यदि तपाईं वजन कम गर्न कोसिस गर्नुहुन्छ भने, तपाइँसँग तपाइँको खातामा हरेक क्यालो खाईन्छ। तर यसको सपनाको फिगर सिर्जना गर्न र कायम राख्न पर्याप्त छैन: तपाईंले रेकर्ड राख्नुपर्दछ र क्यालोरीहरू खर्च गर्नु आवश्यक छ र सकेसम्म खर्च गर्न प्रयास गर्नु आवश्यक छ।
महिलालाई यो कार्य कम गर्ने र धेरै सुझावहरू तयार पार्ने निर्णय गरे। त्यसो भए हामी सबै पातलो घरहरू सल्लाह दिन्छौं, र क्याफेमा होइन। र यो केवल घर मा मात्र होईन किनभने तपाईं एक किसिम को एक किसिम को एक किसिम बनाउन सक्नुहुन्छ। तथ्य यो हो कि खाना पकाउँदा हामी धेरै सचिरहेका छौं: हामी फ्रिजमा फ्रिजबाट भाँचौं, मेरा तरकारी र माथिल्लो क्याम्बरहरूमा जान्छौं। यसले राम्रो क्यालोरी जलाउँछ। खाजा तयार गर्नुहोस्, तपाईं सजिलै 100 केसीको छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।
यदि सबै आवश्यक भोजन तयार छन्, र प्रयोग गर्नु अघि उनीहरूलाई माइक्रोवेभमा मात्र हराउन आवश्यक छ, तताउनेमा खर्च गरिएको समय नहट्नुहोस्। जबकि स्टोभ मा प्लेट, केहि सरल व्यायाम बनाउनुहोस्। यो पनि तपाईंलाई प्लसमा पनि जान्छ। बरु, माइनुमा, यदि हामी क्यालोरीको बारेमा कुरा गर्छौं।
तपाईंको मनपर्ने चीजहरूले तपाईंलाई एक सय साइलोलारिया र तपाईंको मनपर्ने चीजहरू खर्च गर्न मद्दत गर्दछ: स्टोरहरू, नुहाउने र पढाइमा सक्रिय फिटिंग। प्रति दिन तीन कप हरियो पब्ड हरियो पब्ड को तीन कप, मेटाबोलिज्म को सक्रियताका कारण व्यक्तिहरुलाई सकारात्मक असर गर्न सक्षम छ।