp. Og tvert imot, søt og mel. Forresten har overvekt en ekstra byrde på foten, så det gir i deformasjon.
Se etter hva du spiser. Kjøtt og fisk tilberedt for et par, friske grønnsaker, frokostblandinger i små mengder, frukter og nøtter bør ta sitt sted i kostholdet ditt.
Oppfyller en diett
pixabay.com.
Måle nummer 2. Plukke opp sko.
Lukk harde sko på hælen bidrar til dannelsen av denne keglen. Spesielt smale skinnede studs på høye hæler - finn deg selv fra dem.
Nå kan sneakers bli satt på selv med en kjole. Plukk opp en komfortabel myk sko på en liten hæl - på produksjonen og ortopedisk på "Low Go" for hver dag - her er vår oppskrift.
Endre sko
pixabay.com.
Måle nummer 3. Massasje.
Etter en vanskelig dag, hvorav de fleste du bruker i ubehagelige sko, er massasje veldig nyttig. For å gjøre dette, bruk naturlige oljer og spesielle enheter. For eksempel, se på TV, bare ri på rullen massasje føtter. Så du vil gi resten av foten og redusere "beinet".
I løpet av ferien, prøv å ligne barfot: sand og småstein - naturlig massasje.
Strand - Beste massasje
pixabay.com.
Måle nummer 4. Øvelser.
Reduser størrelsen på beinet og til og med for å bli kvitt det, vil hjelpe spesielle øvelser. Gjør dem daglig, det er ikke vanskelig og krever ikke mer enn 10 minutter.
Ligg på ryggen og trekk foten på deg selv, prøv å nå fingrene så mye som mulig, uten å ta hælene fra overflaten.
Gjør bakkene til foten til høyre og venstre med maksimal amplitude.
Del fingrene i forskjellige retninger. For å forbedre effekten, legg på dem med et hårband, så du vil gjøre denne øvelsen med innsats.
Start dagen med lading uten å komme seg ut av sengen
pixabay.com.
Rør hver finger separat.
Prøv å heve små gjenstander, for eksempel samme tannkjøtt eller blyant.
Måle nummer 5. Vannprosedyrer.
Gjør vanlige fotbad med salt. Dette er en annen måte å redusere keglerens størrelse på foten. I hovedsak er det betennelse, henholdsvis for terapeutiske prosedyrer, alle urter og oljer med en anti-inflammatorisk effekt er egnet: kamille, calendula, lavendel og andre.
Ikke glem å gjøre øvelser, ta et bad
pixabay.com.