Du vil trenge:
på ½ kopp tørket, svisker, rosiner uten bein, cedar nøtter,
Hercules - 1 kopp,
Plant raffinert olje (jeg setter sesam, det gir en hyggelig aroma) - 2 ss. skjeer
soda,
sitronsaft.
Bland i en like andel av finhakkede crisps, svisker, samt rosiner uten bein og cedarmuttere. Forresten, kan de erstattes med valnøtter eller hasselnøtter, men så må valnøtter knuse rullestiften, og hasselnøtten knuses eller finjustere. Legg til Hercules (omtrent et glass, valgfritt du kan sette mer hvis du for eksempel på en diett) og vegetabilsk olje uten lukt (2 ss. Skjeer). Soda er en fjerdedel av en teskje å slukke med sitronsaft og hell i blandingen, skyve med kokende vann og gi å stå 10 minutter. Sett på den vaskede overflaten eller pergampen.
Bake 10-15 minutter ved en temperatur på 200 grader. Gi kult.
Det viser seg enkelt, lett og ikke veldig høyt kalori delikatesse. Og viktigst, bare tørkede frukter, nøtter og hercules - generelt, solide fordeler!
Andre oppskrifter for vår kokk ser på Facebook-siden.