"အင်တာနက်ပေါ်မှာဆောင်း ဦး ရာသီမှာပြက်လုံးတွေကတော့ပြက်လုံးတွေအများကြီးစတိုင်ကျလာတယ်။ " နွေရာသီလွန်သွားပြီ, အမှန်စင်စစ်အအေးမိရာသီတွင်မိမိကိုယ်ကိုအလွန်ကောင်းမွန်သောပုံသဏ္ in ာန်ဖြင့်ထိန်းသိမ်းရန်လှုံ့ဆော်မှုကိုရှာဖွေရန် ပို. ခက်ခဲသည်။ ထိုနေ့သည်တိုသောနေ့နှင့်အဘယ်အရာကိုမျှဘာမှမပျောက်ပါသကဲ့သို့အချိန်။
တစ်စုံတစ် ဦး ကအစားအစာနှင့်အားကစားရုံမေ့လျော့ရန်တတ်နိုင်သည်။ သို့သော်သင်၏အလုပ်သည်လှပပြီးပါးလွှာပြီးတင်းကျပ်ရန်ဖြစ်လိုလျှင်ကော။
bodyflex ၏ပုံစံကိုထိန်းသိမ်းရန် 200% တစ်လောကလုံးဖြေရှင်းချက်အပေါ်တင်စဉ်အခါ။ အဘယ်ကြောင့်အပြည်ပြည်ဆိုင်ရာ? 15 မိနစ်သာလိုအပ်သည့်အတွက်အထူးအားကစားလေ့ကျင့်မှုလိုအပ်သည့်အတွက်အထူးအားကစားလေ့ကျင့်မှုလိုအပ်သည်။ အတန်းများသည်ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့်ဆေးရုံများ, ယောဂနှင့်အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာလောင်းကစားသမားများကိုပေါင်းစပ်ထားသည်။
နံနက်ယံ၌အချိန်ကိုရွေးချယ်ခြင်းသည်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်, အကြောင်းမှာအတန်းများပြီးနောက်သိသိသာသာ toning အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။ အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာကိုင်တွယ်မှုတွင် ဦး နှောက်သည် ဦး နှောက်ကိုအောက်စီဂျင်ဖြင့်ကြွယ်ဝစေပြီးပိုမိုမြန်ဆန်စွာနိုးထရန်ခွင့်ပြုသည်။
အင်တာနက်ပေါ်တွင်ပရော်ဖက်ရှင်နယ်နည်းပြများထံမှဗီဒီယိုသင်တန်းများရှိသည်။ ဆိုလိုသည်မှာသင်သည်၎င်းကို download လုပ်ပါသို့မဟုတ်အွန်လိုင်းပေါ်တွင်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ထို့အပြင်သင်သည်နည်းပြဆရာနှင့်လေ့ကျင့်ခန်းများစွာသို့ သွားရောက်. သင်၏ကိုယ်ပိုင်ဆက်လက်လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။
အဓိကကတော့မင်းရှေ့မှာပန်းတိုင်တစ်ခုထည့်ဖို့ပါ။ ဥပမာအားဖြင့်, ဥပမာအားဖြင့် 10 ကီလိုဂရမ်ကကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနံနက်ယံ၌နိုးထရန်ပိုမိုလွယ်ကူသည်။ အထွေထွေစည်းမျဉ်းတစ်ခုသာရှိသည် - လေ့ကျင့်ရေးစနစ်တကျဖြစ်သင့်သည်။ ဖြစ်နိုင်လျှင်တစ်ပတ်လျှင်တစ်ပတ်လျှင်ခုနစ်ရက်သည်နံနက်ခင်း၌သူတို့၏ကျန်းမာရေးကောင်းမွန်သည့်အချိန်တွင် 15 မိနစ်ခန့်ကြာသည်။ ၎င်း၏ရည်မှန်းချက်သို့လမ်းတွင်အခက်ခဲဆုံးအလုပ်မဟုတ်ပါ။
ထို့ကြောင့်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းများအတွက်အခြားရွေးချယ်စရာများမှ Bodyflex အကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။ အဆိုပါရှုပ်ထွေးသောအေရိုးဗစ်အသက်ရှူအပေါ်အခြေခံသည်။ သူ့ဟာသူအသစ်ကအသစ်မဟုတ်ပါဘူး။ Yoga ကိုတိုင်းတာသောအသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာရစ်သမ်တွင်တည်ဆောက်ထားပြီးကြံ့ခိုင်ရေးတစ်ခုလုံးသည်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း၏စွမ်းဆောင်ရည်ဖြစ်သည်။ သို့သော်များသောအားဖြင့်အသက်ရှူခြင်းသည်ပြောင်းရွှေ့ရန်ညှိသည်။ bodyflex တွင်အသက်ရှူခြင်းသည်လှုပ်ရှားမှုများ၏ရှုပ်ထွေးသောအားဖြင့် "ပြီးစီးခဲ့" သောအခြေခံဖြစ်သည်။
သင်၏အလုပ်သည်အဝတ်အစားအရွယ်အစားကိုထိန်းညှိရန်ဖြစ်သည်, သင်နှစ်သက်သောအ 0 တ်အထည်အရွယ်အစားကိုထိန်းညှိရန်မှာဖြစ်ပြီးသင်အကြိုက်ဆုံး pastries များကိုမစွန့်လွှတ်နိုင်ပါ။