ကြီးစွာသောပို့စ်၏ပထမအပတ်မှာအပြည့်အဝလွှဲခံရခြင်း - တစ်စုံတစ် ဦး သည် power mode အသစ်သို့ပြောင်းရွှေ့ခဲ့ပြီးနောက်အခြားသူများကမည်သို့ချဉ်းကပ်ရမည်ကိုစဉ်းစားနေဆဲဖြစ်သည်။ တစ်ပတ်လုံးမီနူးကိုတည်ဆောက်မည့်စည်းမျဉ်းများကိုအလွယ်တကူသွားလာနိုင်ရန်သင်ရှာဖွေရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။
အများဆုံးတင်းကျပ်
ပထမနှင့်ပြီးခဲ့သည့်အပတ်ကရေးသားချက်များသည်အစဉ်အလာအရှိဆုံးဖြစ်မှုဖြစ်သည်ဟုယုံကြည်သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းသည်ပုံမှန်အားဖြင့်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုယူပြီးပုံမှန်နှင့်အကျွမ်းတဝင်ရှိပုံရသည့်ထုတ်ကုန်များနှင့်ဟင်းလျာများကိုစွန့်ခွာရန်လိုအပ်သည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ပို့စ်၏ပထမရက်သတ္တပတ်သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏လက်အောက်ရှိဟင်းသီးဟင်းရွက်များအောက်တွင်ဖြတ်သန်းသွားသည်။ သင်သိပြီးဖြစ်သောကြောင့်တိရိစ္ဆာန်မှဆင်းသက်လာသည့်ထုတ်ကုန်များကိုပို့စ်တစ်ခုမှ မှလွဲ. စာမူတစ်ခုလုံးအတွက်အကြိမ်အနည်းငယ်သာအသုံးပြုနိုင်သည်။
မလှုပ်နဲ့
ဓာတ်ပုံ: www.unsplash.com ။
ဆုံးရှုံးမှုမရှိဘဲပုံမှန်မဟုတ်သောဆိတ်အပူချိန်ကိုဘယ်လိုပြုပြင်မလဲ
ဟုတ်ပါတယ်, အလွန်ပုံမှန်မဟုတ်သောအစားအစာများသို့ချွန်ထက်သောအကူးအပြောင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်၏အလေးအနက်စိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်စေနိုင်ပြီးပို့စ်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ခွန်အားကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်နှင့်ဝိညာဉ်ရေးအရနှင့်ကိုယ်ထိလက်ရောက်သန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်ရည်ရွယ်ထားသည်။ ကန့်သတ်ချက်များမရှိပါကမဖြစ်နိုင်ပါ။ ဒီတော့ကော။ ပထမ ဦး စွာသင်ကချွန်ထက်သောအကူးအပြောင်းတစ်ခုပြုလုပ်ရန်ခဲယဉ်းသည်ဟုခံစားရပါကအနည်းဆုံး overeat နှင့်အနည်းငယ်လျှော့ချရန်ကြိုးစားပါ။ ထို့နောက်တဖြည်းဖြည်းစာမူ၏ရက်သတ္တပတ်သို့မဟုတ်နေ့နှင့်ကိုက်ညီသောထုတ်ကုန်များကိုထည့်ပါ။ သို့သော်ကောက်နုတ်ချက်နှင့်အတူယခုအပတ်တွင်ရေအမြောက်အများဖြင့်စတင်ရန်ဖြစ်နိုင်သည်။ ယခုအချိန်တွင်အစားအစာထက်ရေသည်အစားအစာထက်မကပါ, သူတို့ကိုယ်သူတို့တိုးချဲ့ရန်။
ပထမအပတ်ကထုတ်ကုန်များတွင်မည်သည့်ထုတ်ကုန်များရှိနိုင်ပါသည်
ပထမခုနစ်ရက်တွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အခွံမာသီးများကိုအဓိကအာရုံစိုက်သည်။ အရသာတိုးတက်စေရန်အတွက်သစ်သီးခြောက်များကိုဟင်းလျာများထဲသို့ထည့်နိုင်သည်။ နံနက်စာအတွက်အနည်းဆုံးခုနစ်ရက်လုံးလုံးအသုပ်အသုပ်များကနှမ်းသို့မဟုတ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထဲမှဖြတ်တောက်ခြင်းကိုဖြတ်တောက်ခြင်းဖြင့်သစ်သီးသုပ်များပြုလုပ်နိုင်သည်။ လမ်းတွင်ကြီးစွာသော post ၏ပထမအပတ်ကလက်ဖက်ရည်နှင့်ကော်ဖီသည်အလွန်မလိုလားအပ်သောထုတ်ကုန်များကိုရှောင်ရှားရန်ကြိုးစားစဉ်အလွန်မလိုလားအပ်သောအရာများဖြစ်သည်။
နေ့လည်စာစားချိန်မှာအသုပ်လုပ်ဖို့မလိုအပ်ဘူး, အသုပ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်တွေဆီကနေပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးရောနှောနေတဲ့ Cream-Soup မုန့်ကိုသင်စဉ်းစားမိနိုင်တယ်။
အချိုပွဲများအနေဖြင့်အချိန်ယူရမည့်အချိန်ကိုယူရန်အရေးကြီးသည် - post ၏အလယ်၌မုန့်ဖုတ်ခြင်းကိုအတော်လေးခွင့်ပြုထားသည်။ သို့သော်သင်သည်ကိုယ့်ကိုယ်ကို pamper လုပ်နိုင်ပြီးခြောက်သွေ့သောသစ်သီးများ, အထူးသဖြင့်ရက်စွဲများ, အခွံမာသီးများနှင့်ပျားရည်ကိုပြင်ဆင်နိုင်သည်။
တစ်ပါတ်ပြီးစီးအဖြစ်
စနေ, တနင်္ဂနွေမှာဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, ဒယ်ရိုဝိတ်တွေနဲ့ကိုယ့်ကိုယ်ကို pamper လုပ်နိုင်တယ်။ ထို့အပြင်တစ်ပတ်အကုန်တွင်ကုန်ပစ္စည်းများကိုတဖြည်းဖြည်းချင်းလုပ်ဆောင်နိုင်ပြီးဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုလတ်ဆတ်သောဟင်းသီးဟင်းရွက်များရရှိမည့်အရာမှချက်ပြုတ်နိုင်သည်။