पछाडि मुख्यतया एक मेरुदण्ड हो (ग्रीवात्मक प्रस्थानबाट टेलबोनमा) कशेरुकाबाट आउँदै गरेको सबै स्नायु अन्त्यहरूको साथ। यो पनि तथाकथित मांसपेशि कोर्सेट पनि हो, जसको मुख्य कार्य एक ठाडो स्थितिमा मेरुदण्ड होल्ड गर्नु हो। यसले मांसपेशीहरू सहितको ब्ल्याकहरू बीच, मेरुदण्डको बीचमा, मेरुदण्डमा पुग्ने, मेरुदण्ड पुग्नको लागि मस्पेन्डको भित्तामा जडान गर्ने मांसपेशीहरू समावेश गर्दछ। दिनको समयमा, पछाडि विभिन्न भार अनुभव गर्दैछ। मानिसले गरेको कुनै पनि कार्यले उनको अवस्थालाई असर गर्छ।
"धेरै कडा स्पिन बसकी स्थितिमा लोड गरिएको छ," इर्टा गेशुलिया, एक अर्थोपेरिस्ट डाक्टर "चिकित्सा" उपचार "क्लिनिक बताउँछ। "कुनै व्यक्तिले जतिसुकै व्यक्ति बसिरहेको बेला, ऊ निरन्तर यसलाई निरन्तर राख्नको लागि सक्षम छैन।" तसर्थ, उसले छाती र लुम्बर विभागहरूमा मेरुदण्ड जलाएको छ, प्राकृतिक झुण्ड (छाती - पछाडि, लुम्बर-अगाडि)। थप रूपमा, मेरुदण्ड मात्र बसिरहेको स्थितिमा लोड गरिएको छ, तर पनि मांसपेशिहरू पनि। मुटुले समेत अधिक गहन काम गर्नुपर्नेछ, रेडरेज गरिएको भाँडाहरूमा रगत पम्प गर्न। " झूट बोटमा त्यहाँ कुनै ठाडो लोड छैन, पछाडि एक आरामदायी राज्यमा छ। यो आफैंमा झूटको सुविधाको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण हुन्छ - प्रत्येक व्यक्तिको लागि यो व्यक्तिगत रूपमा हो। यो बाकस हुन सुविधाजनक छ, बाहिर निस्कदै जुनबाट एक व्यक्ति आराम, सुतिरहेको महसुस गर्दछ। उही समयमा, उसका मांसपेशीहरू कुचलिएन, जोनिहरू सामान्य रूपमा सारिन्छन्, र हेडले सोचे कि प्रस्टै देखिन्छ। उभिएको स्थितिमा, मेरुदण्डको प्रावधानहरू झूट बोलेको र बसिरहेको छ। यो सबै उनको स्वास्थ्यमा निर्भर गर्दछ, यसलाई परिचित लोड गर्ने क्षमताबाट। "
त्यहाँ धेरै मुख्य कारणहरू छन् जुन पछाडि दुखाइ निम्त्याउँछ।
रेडिकइलिटिस (ल्यान्डिकस - रेडियसुस - "रुट") कुनै पिनचिंग, स्नायुहरूको जराको सूजनसँग हुन्छ। दुखाइ मेरुदण्डबाट आफ्नो प्रस्थानको ठाउँमा स्थानीयकरण गर्न सकिन्छ वा स्नायु ट्रोटको साथ यसको एक दूरीमा। रेडक्यालुलिटिस मेरुदण्डको विभागमा देखा पर्दछ - जहाँ त्यहाँ समुद्री जराहरू छन्। एक कारण एक कारण छोटो अवधिको ओभरभोल्टेज (असफल समात्छ वा तीखो आन्दोलनको साथ) को कारण चोटपटक हुन सक्छ। एक चोवार को न्यूनतम विस्थापन अपेक्षाकृत फरक कोव्र कारणहरु को तीव्र पीडा हो।
विश्वव्यापी भ्रमको विपरीत, रेडिकलिटिस लामो समयदेखि एक खुट्टाको रोग थिएन। लुम्बोगो (लेटबाट लम्बस - "फेन्टास"), वा पछाडि चिच्यायो, तल्लो पछाडि, लुम्बलजियालीय (फौजलाइस्टिक नर्भमा दुखाइ) , हिप र बकवासको पछाडि सतहमा बिभिन्न उमेरका मानिसहरू फेला पर्छन्।
