Veel mensen die om hun gezondheid geven, wegen vaak alle "voor" en "tegen" de overgang volledig op vegetarisch voedsel. Dergelijke voeding is echter niet geschikt voor iedereen. Sommigen hebben eenvoudigweg een stuk vlees nodig voor de lunch om energie en kracht te besparen. Het bericht begon ons de mogelijkheid om je kracht te beoordelen, alle voor- en nadelen te beseffen en te beslissen.
Schadelijk niet zo veel vlees als producten eruit
Pixabay.com/ru.
Een plus
Als artsen verzekeren, hebben aanhangers van een vegetarisch dieet een slank lichaam, het is moeilijk voor hen om te scoren overgewicht. Dit komt door het feit dat ze lage calorie-producten eten, vleesgroenten, fruit en boon vervangen. En zoals we weten, een grote massa van het lichaam - enorme gezondheidsproblemen.
Kun je een rijk plantaardig menu organiseren?
Pixabay.com/ru.
Minus
Hij volgt uit het voorgaande: niet iedereen kan het zich veroorloven om het hele jaar door hoogwaardige groenten en fruit te hebben - ze groeien niet met ons. Dus mensen zijn gewoon ondervoed, en hun dunheid is helemaal niet bij de gezondheid. Wanneer u geen vlees eet, is het belangrijk om nog steeds een voldoende hoeveelheid eiwitten en de nodige voedingsstoffen uit zijn dieet te verkrijgen. U berooft bijvoorbeeld automatisch uw vitamine B12-organisme, dat alleen in dierlijke producten bevat, en ohga-3 kan alleen worden verkregen van vette visvariëteiten.
B12 is alleen aanwezig in dierlijke vetten
Pixabay.com/ru.
Een plus
Als dit dieet geschikt voor u is, voelt u na een tijdje u gemakkelijker, vrolijk, gezonder. De druk wordt genormaliseerd, cholesterol zal laag zijn, en hart- en vaatziekten kunnen niet bang zijn.
Minus
U moet ervoor zorgen dat uw dieet alle benodigde elementen omvat: kalium- en vezelbronnen, zoals groenten, fruit, peulvruchten en volle granen. Maak je klaar: om de benodigde mineralen en vitamines te krijgen, zul je meer tijd en geld uitgeven aan aankopen - gezonde producten in onze winkels zijn zeldzaam. En als u, het verlaten van vlees, blijft schadelijke vetten, suiker, augurken, brengt uzelf alleen kwaad. Veel vegetariërs worden voortdurend gedwongen om vitaminecomplexen in apotheken te kopen.
Veel vegetariërs worden gedwongen om vitamines te drinken
Pixabay.com/ru.
Zoals elk geval, is het noodzakelijk om de verandering in voedingsgewoonten te benaderen. Gezien ons advies, hopen we dat je de juiste keuze voor jezelf maakt. Het belangrijkste is om naar je lichaam te luisteren, verander het dieet soepel en raadpleeg met experts