Rijden kan veel accumuleren, vooral als je vastzit in een dichte verkeersstroom of een onervaren chauffeur bent, en deze stress beïnvloedt uiteindelijk het hart. Nu bevestigen onderzoekers dat er een eenvoudige oplossing voor dit probleem is: luisteren naar de juiste muziek tijdens het rijden.
Welke muziek om naar te luisteren?
Een nieuwe studie toont aan dat als we tijdens het rijden naar ontspannende muziek luisteren, het kan helpen om stress te verlichten en het hart te beschermen. Eerdere studies hebben aangetoond dat frequente psychologische stress een significante risicofactor kan zijn voor cardiovasculaire aandoeningen - de staten die lijden aan bijna de helft van de mensen van 20 jaar en ouder in de Verenigde Staten, evenals over de hele wereld.
Een van de bronnen van frequente stress bestuurt een auto die wordt veroorzaakt door ofwel stressfactoren die geassocieerd zijn met intensieve beweging of angst die vaak gepaard gaat met onervaren chauffeurs. Betekent dit echter dat mensen die de auto dagelijks opleveren, hartproblemen kunnen ontwikkelen, of er een eenvoudige manier is om de stress te verminderen van het rijden?
Luisteren naar muziek verminderde matige stressvolle overbelasting, die vrijwilligers tijdens het rijden ervaren
Foto: Unsplash.com.
Volgens een nieuwe studie van wetenschappers van de Universiteit van São Paulo in Marily, bestaat Brazilië, University of Oxford Brooks in het Verenigd Koninkrijk en de Universiteit van Parma in Italië. In een onderzoeksartikel gepubliceerd in de complementatietherapieën in de geneeskundejournaal, rapporteren onderzoekers over het aanmoedigen van onderzoeksresultaten met onervaren chauffeurs, waarvan hij opmerkt dat het luisteren naar muziek tijdens het rijden helpt om de stress te verlichten. "We vonden dat de hartspanning in de deelnemers van ons experiment daalde door tijdens het rijden naar muziek te luisteren", zegt de Chief Researcher Professor Victor Engrasia Valenti.
Muziek kan cardiovasculaire belasting verminderen
Voor zijn onderzoek scoorden onderzoekers vijf vrijwilligersvrouwen van 18 tot 23 jaar oud die gezond waren, waren niet gewone chauffeurs - ze duurden niet meer dan twee keer per week - en ontvingen de rijbewijs van 1-7 jaar vóór het onderzoek. "We besloten om vrouwen te waarderen die geen bekende chauffeurs waren, omdat mensen die vaak de auto water hebben en machtigingen hebben voor een lange tijd, beter aangepast aan stressvolle situaties op de wegen," legt Professor Valenti uit. De onderzoekers vroegen vrijwilligers om deel te nemen aan twee verschillende experimenten. Op een dag moesten de deelnemers 20 minuten per uur piek rijden op een route van 3 kilometer in een van de drukste delen van de stad van Marily. Op deze dag bevatten de deelnemers geen muziek in de auto rijden. Op een andere dag moesten vrijwilligers dezelfde bewegingen doen, in één uitzondering: deze keer luisterden ze naar instrumentale muziek aan het wiel.
In beide gevallen reden deelnemers de auto's van andere mensen. Deze maatregel was nodig, uitgelegd door de onderzoekers om ervoor te zorgen dat er geen daling was in stress vanwege het feit dat vrijwilligers bekend waren met de machines. "Om de stress op de weg te versterken, vroegen we hen om de auto te besturen, die ze niet hadden gehad. Het besturen van een privéauto kan helpen ", zegt Professor Valenti.
Om het effect van stress op het hart in elke experimentele toestand te meten, vroegen de onderzoekers om deelnemers om cardiale ritme-monitoren in staat te stellen de hartslagvariabiliteit in realtime te registreren. De activiteit van twee belangrijke systemen - het sympathische zenuwstelsel en het parasympathische zenuwstelsel - beïnvloedt de variabiliteit van hartritme. Het sympathische zenuwstelsel is verantwoordelijk voor het aanpassen van de vluchtrespons, die de automatische reactie van het lichaam in stress is, waardoor de alarmen van de situatie wordt veroorzaakt. Ondertussen is het parasympathische zenuwstelsel verantwoordelijk voor de processen van "rust en spijsvertering van voedsel". "De toegenomen activiteit van het sympathische zenuwstelsel vermindert de variabiliteit van hartritme, terwijl intensievere activiteiten van het parasympathische zenuwstelsel het verhogen", legt de hoofdonderzoeker uit.
De onderzoekers analyseerden vervolgens de metingen verkregen met behulp van cardiale ritmemonitoren in twee gevallen. Ze ontdekten dat wanneer de deelnemers naar muziek luisterden tijdens het rijden in stressvolle omstandigheden, ze hadden een hogere hartritme variabiliteit dan bij het rijden in stressvolle omstandigheden zonder muziek. "Luisteren naar muziek verminderde matige stressvolle overbelasting, die vrijwilligers tijdens het rijden ervaren", zegt Professor Valenti.
Lezers die zich afvragen waarom onderzoekers zich aandenken tot vrouwen die leiden tot onderzoekers verklaren dat in dit stadium ze de potentiële impact van geslachtshormonen wilden elimineren
Foto: Unsplash.com.
Waarom zijn vrouwen alleen?
Lezers die zich afvragen waarom ze zich wendden tot vrouwen die leiden tot onderzoekers verklaren dat in dit stadium ze de potentiële impact van geslachtshormonen wilden elimineren. "Als het werd bijgewoond door zowel mannen als vrouwen, en we zouden een significant verschil vinden tussen deze twee groepen, kunnen de vrouwelijke geslachtshormonen verantwoordelijk worden geacht voor het resultaat," zei Professor Valenti. Onderzoekers beweren dat de resultaten van kleine experimenten suggereren dat het luisteren naar ontspannende muziek echt een eenvoudige manier kan worden om het niveau van stress en de impact ervan op het hart te voorkomen wanneer iemand in het verkeer blijkt.