"कारण शरीरको उत्तेजक संरचनाको अवरोध हुन सक्छ - भर, खोल्ने व्यक्ति , "Ilila Zellulin भन्छन्। - रेड्याक्सोलिटिसको अभिव्यक्तिहरू व्यक्तिमा फेला पर्यो, लामो समयसम्म उडाएको स्थितिमा। उदाहरण को लागी, कार्यालय कार्यकर्ताहरु, दन्त चिकित्सकहरु, दन्त चिकित्सा, दन्त चिकित्सकहरु। यहाँ हामी कन्टेर्ब्राको स्नायुको मूलको रुट चुटिको बारेमा कुरा गरिरहेका छैनौं, तर मांसपेशीहरूको जडको चट्टानको बारेमा, जसले तनावको प्राकृतिक प्रवाहको अभावलाई ओभरल्याप गर्दैछ, यसैले अक्सिजनको अभावको कारणले । यसबाट तिनीहरू झन् झन् तनावको रूपमा छन्, फलस्वरूप, पीडा हुन्छ। "
पछाडिको दुखाइको लागि अर्को सामान्य कारण हो Osteochondrosisosis (ग्रीकबाट। OSTEN - "हड्डी", चंदर - "कार्टिलेज") - ASEPTIC ETIOLY को हड्डी र कार्टाइज इन्सुलेसन (कुनै संक्रमण छैन, दाँतको लागि भाइरस छैन)। Osteochondondosisosisosisosisce कार्टिलिज को मौका को कारण मेरुदण्ड को एक उल्लंघन हो।
इष्टेन्डोकोन्ड्रोसोसिस, कार्टिलाज को घटना को लागी शुरुमा घाइते हुनु पर्छ, "Ilila Zagiulin बताउँछ। - यदि उहाँ उजाड भएकोमा, क्याल्सययमको नुनिलो सुरू गरिएको छ - कंकालनको मुख्य निर्माण सामग्री सुरु भयो - कंकालनको मुख्य निर्माण सामग्री दुखाइ गर्ने अवसर पूरा गर्नु हो र पुन: प्राप्ति गर्ने अवसर प्रदान गर्नु हो। यो एक अस्पष्ट सर्कल बाहिर जान्छ। क्याल्सियम साल्सको आगमनले कार्टिलोटीलाई हानि पुर्याउँछ यसको लोग्दोता हुन्छ, र यसैले, दुखाइ बढ्छ, जसले कार्टिलाज कपडाको नयाँ प्रवाह बढाउँदछ। नतिजाको रूपमा, ओस्टियोफिट्स (हड्डी वृद्धि) जोर्नीहरूमा गठन हुन्छन्, हीलाई प्रसव। "
एक व्यक्ति मा सामान्यतया दिनको मा मांसपेशी बाध्य स्थिति मा निरन्तर मान्न स्थिति मा छैन, पछाडि संग समस्या हुन सक्छ। यस अवस्थामा, डाक्टरहरूले ध्यान दिए वर्दी स्वादिष्ट विकास बिरामी। असममित व्यक्ति प्रायः बृद्धिको प्रक्रियामा हुन्छन् - बचपर्वमा चोटपटकको कारणले वा विभिन्न मांसपेशिहरूको स्वरमा भिन्नताका रूपमा। वयस्कमा, मेरुदण्डको घुमाव, अंगको असफल फ्रैक्चर हुन्छ र पूर्ण रूपमा आलोचनात्मकको संचालन भयो (जब विनाशको संयुक्त द्वारा प्रतिस्थापन गरिएको छ। शरीरको असममितिको परिणाम स्वरूप, त्यहाँ एक शेलरुक स्की छ र परिणाम स्वरूप, सम्पूर्ण मेरुदण्ड।
"मेरुदण्ड घुमाउँदा, इन्टरभेर्टेन्टेन्टेली डिस्कहरू असमान रूपमा लोड हुन्छन्: एकातिर, तिनीहरू, तिनीहरू संकुचित हुन्छन्," इलिडा Zaglulin बताउँदछन्। - दुबै संयष्ट ऊतक को गन्धक छन्, जसले क्याल्सियम नुनको एक सुदृढ बग पैदा गर्दछ। व्यक्ति हिंड्न अनुकूल गर्न अनुकूल गर्न, एक ठाडो स्थिति राख्दै, तर एक समय पछि उसले मेरुदण्डको बोलीमा भागमा दुखाइ सुरू गर्दछ। "
