म निरन्तर भन्छु कि म धेरै पातलो छु। तर म भोकमरी छैन र ठूलो महसुस गर्दिन। र भूकथाको अभावबाट कहिल्यै दुःख भोग्नुपर्दैन। म सँधै मेरो शरीरलाई ध्यान दिएर सुन्दछु: यदि Zhor आक्रमणहरू - खुशीको साथ म खान्छु, यदि म खान चाहन्न भने - म केहि पनि भरिरहेको छैन। शरीर देखिने छ। यस कारणले गर्दा, बाटोमा, मैले तिनीहरूलाई आरामदायी बच्चाहरूलाई खुवाउन केहि खोज्नु भएको छैन। बच्चाहरूले जहिले पनि राम्रोसँग खान्छन् भनेर राम्ररी बुझ्दछन्, र हिंसाले केवल यो सन्तुलित प्रणाली हामीमा प्रकृतिबाट आफैंमा सम्मिलित गर्दछ। मसँग धेरै नियमहरू छन्। पहिले, खाए पछि खान असम्भव छ (हाँस्दै)। दोस्रो, केहि निषेध गर्न असम्भव छ। शरीर अझै आफैंले आफैंलाई लिनेछ, र "निषेधित" उत्पादनको परिणाम स्वरूप तपाईं दुई गुणा खानुहुन्छ। म लगभग सबै चीज खान्छु, विशेष गरी गर्मी बिदाको समयमा। किनारमा रेस्टुरेन्टमा बेलुका साँझको बज कस्तो बज, जहाँ तपाईंको खुला खुट्टाले न्यानो सागरलाई हेरचाह गर्दछ! बुझिनुहोस् कि यो छुट्टीमा असम्भव छैन, म भूमध्यसागर डाइटमा फर्कन्छु - समुद्री खाना, माछा र आलु छैन! र यो याद गर्नुपर्दछ कि दाखमद्य आरामदायक गन्ध छ, र नियन्त्रणको दोस्रो गिलास पछि घट्ना घट्छ। कहिलेकाँही छुट्टीमा म डाइटमा थुक्छु र आफूलाई यो जस्तो माया गर्न सुरु गर्दछु। तर मस्को फर्कंदै, निस्सन्देह, म आफ्नै हातमा लिन्छु!
एक तीब्र वजन घटाउने र भोकमरीले भने किशोरावस्थामा सवारी गर्ने, र वर्षौंको दौडान गम्भीर समस्याहरूले भरिएको छ । थप रूपमा, सबैसँग आनुवंशिक प्रवृत्ति हुन्छ, र यसलाई विचार गर्नुपर्दछ। म मेरो प्रेमिकामा हाँस्दै छु, जुन आवधिक रूपमा एउटा एप्पल डाईमा बस्छ, त्यसपछि केफिरमा बस्दछ - र अझै शरीरमा अझै बाँकी छ। यदि तपाईं वास्तवमै तौल घटाउन चाहानुहुन्छ भने यहाँ एक उत्तम तरीका छ - छ साँझ पछि नखानुहोस्। यो वास्तवमै काम गर्दछ। थप रूपमा, मसँग अर्को एक छ, मेरो सुन्दर गोप्य। उनले मलाई बुबा सिकाए: "बीस मिनेट पर्खालबाट पर्खाल पछि।" तथ्य यो हो कि फूलहरू पछि यो बस्न असम्भव छ। जब तपाईं बस्नुहुन्छ, खाना चाँडै शरीरले अवशोषित हुन्छ, र बोसोलाई हाम्रो समस्या महिला ठाउँमा वितरण गरिन्छ। र यदि तपाईं उभिनुहुन्छ, कुनै व्यायाम नगरी पनि यसले भिन्न काम गर्दछ, र तपाईंलाई सच्याइनु हुँदैन।
अन्ना फिटनेस कोठामा जान सक्दैनन्, तर धेरै प्रतिस्पर्धी खेलहरू मन पराउँछन्। तिनीहरूले उनलाई उनको उत्कृष्ट मांसपेशी टोन राख्न अनुमति दिन्छ
