Eventyr
Fairy-terapi - sammensetningen av eventyr eller historier - virker ofte på en personheling. Først i eventyret kan du uttrykke din frykt, vanskeligheter og beseire dem med en god fe eller en magisk pinne.
- Det er viktig å ta et bestemt symptom eller vanskeligheter, men å komponere et eventyr om den andre, om enn en veldig lik kunden til en person, "forklarer lærerpsykologen til statssenteret for psykologisk og medisinsk sosialt vedlikehold" Interaksjon "Kjærlighet Zhdanov. - Så vises en slags magisk figur i historien din (det kan være en spiderman eller god ånd), noe som bidrar til å takle denne vanskeligheten. Og så lærer heltenes helt allerede å takle seg selv. For eksempel, vi nylig med en liten klient, med hjelp av et lignende eventyr, vant Enuresis.
Psykologen fortalte barnet en historie om gutten, hvis navn er annerledes, men han ser ut som hennes lytter og han har det samme problemet. Men en natt, en god veiviser dukket opp, som ga en gutt tavle til gutten: det er verdt å sette den under en pute, som i det rette øyeblikket våkner hun et barn, og dermed forblir sengen tørr. En liten klient postet hvor stor det ville være en slik tavl, uansett hvordan han bodde. På neste møte fortsatte psykologen eventyret: Nå trengte veiviseren å gå tilbake til sin planet, men helten til eventyret har allerede lært å vinne sin sykdom selv. Og bildet av veiviseren, han beholdt i sitt hjerte. Dette eventyret er en psykolog og hennes lille lytter tapt, gutten selv symbolisk gjemte en mirakelvann på brystet. Og snart kom de overrasket foreldre som sa at Enurso hadde et barn.
Ikke livet, men et eventyr
- Talegotherapi fungerer bra selv i vanskelige tilfeller: I situasjoner skilsmisse, sykdom, vold, - en psykolog sier. - Tross alt kan du miste alt annerledes: å oppfordre deg selv mange sterke fantastiske figurer på beskyttelse eller komme opp med en annen ende. Det ville være fint å komme opp med et eventyr sammen med klienten, men det er viktig at du har tillit og lidenskap til å skrive prosessen.
En av forfatterne av denne metoden Tatyana Evstigneva-Zinkvich fortalte meg at oppfinnelsen av eventyr fungerer veldig effektivt med voksne. Kundene er så opptatt av å skrive historier som ligner på livet, som er trukket til denne tingen hele familien, begynner å tegne sammen og lage sine egne bøker. Det bringer innfødte. Det viktigste er mindre kritikk og mer eventyr. Tross alt er hun et magisk bilde av din oppfatning av livet.
Fototerapi
En annen fantastisk kunstterapi metode er fototerapi.
- Det er mange arbeidsalternativer med bildene dine, alt avhenger av det formål jeg vil gjerne oppnå, sier psykologen Lyubov Zhdanov. - For eksempel kan du bedre forstå hva jeg er nå, for å se meg selv som det var fra. Og du kan jobbe med det jeg vil bli. Sistnevnte er spesielt elsket av tenåringer.
For eksempel, ta en slags "offisiell" bilde - til et pass eller tillatelse. Og deretter dekorere det som din sjel. Ta en elegant kjole eller musketeer kostyme. Eller kanskje du vil like collage-teknikken lenger? Deretter finner og kuttet ut av magasiner som du drømmer. Dette kan være noe: Angelina Jolie er figur Jolie eller Fedor Emtalanenko, Cosmonaut Costume eller Angel Wings. Føl deg som deg i dette bildet, hvor behagelig er det? Hvilke nye følelser gir du?
- Vel, denne metoden fungerer med folk som føler seg mislykket i kommunikasjon, "kjærlighet fortsetter. - De kobler vanligvis bildene sine med bildet av berømte rockemusikere, modeller, skuespillere. Gradvis, prøver på disse rollene, begynner de å se annerledes på seg selv.
Fototerapi kan bidra til å finne din egen klær stil.
Det er også nyttig å fotografere eller lage collager i forskjellige bilder, med forskjellige følelser. Og det er ønskelig å ta en profesjonell fotograf. Deretter vil bilder fortelle deg om deg selv mye mer enn speilet. Og viktigst, ikke søk umiddelbart til det ideelle. Det er vanskelig å finne det. Velg først hva du er mer eller mindre egnet. Tross alt er det alltid muligheten til å krysse eller legge til arbeid med noe mer hensiktsmessig.
