Det første å undervise sexologer er evnen til å lytte til deg selv. Å forstå at det intime livet ikke bør levere ubehag - hovedregelen for rastløs libido. Du spør, hva er strekkingen her? Svar: Musklerens elastisitet spiller den siste rollen for å opprettholde denne komforten. Forklarer den positive effekten av vanlig strekk.
Road eksperimenter
Studien av nye poser på bilder og presenterer dem i deres fantasi, er selvsagt underholdende. Det er synd at i praksis er alt heller påminnet av overskriften "ventetid". Problemet vil løse vanlig sport på 30-40 minutter om dagen. Fysisk trening bidrar til å strekke muskelfibre og styrke blodstrømmen. Som et resultat, under eksperimentelle forsøk på å adoptere en ny for deg og partneren, vil posen under samleie ikke gjøre en trekkende smerte i musklene i bena og lumbal-delen - de viktigste utløserstedene.
Ikke vær redd for eksperimenter med riktig forberedelse
Foto: Unsplash.com.
Øke utholdenheten
Jo oftere gjør du sport, jo sterkere blir blodkarets vegger veggene og mer stabile hjerterytme. Etter kjønn føles en fysisk forberedt person lett tretthet og muskelavslapping, mens uforberedt ofte puster og dekket av svettefall. Ikke ta bort den dyrebare tidspunktet for din enhet med din kjære. Stretching i hovedsak - monotont kardio trening, som passer for nybegynnere. Etter 2-3 måneders klasser, vil du legge merke til tidevannet og de rastløse smeltet i sengen.
Fortell meg "nei" skade
Stretching coaches anbefaler menigheten å lytte til seg selv og ikke gjøre mer enn de er i stand til dette stadiet. Det samme rådet kan tilskrives atferd under sex: det er umulig å tolerere smerte. Under strekkingen må du føle spenningen i musklene, ikke passere inn i den ubehagelige følelsen. Finne kontakt med kroppen din under trening, i sengen, vil du lære å oppføre seg på en lignende måte, det vil si å stoppe smerte og finne sine grunner, og prøver å fikse dem.
Betal 30-40 minutter per dag trening
Foto: Unsplash.com.
Hvordan begynne å trene?
Newbies Vi anbefaler deg å gå til gruppeklasser i treningssenteret eller studioene som strekker seg. I de første stadiene må du mestre riktig teknikk og lære å moderere i trening. Etter en stund kan du gjøre deg selv hjemme.