पानी बिना हामी केवल अस्तित्वमा हुन सक्दैनौं। जहाँसम्म, थोरै व्यक्तिहरू बुझ्दछन् कि हामीले गुमाउनुको तरलको दैनिक मात्रा पुनःपूर्ति गर्नु कत्तिको महत्त्वपूर्ण छ। यदि तपाईंले यस पल बेवास्ता गर्नुभयो भने, पानीले सजिलैसँग कुनै पनि तरल प्रतिस्थापन गर्नेछ, तपाईं डिहाइड्रेसनको धेरै अप्रिय परिणामहरू सामना गर्न सक्नुहुनेछ। एक नियमको रूपमा, हामी सुख्खा छाला र गम्भीर तिर्खामा ध्यान दिन्छौं, जसले शरीरमा पानी भण्डारहरू भर्न समय हो "भन्छ। र यद्यपि डिहाइड्रेडको प्रारम्भिक चरणको यस्ता स्पष्ट लक्षणहरू छैनन्। हामी उनीहरूको बारेमा कुरा गर्नेछौं।
आँखाहरू छाप गर्न थाल्छ
ठूलो शहरको निवासीको लागि, आँखाको सुख्खा र रातो कामले कम्प्युटरमा कम्प्युटरमा ब्रेक गर्ने कुरा गर्न सक्छ, जसको मतलब आँखामा चल्ने कुराले नमिल्दोजुल्दो छ। कुरा यो छ कि लविमिल नहरको सुकाउने कर्नेल नबुत्ती र नेपटेल्ज्ज हुन सक्ने अन्य समस्याहरू हुन सक्छन् जुन केवल पानी सन्तुलन कायम गर्न सम्भव छ।
चिया र कफीले पानी बदल्न सक्दैन
फोटो: www.unsplaysho.com।
तपाईं जोड्स र मेरुदण्डमा दुखाई परीक्षण सुरु गर्नुहुन्छ
नरम कपडा जस्तै, जोडहरूले पानीसँग खुवाउनु पर्छ, किनकि यस्तै प्रकार र कार्टिलिजले स्वास्थ्य राख्न सक्षम हुनेछ, समय अगाडि जानकारी नदिने छ। अरविकल तरल द्रुत रूपमा खपत भएको छ, र शरीरमा पानीको इष्टतम स्तर कायम राख्न मद्दत गर्दछ गहन लोडसँग पनि सबै प्रकारका प्रोट्रियसबाट बच्न मद्दत गर्दछ। यो कपडाको पूर्ण विनाश रोक्न महत्त्वपूर्ण छ, र यसले संयुक्तको असन्तुष्ट राज्यको के कारण पत्ता लगाउँदछ, तपाईं केवल पानीको प्रयोगमा परिवर्तन गर्न सक्नुहुनेछ।
तिमि कमजोर महसुस गर्यौ
कमजोरीको कारण शरीरमा कुनै पनि उल्ल .्घन हुन सक्छ, तर नहारोहणको कारण कमजोरी धेरै अक्सर हुन्छ। याद गर्नुहोस् कति पटक तपाईंले चक्करलाई अनुभव गर्नु भएको छ, जब अफिसमा दिनको दिनभरि अफिसमा मात्र कफी पिए, पानी बेवास्ता गर्दै। दिनको अन्त्यमा थकान र डिप्रेसन शरीरमा बिग्रेको पानीको ब्यालेन्ससँग सम्बन्धित हुन सक्छ। एक प्रयोगको लागि प्रयास गर्नुहोस्: एक हप्ताको लागि कफिलाई अस्वीकार गर्नुहोस्, यसलाई पानीले प्रतिस्थापन गर्दै, "तपाईं देख्नुहुनेछ छोटो समयमा कति छोटो समयमा कति परिवर्तन हुन्छ।