"Fototerapi hjalp meg med å finne din egen klær stil," sier 23 år gamle Irina. - Jeg kunne ikke forlate tenårings klær og svart. Jeg likte feminine jenter, elegant, men jeg trodde ikke oss selv i deres sted. Når en psykolog foreslo å jobbe med egne bilder, ble jeg veldig overrasket, men begynte å lim og male de vakre antrekkene til mitt "hode". Jobbet og glemte. Noen måneder senere fant jeg plutselig ut at garderoben min hadde forandret seg mye. Nå velger jeg virkelig feminin og egnede ting for meg. Og det skjedde på en eller annen måte umerkelig og naturlig.
Forresten, den fototerapi tillater deg å bringe til virkeligheten og mange andre våre drømmer: fra det indre av rommet, der du ønsker å leve, før dine ideer om det lykkelige livet og dets komponenter. Det viktigste er å skape din fotografisitet med vennlig hilsen og lytte til meg selv: "Dette er akkurat det jeg vil ha?". Når resultatet er helt fornøyd (og søket etter ønsket kan ta mer enn en dag), er hyggelige endringer i livet ditt ikke langt unna. Og selv brevet av bestefaren Frost kan ikke skrive - bare tro på et mirakel og la din psykehet fungere som en god veiviser.
Sandterapi
Vanligvis på psykologer som spesialiserer seg på sandterapi, en haug med forskjellige forskjeller: det er to sandkasser med en liten hvit sand (en med tørr, den andre - med våt), tusenvis av små leker er plassert på stativer: Menn, valgt og hidtil usete dyr, trær, maskiner, hus. Generelt er det lettere å liste, hva er det ikke der.
- Men noen barn og voksne ser, ser ut og ikke finner noe som de ønsker, - forteller en utøverpsykolog, som leder kvinners grupper for seg selv av Zoya Davydov. - For meg er dette et signal: kanskje en person ikke vet hvordan han skal velge, han har vanskeligheter med å forstå hans ønsker. Dette skjer når foreldre eller andre viktige mennesker kontrollerer hele tiden, hele tiden de bestemmer seg for en slik person. Og så opplever han depresjon, han vil ikke ha noe, eller hele tiden ikke liker alt, ikke når det ideelle. Og hvis psykoterapi har flere møter i "conversational sjangrene" for å gå til slike problemer, blir det mye klart fra de første minuttene.
Metoden for sandterapi fungerer godt med voksne, og selvfølgelig med barn. Tross alt er barna vanskelige å fortelle om deres følelser - noen ganger er det selvsagt vokabularbeholdningen mangler. Og her ser det ut til å være et interessant spill, fordi terapeuten bare har en instruksjon: "Bygg din verden." Og samtidig er sanden et veldig kapasitt, meningsfylt symbol. Ikke rart på vårt språk så mange ordsprog og ord relatert til det: "Som sand gjennom fingrene," Jeg føler meg sulky "," Eternal Sands ".
- Ofte på "Sandy Therapy", kan mannen selv, selv uten hjelp av en psykolog, se sitt ubevisste problem og finne måter å løse det på, - fortsetter Zoya Borisovna. - For eksempel hadde jeg nylig hatt en stor mor. Det var vanskelig for henne å innrømme (selv seg selv) at hun sterkt lei av sine fire barn. Og når hun sammen med barnet begynte å bygge en felles verden, så uventet på slutten av klassene et sted i hjørnet av sandkassen gjorde en liten øy med palmer. Jeg så og lo: "Hva gjorde jeg det? Sannsynligvis trenger jeg virkelig å hvile mer! " Forresten, kvinner bygger veldig ofte øyer med palmer og blomster - det betyr at de mangler tid for seg selv for rekreasjon.
Og også ifølge en psykolog lærer sandterapi oss ikke å bli knyttet til resultatene av deres arbeid, i livet ditt, men for å nyte prosessen.
Det faktum at spillet i sanden vil aktivere mulighetene for selvhenitære, la merke til Freuds student, den berømte psykoterapeut Karl Jung.
- Sandterapi er en flott mulighet til å skape et verdens bilde der du vil leve, "sier lærer-psykologen til statsenteret for psykologisk og medisinsk, følger med" interaksjon "kjærlighet Zhdanov. "En person bygger dette bildet på sanden, tenker over det, og så er hun utrolig implementert i sitt liv - mulighetene til vår psyke, som, hvis hun har et mål, leder en person til henne, som en magisk fortelling på russisk eventyr.