Noen ganger ønsker jeg ikke å oppfinne en lunsj, og likevel kan jeg ikke passere mat, spesielt hvis forberedelsen til strandsesongen er i full gang. Vi bestemte oss for å samle den mest enkle og samtidig nyttig for figurene dine oppskrifter fra kål - deilig vegetabilsk med fettforbrenningsegenskaper.
Fersk kål salat med hvitløk dressing
Lett salat, som kan være både en full matbit og matbit for sen lunsj.
Hva vil ta:
- Kål - 1 Kachan.
- Hvitløk - 3 tenner.
- Salt - 1,5 timer. L.
- Olivenolje til smak.
- Sitron - 1 stykke.
Når du forbereder deg:
Tenvisningen krever ikke spesielle tidskostnader - hvitløk og vi sender inn mørtel og gni til en homogen masse. Vi heller olivenolje inn i hvitløksmassen og legger til sitronsaft, bland. La oss refuel kyllingens tankkål, legg til tørkede urter å smake.
Kål kjøttboller
En enkel oppskrift på vegetabilsk teftelex som ikke overbelaster magen.
Hva vil ta:
- Millet - 200 gram.
- Vann - 2,5 glass.
- Kål Calais er en halv stråle.
- Havsalt er en halv teskje.
- Paprika - 1 ts.
- Rød pepper i flak - 1 ts.
- Olivenolje - 1 ts.
- Hvitløk - 2 tenner.
- Zucchini - halvparten.
Når du forbereder deg:
Etter vasking av hirse, stek hvitløk på olivenolje i ca 20 sekunder. Legg pepper, paprika og salt. Vi siterer et par minutter og legger til vann. Etter koking, kok i ytterligere 15 minutter. Parallell shredding kål og courgette. Vi legger til stekepannen og alt sammen i ca 10 minutter. Så gå under lokket i 15 minutter til hirse så mye som mulig.
Deretter skulptør de små møblere og stek på vegetabilsk olje til det blir en tynn skorpe på begge sider. Eventuelt kan du lage mat som en tank som en tanking.
Pate av kål
Original og med denne enkle oppskriften på en ideell figur.
Hva vil ta:
- Kål - 500 gr.
- Kinza - 50 gr.
- Hvitløk - 5 tenner.
- Valnøtter - 40 g.
- Salt til smak.
Forbereder en fantastisk vegetabilsk pate
Foto: www.unsplash.com.
Når du forbereder deg:
Vi kutter kål til stykker og full i kokende vann i 7 minutter. Vi bretter på kolanderen, slik at det ikke er ekstra væske. Vi bretter kålstykker i en blender. Vi legger til den resulterende massen en pre-crushed cilantro, hvitløk, nøtter og salt. Vi slo igjen i en blender. Det resulterende pate kan brukes både som en saus og smør risbrød til frokost.