Als je het grootste deel van de dag op kantoor doorbrengt, weet je waarschijnlijk wat een kwelling en pijn in de ogen na een paar uur op de computer. We zullen vertellen hoe ze onze ogen kunnen helpen permanente belasting te ervaren.
Neem de juiste positie
Het lijkt, wat is de verbinding tussen de positie waarin we zitten en visie? Straight, recht. Pas de achterkant van de stoel op zodanig aan dat het scherm onder uw oog ligt, dus u hebt de stress enigszins de stress naar de ogen verminderd, zelfs door een paar uur op een computer door te brengen zonder een pauze.
En hoe zit het met verlichting?
Oftalmologen zijn ervan overtuigd dat de perfecte oogverlichting is verstrooid licht, indien nodig, verlichting van de zijkant. Probeer de computerscherm te lokaliseren, zodat de lichten van de lampen niet op het scherm verschijnen. Probeer ook donkere pand te vermijden tijdens het gebruik van een laptop of een telefoon - een scherp contrast tussen het gebrek aan licht en het heldere scherm maakt de ogen 's nachts.
Monitor
Volg de helderheid van de monitor op een slash-plaats, in de regel, een lichte daling van de helderheid helpt meerdere keren de oogbelasting te verminderen. Als uw werk fotobewerking impliceert, verhoogt u op het moment van werken met grafische elementen de helderheid en retourneert u de helderheid naar de zachte modus. Bedien de lading zelf.
Breken
Foto: www.unsplash.com.
Pas het dieet aan
De stroom zal ook helpen om serieuze visieproblemen te voorkomen als u de benodigde producten op uw bureau nodig hebt. Een van de belangrijkste componenten om de visie te behouden, is het vitamine-complex - groepen A, B en C. Als u niet de mogelijkheid heeft om de cursus te plaatsen, probeer dan elke dag salades van verse groenten te maken, en ook niet vergeet om honing en ook noten die bijdragen aan een verbeterde bloedcirculatie.
Vergeet niet te ontspannen
Office-werknemers hebben dagen nodig, inclusief voor ogen. Probeer in het weekend de tijd zoveel mogelijk van de computer door te brengen, breng in plaats daarvan tijd door in de frisse lucht of ga uit naar sport die ongelooflijk nuttig zal zijn als je tijdens de week de hele tijd in een zitpositie doorbracht.