पछाडिको पीडा भनेको सँधै पछाडि समस्याहरू हुँदैन। धेरै अंगहरू - उदाहरणका लागि, Pancreas, मिर्गौला, आन्दोलन - शरीरको पछाडिको सतहको नजिक छ, त्यसैले तिनीहरूमा समस्याहरू प्राय: पछाडि अनुमान गरिएको छ। खोपिएको केवल डाक्टरलाई बुझ्न सक्नुहुन्छ। एक विशेषज्ञ पहिलो कुरा यस ठाउँमा दुखाइको कारण निर्धारण गर्दछ। आधुनिक निदानको अर्थले तपाईंलाई आन्तरिक अंगहरूको पट्युलोजीलाई पछाडि वा मलम वा मजबुनीमा समस्याहरूको पथभाल गर्न अनुमति दिन्छ। वार्तापीडितले सहयोग गर्न सक्षम हुने छैन यदि पीडाको कारण आन्तरिक अंग वा मेटाबोलिज्मको कारण समस्या हो। यस मामलामा बिरामी पहिले उपयुक्त विशेषज्ञमा जान्छ। पछि, मुख्य कारण हटाएर, यसको परिणामलाई निको पार्न सजिलो हुनेछ - पछाडि दुखाइ।
एक गम्भीर समस्या जुन पछाडि दुखाई हुन सक्छ Ostoporosis (ग्रीकबाट। OSTEN - "हड्डी", पोर्ज - "प्वाल, रन, रन गर्नुहोस्") - धुने क्यान्डियम, बढेको हड्डीको दायित्व। मेरुदण्डको लोड उस्तै रहन्छ, तर मेरुदण्ड आफैंमा यसको सामना गर्न सक्षम हुन्छ। हड्डीहरू अवगत छन्, इन्टरभेन्टेन्टेन्ट्रेल डिस्कहरू लागू गरिन्छ र स्नायुहरूको जरा पिन गरिन्छ। Osteoporosiss एक उमेरको समस्या हो जुन सरबहितासँग सम्बन्धित छ। आर्थोपेडस्टिस्टले यो रोगलाई एक एक्स-रेमा देख्न सक्दछ वा हड्डी घनत्वको एक अध्ययनको रूपमा। यस अवस्थामा, उपचार टुनोपोलिकलोजिष्टसँग व्यवहार गर्नुपर्दछ, जसले स्वर्याम्मोज समायोजन गर्न मद्दत गर्दछ, हड्डीबाट क्याल्सूल नुन बाहिर धुने प्रक्रिया रोक्दछ। कारण हटाए पछि मात्र - ओस्टोपोरोसिस - एक आर्थोपेडिक प्रभावको साथ उपचार गर्न सकिन्छ - पछाडि दुखाइ।
शरीरमा पछाडि उमेरमा राम्रो प्रभाव छैन। बुढेसकालले व्यक्ति बन्छ, जति उनी "हड्डीहरू", "। कपडा, कार्टिबेज, बन्डलहरू जडान गर्दै, टेन्डनले पानी गुमाउँछन्, कम लोचदार हुन्छन्। उमेरको साथ, हड्डीहरूको सुख्खा र कमजोरताको कारण मात्र फ्रैक्चरहरू, तर यसले संयोता ऊत (स्ट्रेचिंग, ह्यान्डिक) लाई चोट पुर्याउँछ। घाइते ठाउँलाई सुदृढ पार्न क्याल्कुयम नुनको उत्पादन गर्न द्रुत बिजुलीको साथ शुरू हुन्छ। एक दुर्गन्धको सर्कल हुन्छ, केवल एक सक्षम विशेषज्ञ मात्र हुन्छ।
पीडाबाट छुटकारा पाउनुहोस्
"पीडाको साथ बस्न असम्भव छ," इलिया kylulin भन्छन्। - यसको घटना, प्रख्यात गैर-स्टेरोइडल मल्टिलमेन्टहरूलाई मद्दत गरिन्छ, जस्तै फाइनटासन, "चाँडो जेल", "Woltarear"। तिनीहरूको अप्रभावीको अवस्थामा, हार्मोनल ड्रग्सहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै "दीपपन", जसले चाँडै सूजन हटाउँछ। यद्यपि, यो बुझ्नु पर्दछ कि लागूपदार्थको पीडादायी संवेदनाबाट छुटकारा भनेको उपचार होइन, तर एनेस्थेस्टा, अस्थायी राहत। भोली आक्रमण दोहोरो शक्तिको साथ दोहोर्याउन सकिन्छ, र यस अवस्थामा कट्टरपन्थीहरूको प्रयोगको प्रयोगले सहयोग पुर्याउँछ। "
