Hvem går inn i risikogruppen? Mangel på graviditeter og fødsel, den første fødselen etter 30 år, røyking, spesielt hvis den har begynt i en ung alder, tidlig menarh (begynnelsen av menstruasjonen opp til 12 år), sen overgangsalder (etter 55 år), Kreft i Keal Genitalorganer i historien, meieri trauma kjertler i historie, overflødig vekt, diabetes, hypertensive sykdom, alkoholforbruk, belastet familiehistorie (onco-scab i blod slektninger).
Iført riktig sengetøy . Undertøy må passe perfekt til din størrelse og gi en anatomisk korrekt brystposisjon. Jo nærmere bh vil, jo mer stoffene av meieri og lymfatiske kjertler vil lide. Den farligste bhrastløse bh: Vekten av brystet faller helt på sidene, og dette er et direkte trykk på lymfeknuter. Bras med bein og tette pregede sømmer skader også brystet. Men en tett sømløs bh er den mest korrekte typen sengetøy.
Ta vitamin D og kalsium . Faktum er at kreftceller selv i en sunn organisme vises konstant gjennom livet. Men immunsystemet til en sunn kroppsspor feil og ødelegger dem umiddelbart når de ikke er i stand til å forårsake utviklingen av svulsten. Med alderen er immunitet svekket, og utseendet til en pasientcelle i stedet for sunn oppstår i økende grad. Vitamin D krever at kroppen vår skal fungere uten feil. Hovedkilden til vitamin D er fettfisk (laks, laks, sild) og egg. Reduser også risikoen for kalsiumpreparater for brystkreft. Spesialister til American Cancer Study Association i 2010 bemerket at kalsium tilsetningsstoffer styrker DNA-reparasjonsstaten. Vitamintilskudd reduserer risikoen for brystkreft med ca 30%. Kalsiumtilskudd - med 40%.
Overvåk vekt. Amerikanske forskere har bevist at overskudd av normal vekt er bare 4,5 kilo fører til økt risiko for brystkreft med 23%. Overdreven vekt indikerer et brudd på metabolisme i kroppen, som fører til ulike anomalier, inkludert kreft. I tillegg øker overvektet i kroppen perioden for aktivitet av østrogen. Disse hormonene er nyttige, da de stimulerer veksten av celler i kroppen. Men kreft-svulsten er den samme størrelsen på cellene, bare mutert. Derfor bidrar et overskudd av østrogen til veksten.
Amming. Laktasjon er en kraftig forebygging av brystkreft. Melk vises ikke bare slik, det er arbeidet med hormoner av hele organismen. En kunstig avbrudd av amming (uten medisinske indikasjoner) fører til et sterkt stress i hormonallsystemet, som igjen kan føre til feil deling av celler og dannelsen av onkologisk.
Sport. Hvem erklærer at bare 2,5 timers trening per uke vil bidra til å forhindre utvikling av kreftceller i kroppen. Tross alt, på den ene siden, bidrar de til å oppnå perfekt vekt, derimot, kraftig redusere mengden østrogen. I tillegg må melkekjertelen være omgitt av sterke og sterke muskler. Du kan oppnå dette med tre elementære daglige øvelser. Først: Koble håndflatene foran brystet og skyv dem med denne innsatsen, slik at brystet strammes. Tenk på tjue og flytt håndflatene dine i fem centimeter fremover, teller til tjue igjen. Fortsett så lenge du kan holde Palm sammen. For det andre: Stå nøyaktig veggen og trykk på palmer på den til du blir sliten. Tredje: Pressing fra gulvet. Start en gang og gradvis ta med antall pushups opptil 20 ganger.