Jeg, som enhver kvinne, eksperimentert med diett . Det begynte i student, da var Kreml-dietten populært, noe som viste seg å være veldig effektivt, men ganske skadelig. Så var det Duucan diett, som også gir resultatet. I 2010 sang jeg i gruppen og fant ut at vi ville gjennomgå et nasjonalt utvalg for Eurovision, som vil finne sted om ti dager. Og jeg bestemte meg for å gå ned i vekt: Ti dager så jeg en prosente kefir. Problemene begynte med mage, spasmer, hodet spinnet. Selvfølgelig mistet jeg ti kilo, men jeg lurer på om det var verdt å ødelegge magen og utslipp kroppen? Og det er fortsatt jenter som bringer seg til anoreksi, og kvinner som er klare til å sulte, med smerte i magen, enda mer. Derfor er det flott at det er nå fasjonabelt å spise. Og det er mange ernæringseksperter, bloggere som forteller hvordan du gjør det. Det virker for meg at jentene nå bor sunnere.
Anastasia anser ikke seg selv som en idrettsutøver, men likevel kjent med ulike typer fitness
Foto: Instagram.com.
I året før sist, hadde jeg en solo konsert i Kreml, og jeg For første gang i livet vendte seg til en ernæringsfysiolog . Jeg innså at jeg må komme inn i skjemaet og etablere maten min, basert på mine preferanser. Jeg hadde for dette i tre måneder. Jeg begynte å spise rett, med gram, begynte å lage mat. Når du går inn i restauranten, kalt ernæringsfysiologen, sendte henne på menyen, spurte rådet, som er riktig å bestille. Jeg satt fire måneder på en slik diett, og i løpet av denne tiden mistet jeg ti kilo i ti kilo, veldig enkelt, fyller fem ganger om dagen. Generelt tror jeg at riktig ernæring er veldig enkel, det krever ikke intrikate kulinariske eksperimenter og mye tid. Separat fisk, salt henne, pepper og satt i ovnen tar ikke mye tid. Eller, for eksempel, kok brystet og lage en salat - det er ganske ganske raskt og enkelt. Etter at jeg sluttet å kommunisere med denne ernæringsfysiologen, hadde jeg og bevart de riktige matvanene. Jeg forlot helt sukker, den vanlige melken for alltid erstattet soyabønne, egg uten olje, havregryn på vann uten salt, sukker, du kan legge til tørkede frukter der. Jeg kan spise laks svakt laks med kornbrød og halv avokado. Og min mann og jeg bestemte meg for at når jeg kommer hjem fra jobb om kvelden, spiser jeg ikke.
Sommeren jeg sitter på en sykkel Jeg elsker å ordne en fitness morgen. Og nå har jeg tid til tredemølle. Vi kjøpte en kul kompakt tredemølle og praktiserer hjemme. Hva vil skje i morgen - jeg vet ikke, det avhenger av humøret. Men jeg kan si at det alltid er en sport i mitt liv, det er nødvendig, og jeg føler behov for dette, glede. Selv om jeg selvfølgelig ikke, ikke whine og ikke idrettsutøver.
Når været tillater, rider sangeren en sykkel, og også "vennlig" med tredemølle og vet hva en leksjon er med en instruktør
Foto: Instagram.com.
Opptil 33 år på kosmetologen var jeg utelukkende for ansiktsmassasje Og enkel omsorg, en gang laget en lett peeling. I år møtte jeg en veldig god kosmetolog og har allerede prøvd Plasmolifting, RF-foryngelse, gjorde et biorevitaliseringskurs, prøvde ultralydrengjøring. Selvfølgelig fører det til gode resultater, det kan ses. Slike prosedyrer er veldig nyttige, spesielt i mitt yrke.
Da jeg kom til "talet", var håret mitt i beltet, og nå blir de kortere med hver slange og stabling, pause. Selv om kvaliteten på håret er bra. Hva gjør jeg? Først av alt Hemografi , så etter vask, nano argan olje på tipsene. Noen ganger, når en mann på jobb, og jeg er hjemme, kan jeg ta vare på håret mitt hele dagen: Jeg lager masker, jeg går til håndkleet. Fordi hår ernæring er det viktigste! Vel, jeg er dypt overbevist om at kvaliteten på håret påvirkes av det vi fargestoffer. Halvparten av kvinnene i Russland har kjøpt maling fra butikken, jeg selv gjorde det selv. Men nå i år allerede fire, kjøper jeg organiske fargestoffer basert på vegetabilske komponenter. Det er et slikt fargestoff som også er en maske. Da jeg begynte å bruke denne maling, bryr jeg meg bare, og fargen ble lagt til. Generelt anbefaler jeg de kvinnene som forandrer fargen på håret, maksimerer seg for å beskytte seg selv.