मेरुदण्ड समस्याहरूको उत्तम रोकथाम - बाल्यकालदेखि सुरु हुने शारीरिक शिक्षा। एक व्यक्ति जसले हरेक दिन चार्ज गर्दछ, सबैभन्दा खराब व्यायाम प्रदर्शन गर्दै, पछाडि दुखाइको उपस्थिति रोक्नको लागि यसको आफ्नै प्रोजेक्सात्मक सेवाहरू। पछिल्लो शताब्दीमा, एक उत्पादन जिमनास्टिकलाई जबरजस्ती स्थितिमा काम गर्ने व्यक्तिको लागि विशेष गरी गरिएको थियो। यसले रगतलाई हटाउने मौका प्रदान गर्यो, स्थिर लोड हटाउनुहोस्, मांसपेशीहरूलाई काममा दिनुहोस्, तिनीहरूलाई अक्सिजनको साथ भर्नुहोस्।
"म बिहान बिहानीको एक विपक्षी हुँ," इलिया गेशीइन भन्छन्। - रातको आराम, रगतको भाग, जुन जहाजहरू द्वारा घुमाउँदछ, वरदानहरू कलेजोको रूपमा, प्लीहा, हीरा मज्जाको रूपमा जम्मा गर्दछन्। तसर्थ, जब एक व्यक्तिले ओछ्यानबाट उठे पछि उसले आफूलाई एउटा ठूलो बोझी दिन्छ, उसले ती अंगहरूलाई घृणा गर्छन जुन यस अवस्थामा काम गर्दैन। मुटुले प्राय: अक्सिजनका साथ मांसपेशीहरू आपूर्ति गर्न थाल्छ, र सबै अन्य अंगहरूले अक्सिजन भोकमरीलाई अनुभव गरिरहेका छन्। शारीरिक व्यायाममा संलग्न हुनु अघि, तपाईंले शरीर दिनु पर्छ शरीरलाई उठाउने, पुनः प्राप्त गर्न। तसर्थ, बिहानको चार्जको समयलाई उत्पादन जिम्नास्टिकको समयसँग मिल्नेछ - यो 11-12 घण्टा हो। "
साँझ व्यायामका लागि उत्तम समय पनि होइन - सबै पछि, शरीरलाई पहिले नै आराम गर्न कन्फिगर गरिएको छ। हार्मोनहरूको अधिकतम उत्कृष्ट दिनमा 12-1-14 घण्टा हुन्छ। दिनको अन्त्य सम्ममा, ऊर्जाको भण्डार प्रकृया गरिन्छ। थप रूपमा, यदि तपाईंले शरीरलाई साँझमा ठूलो शारीरिक गतिविधि दिनुहुन्छ भने, तीन दिन ठूलो मात्रामा ठूलो परिमाणमा, रगत र लिम्फमा खस्कँदै गयो। उत्तम समय आफैंलाई शारीरिक शिक्षाको मद्दतको साथ एक स्वरमा कायम राख्न - दिनको बीचमा, जब अधिकांश व्यक्तिहरू काम गर्छन्। तर दुर्भाग्यवश, आधुनिक व्यक्तिको काम गर्ने चार्टमा जिम्नास्टिकको कुनै समय छैन। उनीहरूको सामूहिक काम गर्ने व्यक्तिहरूले आफ्नो जनताको विशाल कामको लागि आराम बिना, आराम गर्ने सम्भावना बिना, स्थिर जबरजस्ती स्थितिमा लामो समयदेखि, उदाहरणका लागि, कम्प्युटर र क्षारीयमा बसिरहेको। धागापूर्ण, मांसपेशीहरू, मस्तिष्क यसबाट पीडित छन्। एक मानिस आफैंले थकित छ कि थकित पछाडि पछाडि र यसले संकेतहरूमा दुखाइ। सबै भन्दा राम्रो कार्य मोड: 2 घण्टा काम - 1 15 मिनेट आराम, जुन सिगरेटसँग कफिमा नमान्नुहोस्, तर जिममा, हिड्दै, हिड्दै, हिड्दै, हिड्दै, फ्लोर-अप।
तपाईको पछाडि राख्न सिक्नुहोस् सजिलो छैन, तर आवश्यक छ। यो सम्भावना छैन कि जो कोही दुखाइको साथ बाँच्न चाहँदैन, एक प्रश्न मार्क झुम्दै। सुन्दर सीधा पछाडि सफलता र स्वास्थ्य को सबै भन्दा राम्रो संकेत हो। यस भन्दा माथि काम गर्न लाग्ने।