खेल म धेरै चाखलाग्दो छैन यदि यसमा कुनै प्रतिस्पर्धी क्षण छैन भने। म जीवनमा छु कि एक जुवा व्यक्ति, मलाई यो चाहिन्छ। सायद, त्यसैले म टेबल टेनिसलाई मन पराउँछु। खेल्न सिक्नुहोस् म चाँडै सुरु भयो। हामीले एउटा टेनिस टेबलमा एउटा टेनिस टेबलमा थियौं, र एक छिमेकी केटा थियौं, जसको आठ वर्षमा हामी रोमान्टिक सम्बन्धसँग सम्बन्धित थियौं, 'मेरो प्रशिक्षक थियो। बाटोमा उनले पूर्ण रूपमा खेले, धेरै पक्षमा उहाँलाई धन्यवाद र मैले परिणामहरू प्राप्त गरें। र जब मैले जित्न थालें, उनले मलाई निधार रकेटमा फ्याँके, र सम्पूर्ण रोमान्स गायब भयो (हाँसो)। सामान्यतया, तालिका टेनिस एक अत्यन्त ऊर्जावान खेल हो। टेबल वरिपरि उफ्रनु आवश्यक छ।
एक बोलीको लागि, मैले एउटा जोडी किलोग्राममा टाढो ब्ररहेको छु र म शो पछि राम्रो खान डराउँदिन। र मेरो फ्ल्याट पेटको लागि धन्यवाद गायदै। तथ्य यो हो कि उचित भोक सास फेर्दै, हामी पेटको मांसपेशिहरु लाई तनाव गर्छौं - यसले इच्छित ध्वनिहरू निकाल्न मद्दत गर्दछ। तसर्थ, म सँधै "स्टिल" क्युबहरू "स्टिम" क्युबहरू!
मलाई थाहा छैन मेरो कपाल कसरी सबै उपहास फिर्ता लिदै छ। तिनीहरूलाई क्रममा राख्नको लागि, आवधिक रूपमा मास्क बनाउनुहोस्। जापानबाट, म मास्क लगिएको छु, जसलाई भनिन्छ: "कपालको लागि खुशी।" मेरो मारा तुरुन्तै जीवनले भरिएको छ। र मेरो बाल्यकालमा मैले आमाको उपक्रममा मास्क बनाएँ: कच्चा अण्डा, कागती र कोठिकबाट। मलाई याद छ जब यो घाँटी र अनुहार थियो।
गायकको आदर्श प्रेस सही भोकल श्वासप्रश्वासको परिणाम कल गर्दछ।
एक महिलाको चाहना जवान र सुन्दर एकदमै बुझ्ने छ। तसर्थ, म शान्तपूर्वक बोटाक्स, छाला र अन्य समान प्रक्रियाहरू अन्तर्गत फिल्टरहरू व्यवहार गर्दछु। तर म धेरै जवान केटीहरूको लागि दु: खी छु जो यी इन्जेक्सनहरू धेरै मन पराउँथे कि तिनीहरू आफैंलाई अपरिचित हुनको लागि बदल्न थाल्छन् र अब रोक्न सक्दैनन्। यदि त्यहाँ कुनै स्पष्ट त्रुटि छैन भने, यो उपस्थितिमा आमूल हस्तक्षेप त्याग्नु राम्रो हो। दुर्भाग्यवश, धेरैले यस मार्गलाई क्रमबद्धको रूपमा छनौट गर्छन्, उनीहरूको पेशेवर र विपक्ष खोज्नुहोस्। म आफैंले समय-समयमा मेसोथेरापी गर्छु। यो एक अद्भुत साधन हो, र म उसलाई एक आपतकालिन मापन को रूप मा एक आपतकालिन मापन को रूप मा सबैलाई सल्लाह दिन्छु।
म सबैमा सही छैन। हो, म आनुवंशिकीहरूसँग भाग्यशाली थिएँ, प्लस मैले मेरो कडा पार्टीहरू कसरी प्रयोग गर्ने सिकें र बेफाइदाहरू लुकाउने छु। कोकोको चैर भनियो कि यदि तीस वर्षको लागि एउटी आइमाई एक सुन्दरता भएको छैन भने त्यो एक मूर्ख हो। " ठिक छ, सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको अगाडि बढ्ने इच्छा गुमाउनु होइन। जीवनमा धेरैलाई एक संकट आउँछ, घरहरूमा समस्याहरूमा परेर घरहरू माझिने छ, परिवारमा नम्र कामले नम्र बनाउनेछ। म अत्यन्तै खुशी छु - मसँग मनपर्ने काम, एक सुन्दर परिवार छ, र म यस जीवनमा सबै कुरा मन पराउँछु। त्यो हो, म पूर्ण सद्भावमा छु। म चाहन्छु - यसको मतलब म सक्छु, यो मेरो आदर्श वाक्य हो।