"Alle ziekten zijn van zenuwen!" - Artsen en psychologen waarschuwen. Daarom is het vermogen om te ontspannen is een van de meest waardevolle en eiste eigenschappen in onze krachtige en hectische dagen. Helaas stellen we van oudsher de dagen van ontspanning op een korte periode van vakantie. Laten we de waarheid in het oog nemen: twee weken om de zes maanden niet genoeg voor een volledige herstart van geest en lichaam. Redding van verdrinking - het werk van hun armen zelf: we vinden de bron van spirituele en fysieke krachten in thuis spa-rituelen, zelfmassage en aromatherapie.
Toegeven, slaap je goed? Kun je opscheppen over geannuleerde gezondheid en een vaste psyche? Heb je een levensstijl? Zelfs één negatieve responsalarmen die je het slachtoffer raakte van de ziekte die het meest gebruikte bij ingezetenen van de Megapolis. We hebben het over spierclips. Velen vermoeden zelfs niet dat spierspasmen in hun lichaam aanwezig zijn - of zelfs spiergroepen. Klemmen ontstaan om verschillende redenen, leiden tot de ontwikkeling van een triest scenario - vermoeidheidstijgingen, hoofdpijn ontstaan, verminderd visie, nervositeit, vermoeidheid verschijnt, depressie ontwikkelt zich. In sommige gevallen kunnen de pathologieën van het Musculoskeletale systeem - zo'n "kleinigheid", als een constante spier, uw leven verwennen. Het gevaar van deze staat is dat we vaak niet eens spasmen opmerken. Maar je kunt met hen vechten - en je hebt nodig! Als er geen tijd is op een masseur en zwemmen, regelen, "Dagen uitladen" thuis.
Geurstoffen van geluk
De verbazingwekkende invloed van geuren over onze humeur en fysieke conditie was bekend bij de dageraad van de menselijke beschaving, maar aromatherapie in de vorm waarin we het weten, verschenen alleen aan het begin van de 20e eeuw. Haar grens was de Franse chemicus, Monsieur Gatteschaas, die het therapeutische effect van de lavendelether opende. Moderne aromatherapeuten benadrukken: kies oliën om binnen de binnenkant te ontvangen met enorme voorzichtigheid.
De ernst en spasmen in de spieren onder de krachtige effecten van ethers smolt letterlijk. Vooral goed gepaard met de geaccumuleerde vermoeidheid juniper, vuren, eucalyptus en cipres. Als u de oorzaak van de klemmen wilt uitsluiten, is het de moeite waard om emotionele overspanningen en spanningen te vermijden. Lavanda is hier perfect geholpen (dankzij deze ether, slaap is genormaliseerd), Ylang-Ylang en Anis (Elimineer angsten, hysterische staten), citroen en geranium (ladingsenergie, stress). Als een bijzonder moeilijke dag werd uitgegeven en u een dringend middel nodig heeft om irritatie te verlichten - de voorkeur aan een glas rode wijn, een paar druppels nootmuskaatslag. Zijn ether kan zelfs na de sterkste stress leiden.
Er zijn verschillende manieren om esters toe te passen - en wat te kiezen, alleen u op te lossen. Als u besluit een geurig bad te nemen, moet u het onthouden: de ethers lossen niet op in water in zijn zuivere vorm. Om het maximale effect te bereiken, druipen een paar druppels in een zeezout of een vetoplosmiddel (bijvoorbeeld, verdun de ether met melk). Maximale dosis op het bad - tot tien druppels. Als u voor een lange werkdag wilt afstemmen, mag de watertemperatuur niet meer dan vijfendertig graden overschrijden, als het belangrijk is om te ontspannen, is de optimale temperatuur veertig graden.
Als de waterprocedures u niet aantrekken, let op de aromalamps. Speciale kaarsen-tabletten zijn genoeg voor een enkele sessie, waarbij je gewoon op de bank kunt liggen, het boek lezen of je favoriete tv-serie bekijken - de geuren zullen alles voor je doen! Speciaal plezier is om copyright aromatische mixen te compileren die u zelf kunt maken.
