Beschermingslijn
Kalenderveer kwam, en het koude seizoen zal niet eindigen. En wanneer een persoon ziek is, gaat nee over de bloeiende vorm van toespraak niet. Nu gaan mensen semi-afgekoeld (dergelijke ongeschreven wetten van bedrijfsetiquette) en infecteren onvrijwillig anderen. Er is echter een kans om gezond te blijven, zelfs bij slachtoffers van ademhalingsziekten. Om dit te doen, moeten we vrij eenvoudige aanbevelingen volgen. Het belangrijkste is twee of drie keer per dag om de neus te spoelen met zeewater. Het feit is dat het bevochtigde slijmvlies van de neus interfereert met infectie om het lichaam te penetreren. Bovendien moet vitamine D worden genomen, die immuuncellen stimuleert die de oorzakelijke middelen van ziekten vernietigen. Het is opgenomen in visolie en in speciale vitaminecomplexen. En vergeet het belangrijkste: handen - Bron van virussen, microben en bacteriën. Daarom was je ze vaker gewassen en behandel je de alcoholbevattende gel, dus je zult het risico op infectie verminderen.
Mijn vriendin is mijn kussen
Volle slaap geeft man de mogelijkheid om 's nachts volledig te herstellen. Daarom is het erg belangrijk om het juiste kussen te kiezen. Idealiter moet het rechthoekig zijn en Hollofireer (natuurlijke vulstoffen zijn vaak een bron van schimmels, bacteriën, schimmel- en stofmijt). Er is een enorme selectie van orthopedische kussens, dankzij welke de fysiologische buiging van de nek en de wervelkolom niet wordt gestoord. Er is echter een "maar": dergelijke kussens zijn gecontra-indiceerd met pijn in de nek en migranes. Hollofiber's kussen moet eenmaal in de veertien dagen in een wasmachine worden gewassen en kussensloop - elke week.
Tropics in de keuken
Exotische vruchten in het dieet is een uitstekende remedie voor seizoensgebonden chanders. Ze zijn niet alleen smakelijk, maar ook nuttig. Neem bijvoorbeeld papaja. Het helpt de absorptie van eiwitvoer, en bevat ook kalium en magnesium, belangrijk voor het werk van het hart. Het is noodzakelijk om een groen fruit met rossige zijden te kiezen, die een beetje vatbaar zijn om te drukken. Papaja kan worden gekauwd en bakken, maar het is beter om te doen zonder warmtebehandeling om vitamines te behouden. Coconut zal elke feestelijke tafel versieren en kokosmelk wordt meestal gebruikt in het dagelijks leven. Het is rijk aan grove vezels, vitaminen A, B, C, E. Het bevat ook veel koper-trace-element dat deelneemt aan de biochemische reacties van het lichaam. Je kunt kokosmelk in zijn zuivere vorm drinken, toevoegen aan fruit salades of cook crème soep erop. Een gesloten pakket met dit drankje wordt ongeveer drie jaar bij kamertemperatuur opgeslagen, open - in de koelkast niet meer dan vijf dagen.
Nogmaals twee!
Het is niet nodig om in de artsen te lopen om uw gezondheid bij te houden. Het is genoeg om onder de controle te houden van twee posities. De eerste is het volume van de taille voor niet meer dan tachtig acht centimeter. Als de taille breder is, spreekt het over het afzetten van de interne organen van het zogenaamde viscerale vet. Het heeft stoffen die kanker, atherosclerose en diabetes veroorzaken. De tweede is het niveau van thyrotrope hormoon (TTG) in het bloed. Het mag niet boven vijf eenheden zijn. Als het niveau van dit hormoon meer is - het betekent dat er iets mis is met de schildklier. Een dergelijke ziekte moet worden behandeld met hormonale drugs. Om leeftijdsproblemen te voorkomen, is het wenselijk om elke dag honderd gram rode vis te hebben. Dit is een dagelijkse dosis vitamine D. Het is hij die botsterkte biedt en immuniteit stimuleert.