जब मानवमा मोटर गतिविधि कम हुन्छ, यो सामान्यतया पिउन चाहँदैन - पसिना ग्रन्थी न्यूनतम "पावर" मा काम गर्दछ, ओसिलोको लागि आवश्यक छ। तर जब तपाईं खेलहरू खेल्न सुरू गर्नुहुन्छ, शरीरको आफैमा पानी चाहिन्छ। त्यो क्षणमा, दिमाग विवादमा आउँछ, जुन मीठा पेय पदार्थहरू खपत गर्न प्रयोग गरिन्छ - जुस, शीतको उत्पादन - र सामान्य पानी पिउन चाहान्छ। उहाँलाई थाहा छ कि पेय पदार्थहरू स्वाद पासिलाहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ र एकै समयमा मेटाबोलिज्मको गति बढाउन।
हर्वल चिया
200 2007 मा, अमेरिकी कृषि विभागले सबै भन्दा राम्रो बिक्री चिया ब्रान्डहरू पत्ता लगायो। अन्वेषकहरू चियाको 40000 प्रकारका चियाको तुलनामा सञ्चालन भए, जसमा उनीहरूको रासायनिक संरचना र यस चिया र यसको स्वास्थ्य लाभको तुलनामा अध्ययन गरिएको अध्ययनको तुलनामा उपशीर्षकको सामग्री। हरियो चियाले 1007 मिलीग्राम क्याटचिन्नको 127 मिलीग्राम क्याटचिनसँग मिल्यो। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि हरियो चियामा फ्ल्याभिनलीहरू र क्यासन्युइनले आकृति र ईन्सुलिन गतिविधिको अक्सिडलको गति बढाउन महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छन्। हरियो चियाको नियमित प्रयोगले लगभग 1.3 केजीलाई 3 महिना पछि लगातार स्वागत छ। मरील्याण्ड विश्वविद्यालयका मेडिकल संकायले एउटा अध्ययन गरेको छ जसमा एक पसिल्फनल पदार्थको उपस्थितिमा हरियो चियाको सबै प्रकारका सबै प्रजातिहरूको उच्च सामग्रीको साथ उपत्यकाको उच्च सामग्रीको उपस्थिति प्रमाणित भयो। थप रूपमा, अध्ययनले देखाए कि हरियो चियाको अन्य सबै प्रकारका पोइको तुलनामा बहुपक्षीय स्तरहरू छन्।
हरियो चियामा फ्ल्याभिनाइडहरू छन् - एक महत्त्वपूर्ण ट्रेस तत्व
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
एप्पल सिरका
एप्पल सिरकामा महत्त्वपूर्ण एन्जाइमहरू र जैविक एसिडहरू हुन्छन् - यी तत्वहरूले थोरै रूपमा तटबोलिज्मलाई तीब्रता दिन्छन्, जसले पछि फ्याटको जलेको प्रक्रिया सुरू गर्दछ। उच्च विनिमय दरलेबाहले पानीको ढिलाइलाई शरीरमा पानीको ढिलाइ कम गर्दछ, जसले गर्दा तपाईंको शरीरलाई राहत बनाउँदैछ। साथै, एप्पल सिरकाले ठूलो चिनी चिनी स्तरमा उल्लेखनीय रूपमा कम गर्दछ, वजन घटाउन आवश्यक पर्ने फाइबर र एक उच्च स्तर समावेश गर्दछ।
कसरी वजन घटाउन को लागी एप्पल लालगार प्रयोग गर्ने?
एक गिलास पानी लिनुहोस् र जैविक स्याउ सिरका दुई चम्मच थप्नुहोस्। खाना खानु भन्दा पहिले राम्रोसँग मिक्स गर्नुहोस्। खाना खानु भन्दा दुई वा तीन पटक पिउनु हुन्छ। द्रुत र प्राकृतिक हराउने वजनको लागि, यसलाई नियमित रूपमा पिउन दिनुहोस्। एप्पल सिरका लिनु अघि, एक डाक्टरले परामर्श लिईएको छ - पिउनु ग्यास्ट्रोनिटेल रोगहरू भएका व्यक्तिहरू द्वारा निषेध गरिएको छ।
रास्पबेरी र लीम रस
Lime एन्टिओक्सिडेन्ट्स र भिटामिन सी को एक स्रोत हो, जुन वजन घटाउने र डिपोक्सीफिकेसनको लागि आवश्यक छ। पनि खानीमा फ्ल्याभिनाइडहरू छन् जसले पाचनलाई सुधार गर्दछ र बिल र ग्यास्ट्रिक एसिडको रिलीज गर्दछ। रेडिज रास्पबेरी हो, अर्कोतर्फ, भोकलाई कम गर्नुहोस् र फ्याट फूड खपतको परिणामको रूपमा तौल रोक्नुहोस्।
कसरी वर्जबेरी र वजन घटाउनको लागि लीम रस प्रयोग गर्ने?
