मानव जीव - संयन्त्र अत्यन्त संवेदनशील छ: यसले मौसम परिवर्तन सहित बाह्र परिवर्तनको प्रतिक्रिया दिन्छ। तसर्थ, यो कुनै आश्चर्यको कुरा होइन कि सेप्टेम्बरमा हामी थकित हुन्छौं, मुड बिग्रन्छ, र कुराकानीमा, शब्द "डिप्रेसनमा शुरू हुन्छ। जहाँसम्म, यो मा तल झर्नु लायक छैन। यसको सट्टामा, शुरुआतीहरूको कारणहरू पत्ता लगाउन र प्रोजेक्टालेक्टिक उपायहरू अपनाउनुको लागि यसले बुझाइन्छ।
Avitaminosis
शेरदूद्मद अभान्डमेमिनोसिसको कारण सरल छ - यो औसत दैनिक तापक्रममा कमी आएको छ। यो गर्मी पछि देखिन्छ, हाम्रो शरीर पूर्ण रूपमा "सबै आवश्यक तत्वहरूको साथ सुसज्जित हुनुपर्दछ। यद्यपि, चिसो समयमा भिटामिनसको आवश्यकता 400-600 प्रतिशतले बढ्छ, जबकि आहार नाटकीय रूपमा परिवर्तन हुन्छ: उपयोगी तरकारीहरू र फलहरू थप क्यालोरी परिष्कृत उत्पादनहरू द्वारा प्रतिस्थापित हुन्छन्। हाम्रो समय क्षेत्र को लागी, शरद the तु को अवधि समूह B1, B6 र भिटामिन सी को अभाव द्वारा विशेषता छ, तर सबै अन्य को संख्या ध्यान दिएर कम हुँदैछ। फूड थपिगहरूले समस्याको समाधान गर्दछ - डाक्टर, वा एक डाक्टरसँग परामर्श लिनु राम्रो हुन्छ: SASEULLY तरकारीहरू, नट र स्लाड फलहरू आफ्नो दैनिक डाँटमा थपिनु पर्छ।
थकावट
पतनको दिन उज्यालो दिन छोटो हुँदै गइरहेको छ, र हाम्रो शरीरले तुरून्त नयाँ Bioryhiestss गर्न "स्विच" गर्न प्रबन्ध गर्दैन। परिणाम स्वरूप - निन्द्रा र थकान। समय बित्दै जाँदा हामी यस शासनको लागि कुनै अनुमानित छौं, तर अफसेसनको अवधिमा ब्यूँझन एउटा यातना दिइन्छ। तपाईंको शरीरलाई मद्दत गर्न, दिन दिन सुरु गर्नुहोस्, एक सानो कसरत, एक विवादास्पद प्राण र मीठो चिया जुन तातो मात्र हुँदैन, तर मस्तिष्कको काम पनि सक्रिय हुँदैन। र ओछ्यान भन्दा पहिले, तपाईं केरा खान सक्नुहुन्छ। यसले ट्रिप्टोफन समावेश गर्दछ जसले निद्रा सामान्यीकरणलाई बढावा दिन्छ।
खराब मुड
सूर्यको अनुपस्थिति प्रदर्शनका लागि मात्र होइन तर हाम्रो मुडमा पनि प्रभावित हुन्छ। यदि भावनात्मक अवस्था शून्य छ भने, खेलले मद्दत गर्दछ। यसबाहेक, अवधारणा धेरै tastil छ - कुनै पनि शारीरिक गतिविधि स्वागत छ। र सबैभन्दा ठूलो फाइदाहरू ताजा हावामा हिंड्ने गर्दछ। काम गर्नु अघि रगत अक्सिजन संतृप्त गर्न र शरीरको कुल टोनलाई संतृप्त गर्न मद्दत गर्दछ, र यदि साँझको साथ हिंड्नको लागि, तब निन्द्रामा परेका समस्याहरू आफैंले अनुमति छ भने।