De eerste week van de Great Post is in volle gang - iemand is al verhuisd naar een nieuwe krachtmodus, terwijl anderen nog steeds denken hoe te benaderen. We besloten om erachter te komen en u te helpen gemakkelijk navigeren van de regels waarvoor we het menu de hele week zullen bouwen.
De meest strenge
Er wordt aangenomen dat de posts van de eerste en vorige week de strengste zijn, wat betekent dat het in de hand moet nemen en veel producten en gerechten moeten verlaten die bekend zijn tegen normaal. De eerste week van de post passeert onder auspiciën van groenten en bij voorkeur rauw. Zoals u al weet, zijn de producten van dierlijke oorsprong tijdens de post verboden, behalve vis die slechts een paar keer voor het hele bericht kan worden gebruikt.
Beweeg niet
Foto: www.unsplash.com.
Hoe een ongewoon rantsoen zonder verlies aan te passen
Natuurlijk kan een scherpe overgang naar zeer ongewoon voedsel ernstige stress van het lichaam veroorzaken, en het is helemaal niet nodig voor ons, gezien het feit dat we tijdens de post van plan zijn de kracht te herstellen en spiritueel en fysiek te reinigen. Zonder beperkingen is het gewoon onmogelijk. Dus hoe zit het? Ten eerste, als u denkt dat het moeilijk is om een scherpe overgang te maken, probeer dan op zijn minst niet te veel te eten en het gedeelte enigszins te verminderen. Voeg vervolgens geleidelijk producten toe die overeenkomen met de week of dag van de post. Maar met een fragment was het heel goed mogelijk om deze week te beginnen met een grote hoeveelheid water, en het water op deze dag zou meer moeten zijn dan eten, maar het is belangrijk om rekening te houden met de individuele kenmerken van het lichaam en in geen geval zich uitbreiden.
Welke producten kunnen in de eerste week op tafel liggen
In de eerste zeven dagen maken we de belangrijkste focus op rauwe groenten, fruit, noten, honing. Om de smaak te verbeteren, kunt u enkele gedroogde vruchten in afwas toevoegen. Voor het ontbijt kunnen ten minste alle zeven dagen fruitsalades doen met sesam of voeden uit verse groenten. Trouwens, thee en koffie in de eerste week van de Great Post zijn erg ongewenst, omdat we proberen thermisch verwerkte producten te vermijden.
Tijdens de lunch is het helemaal niet nodig om weer een salade te doen - je kunt je afvragen de crème-soepcrème, die zich voorbereidt op rauwe groenten en plantaardige sauzen, alle ingrediënten in de blender mengen.
Wat de desserts betreft, is het belangrijk om rekening te houden met de tijd - in het midden van de paal, het bakken is vrij toegestaan, maar de eerste en laatste weken zijn hier niet geschikt voor. Maar je kunt jezelf verwennen en dessert voorbereiden van gedroogde vruchten, vooral dates, noten en honing - je krijgt een uitstekende zoete gerecht, die zelfs voor het slapengaan kan worden gebruikt, als je geen siroop, maar natuurlijke honing.
Zoals een week voltooid
In het weekend kun je jezelf verwennen met plantaardige olie - tanken salades en voeg je toe aan de bijgerechten met soepen. Bovendien, tegen het einde van de week, kunt u producten geleidelijk verwerken, bijvoorbeeld de croupe koken, waaruit een grote toevoeging aan verse groenten zal worden verkregen.