Med høstens utbrudd er det mulig å konsentrere seg om oppdateringen av kroppen, og hvis vi allerede har klart å snakke om prosedyrene, nå er det på tide å flytte til intern rensing, nemlig å studere de effektive metodene for deoksice. Og hvordan avlaster du?
Vitamin smoothie med oransje frukter med å legge til grønnsaker
Som du vet, er røde og oransje frukter beriket med vitamin A, som bare er nødvendig for den fulle fornyelsen av kroppen. I tillegg injiseres vitamin A av en utmerket antioksidant, noe som ikke betyr å bekymre seg for den potensielle utviklingen av problemer med fartøy og ulike typer neoplasmer. Forbered super støpte smoothies veldig enkelt: Vi forbereder en gulrøtter for blenderen, mango, mynte og grønn basilikum - klar, en slik smoothie du kan drikke i løpet av uken, så ta en pause og gjenta noen uker. Etter en måned vil du legge merke til betydelige forbedringer i kroppens tilstand.
Ordne en utslippsuke
Foto: www.unsplash.com.
"Grønn" lunsj
Om sommeren lo vi i friske frukter og grønnsaker, og fikk den nødvendige dosen av fiber, men i den kalde tiden, er det best å ikke overbelaste kroppen, som er i stress - forberede grønnsaker for et par, så du letter "Livet" av mage-tarmkanalen og mister ikke alle viktige vitaminer. Og hvis du slår på parabolen med krydder som ingefær, er immuniteten din akkurat ingenting å frykte.
Avokadisk drikke
Vakker erstatning av smoothie med tillegg av fersk ananas og spinat. En ganske uvanlig kombinasjon, men effektiviteten er rett og slett fantastisk - figuren vil begynne å forandre seg bedre i øynene. Avocados frukt selv bekjemper giftstoffer som angriper leveren vår, og reduserer også kolesterolnivået. Vi forbereder en uvanlig drink som følger: Med en blender legg til avokadoer, 150 gram ananas, litt tørr chili, et par spinatblader, en teskje Lyme juice. Vi bruker en drink i stedet for matbit til lunsj.
Lossing uke på grønnsaker
Men ikke å være begrenset til grønnsaker - bruk frukt, frokostblandinger og bær. På høsten er det viktig at kroppen ikke fører til enda større stress, og derfor ingen sult, samtidig som du unngår bruken av søt, mel og stekt hele uken, som du vil laste kroppen. Alle deler deler seg i flere deler, så du må spise mindre - hva som gjenstår å bli overført til neste måltid.