ब्लेंडरलाई पानी, लाइम र क्रुशेड रास्पबेरीहरू ब्लेन्डरमा थप्नुहोस्। मिश्रण एक Aomogenous मास मा हेर्नुहोस्। इच्छामा पानी थप्नुहोस्। खानपान गरे पछि यो पिउने, तपाईं पाचनमा सुधार ल्याउनुहुनेछ।
मामानाले मेटाबोलिज्म गति बढाउन मद्दत गर्दछ
फोटो: अप्टलेप्श.कट.
अंगूर र काकडी पेय
अंगुरटा एमेफ-सक्रिय प्रोटिनन्कीजमा धनी छ - यस एन्जाइमले शरीर द्वारा चिनीको अवशोषणलाई उत्तेजित गर्दछ। यसैले, एन्जाइम क्यालोरी घाटा र मेटाबोलिज्मको गति बढेकोमा काम गर्दछ। अंगूर पनि शरीर हाइड्रेसन बढाउँदछ। त्यस्तै, काकडी छ कि एन्टिड्रीरेटिक गुणहरू छन् जुन पेशाबको पेशाब र ड्रवडीले पानीको ढिलाइ रोक्न विषाक्त र क्यालोरीहरू हटाउँदै उपयोगी छ।
तौल घटाउन कसरी पिउने?
काकडी काट्नुहोस्, खीलिएको अंगूर र कागती, तिनीहरूलाई ब्लेन्डरको कचौरामा राख्नुहोस्। पानी थप्नुहोस् र समझदार द्रव्यमान सम्म कुट्नुहोस्। फ्रिजमा पेय पदार्थलाई चिसो गर्नुहोस्। पिउने चिसोको अर्थ भनेको मेटाबोलिक प्रक्रिया सक्रिय गर्नु हो, जसले पछि तातो उत्पादन गर्दछ, त्यो हो, वजन घटाउने।
मह-Cinomy पेय
एक अद्भुत मसलाको रूपमा, दालचीनी चिनीको स्तर नियमन गर्न महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यो पेप्टेड स्तर बढाउँदै हासिल गरिन्छ जसले पेटको संतृप्तिको परिणाम स्वरूप खानाको सानो मात्राको खाद्यान्नत गर्दछ। अध्ययनहरूले देखाए कि दालचीनीले नब्जनायल गति बढाउँछ, कार्बोहाइड्रेटको अवशोषण सुधार गर्दछ र क्यालोरी जलाउने बढाउँदछ; यसैले वजन घटाउन अग्रसर। मह तौल घटाउनेको लागि महत्त्वपूर्ण कम्पोनेन्ट हो - मेटाबोलिज्मको प्रक्रियालाई गति बढाउँदछ, विशेष गरी जब फ्याट जलिन्छ। यसले कलेजोलाई पनि खुवाउँछ र तनाव हार्मोनको छनौट कम गर्दछ। दालचीनको मिश्रण र मह कोलेस्ट्रॉल र रगत चिनी नियमन गर्न महत्त्वपूर्ण छ। यसले प्रभावकारी थर्मोजेजेनिक फ्याट बर्नरको रूपमा पनि काम गर्दछ।
कसरी वजन घटाउन को लागी एक मह-दालनेनाली पेय बनाउने?
आधा एक चम्मचन सिलिंगोनन पाउडरलाई उमालेको पानीको साथ एक कपमा थप्नुहोस्। कचौरा कभर गर्नुहोस् र एक दालचीनी दिनुहोस्। जब सामग्री थोरै शान्त हुन्छ, पानीलाई दुई चम्मुन्स थप्नुहोस्। सुत्ने समय भन्दा पहिले आधा सामग्री पिउनुहोस्, र अर्को बिहान खाली पेटमा। उत्तम नतीजाहरू प्राप्त गर्न, हप्ताको दौडान दालचीनी र कच्चा महको मिश्रण पिउनुहोस्।