Met al zijn olie-efficiëntie is niet iedereen geschikt. Met bijzondere nauwkeurigheid moeten ze worden toegepast op zwangere vrouwen. In het eerste trimester is de impact om volledig uit te sluiten. Aan het tweede trimester kunt u citroenoliën, Myrta, Ginger en Mandarin gebruiken. Maar ondanks alle eigenschappen van oliën moeten de meisjes "in een interessante positie" worden geraadpleegd met de dokter.
Wat ontroerend!
Wat doen we als de voet volgt of nek? Kneden voorzichtig het verdovende deel van het lichaam, verplaats het zorgvuldig, beroerte, plug - dat wil zeggen, we uitvoeren primitief - en zeer effectief - zelfmassage! Specialisten verzekeren: als ieder van ons na een lange werkdag ten minste vijftien minuten duurde op zulke ontspannende sessies, zouden gezondheidsproblemen en stemming aanzienlijk minder zijn. Elke persoon kan een of een ander deel van het lichaam stimuleren met eenvoudige streele bewegingen.
Trouwens, regelmatige voetmassage en billen zijn de prachtige preventie van cellulitis, die klagen over elke tweede jongedame. Een korte sessie van de CERHETH-COLLAR-zone zal redden van hoofdpijn, slapeloosheid en chronische vermoeidheid. Middelste schouders en handen, je bent getraind van de depressieve en gepompt diep in stress, angsten en fobieën. De gezichtsmassage voorkomt niet alleen het uiterlijk van rimpels en remt de ontwikkeling van zwaartekrachtptose ("beschuldiging" van de contour van het gezicht), maar ook is een krachtig middel om de gevoelens van wrok, woede, teleurstelling, wiens slachtoffers te ontdoen We zijn van tijd tot tijd.
Gebruik geen geweld! Wees zacht, netjes en patiënt - het is geen stressvolle plot waard met de Osterveration. Gebruik altijd lotions en oliën - zonder dat u het risico riskeert en de huid beschadigt. Het is mogelijk om geurige ether toe te voegen aan het massagemix (voor het hele lichaam - een maximum van vijf druppels gemengd met de "basis") - en het effect versterken met aromatherapie.
Waarheid in water
Verrassend genoeg kan zelfs de gebruikelijke bad-oogdouche met de juiste instelling een uitstekend antidepressivum zijn met een krachtig ontspannend effect. Want geen ongeluk in veel spirituele praktijken, is water een symbool van zuivering - warme jets wassen letterlijk het negatieve, opgebouwd per dag. Naast metafysische redenering is het stimulerende effect van het contrasterende effect bewezen - en het rustgevende effect van een warme ziel.
Ga onder het water staan, zodat de druppels eerst naar de top en het hoofd komen. Een dergelijke eenvoudige hoofdmassage zal bijdragen aan het ontspannen van de nekspieren. Wees voorzichtig met de massage van de borstklieren - hier moeten alle bewegingen zo delicaat en zacht mogelijk zijn. Maar u kunt niet met uw rug beboeten: zones waar u niet in staat om alleen te werken, "zal" water bedekken ". Stroomt op de wervelkolom "Watervallen" - een uitstekende manier om spierclips en spasmen te elimineren. Voor het slapen gaan, de warme douche is het beste geholpen, en 's ochtends is het de moeite waard om in contrasterende waterbehandelingen te wagen - deze manipulatie zal niet alleen helpen wakker te worden, maar draagt ook bij aan de versterking van de immuniteit. Na de douche actief, lach met een handdoek, doe warme kleding aan.
Je kalmte en gezondheid - alleen in jouw handen. Niet-goed - en dergelijke aangename chantage manipulaties werken. Prachtige smaken, prachtige olie texturen, aangename massage en douche - het lijkt erop dat het misschien gemakkelijker is (en natuurlijk is het geniaal)?