ဖွဲ့စည်းပုံအခြေခံဥပဒေနှင့်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်း။ ဤသည်မှာလူတစ် ဦး သည် 3-7 ရက်ကြာထုတ်ကုန်တစ်ခုစားသုံးသည့်အာဟာရအတွက်ခက်ခဲသောကန့်သတ်ချက်စနစ်ဖြစ်သည်။ လူအများစုကကျော်ကြားသောအစားအစာများကိုကြိုးစားခဲ့သည်။ Kefir, Grapefruit သို့မဟုတ်ဖရဲသီး။ ဆုံးရှုံးခြင်းကိုယ်အလေးချိန်သည်သုံးကီလိုဂရမ်မှ 7 ကီလိုဂရမ်အထိဆုံးရှုံးနိုင်သည်ဟုယူဆရသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွက်အစားအစာမဆိုစိတ်ဖိစီးမှုဖြစ်ပါတယ်။ ကျွန်ုပ်တို့သည်နေ့စဉ်ပရိုတိန်းများ, အဆီနှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်အရေအတွက်လိုအပ်သည်။ ကွန်ဖရင့်သို့မဟုတ်ငတ်မွတ်ခေါင်းပါးခြင်းနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်လိုအပ်သောအရာဝတ္ထုများကိုမရရှိဘဲ "ကုန်ကျစရိတ်များကိုလျှော့ချခြင်း" ကိုသိသိသာသာလျှော့ချခြင်း - ခန္ဓာကိုယ်မှရေနှင့်ကြွက်သားထုကိုဖယ်ရှားပေးသည်။ ဒီကိစ္စနဲ့ပတ်သက်ပြီးကိုယ်အလေးချိန်ကျပေမယ့်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနေပြီ, ပုံမှန်အစာအာဟာရကိုအကူးအပြောင်း၏ရလဒ်အနေဖြင့်အစာစားချင်စိတ်မြင့်တက်လာပြီးကီလိုဂရမ်များလျင်မြန်စွာပြန်လာပြီး "တံတား" နှင့်ပင်။ လူတစ်ယောက်သည်အစာခေါင်းပါးခြင်းသို့မဟုတ်ထိုင်နေသောအခါသူသည်သိသိသာသာပိုမိုဆိုးရွားလာစေသောသုခချမ်းသာကိုအားနည်းချက်ရှိသည်။ အစာအိမ်နဲ့အူလမ်းကြောင်းနှင့်အတူကုလားထိုင်နှင့်အတူပြနာများစတင်နိုင်ပါတယ်။ ကျွမ်းကျင်သူများကထိုသို့သောအစားအစာကိုဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ဆွေးနွေးရန်နှင့်ထိုကဲ့သို့သောအစားအစာများကိုတစ်နှစ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစေရရန်အကြံပြုလိုသည်။
ပရိုတိန်းအစားအစာများ။ ကျော်ကြားသောလျှပ်စစ်ဓာတ်အားပေးစနစ်များ duucan နှင့် Atkins များအကြောင်းလူတိုင်းကြားခဲ့ကြပြီးထိုအထူးကုဆရာများ၏စာအုပ်များကိုပင်ဖတ်ရှုနိုင်သည်။ ဤအစားအစာများ၏အခြေခံသည်ပရိုတင်းအစားအစာများဖြစ်သည်။ အဖြူရောင်အသား, ကြက်ဥ, အိမ်တွင်းဒိန်ခဲငါး။ နှင့်ဘိုဟိုက်ဒရိတ်ကိုလက်တွေ့ကျကျဖယ်ထုတ်ထားကြသည်။ ဤစနစ်များသည်ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းလုံးတွင်အလွန်လူကြိုက်များသည်။ လူသည်ဝက်အူချောင်းများနှင့်ဝက်အူချောင်းအပါအ 0 င်အဓိကအားဖြင့်အသားကိုစားသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့်ရှုံးနိမ့်သောကိုယ်အလေးချိန်သည်ပရိုတိန်းအလွန်များလွန်းသည်။ ထို့ကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုမူးယစ်စရာအချည်းနှီးဖြစ်သည်။ ဒီအစားအသောက်တွေမှာဒီအစားအသောက်တွေမှာထိုင်နေတဲ့သူဟာအချိန်ကြာမြင့်စွာထိုင်နေတဲ့အမ်တွန်ရဲ့ပါးစပ်ထဲကအနံ့, ဝမ်းချုပ်ခြင်း, ကျောက်ကပ်နှင့်အဆစ်များသည်ပရိုတင်းဓာတ်များကိုစားသုံးကြသည်။
အစားအသောက်သောက်ခြင်း။ လအတွင်း၎င်းကိုအရည်ပုံစံဖြင့်အရာအားလုံးကိုစားခွင့်ပြုသည်။ ၎င်းသည်ပွတ်တိုက်ဟင်းချိုများ, ဖျော်ရည်များ, ကော့တေးများစသည်တို့ကိုသောက်ခြင်းသည်အစာအာဟာရ၏ဤနိယာမသည်အစာခြေစနစ်နှင့်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုများကိုအကြီးအကျယ်ချိုးဖောက်သည်။ အမှန်မှာအရွယ်ရောက်သူတစ် ဦး သည်အစာအိမ်နှင့်အူလမ်းကြောင်းများ၏ peristalts ကိုလှုံ့ဆော်ပေးမည့်အစားအစာများအတွက်အစားအစာများကိုလိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ဝါးခြင်းဖြင့်တံတွေးနှင့်အတူအစာခြေခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်များကိုလည်းစတင်ခဲ့သည်။ ဤအစားအစာနှင့်အတူခန္ဓာကိုယ်သည်အပြင်းထန်ဆုံးစိတ်ဖိစီးမှုများကိုခံစားနေရသည်။
ketodiete ။ အာဟာရတွင်ဖက်ရှင်ကျွေးမွေးခြင်း - အစာအာဟာရကိုအကြံပြုသောအခါအဆီများစွာရှိပါသည်။ စုစုပေါင်းအစားအစာ၏ 55% အထိရှိသည်။ ရှုပ်ထွေးပြီးရှုပ်ထွေးသောဘိုဟိုက်ဒရိတ်အများစုကိုတားမြစ်သည်။ ထိုသို့သောအာဟာရသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိုစိတ်ဖိစီးမှုအဖြစ်မိတ်ဆက်ပေးပြီး Ketone အလောင်းများကိုထုတ်လုပ်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ ခန္ဓာကိုယ်သည်အဆီများမှစွမ်းအင်ကိုရရှိသောကြောင့် Ketosis မှဖြစ်ပေါ်လာသည် - ဘိုဟိုက်ဒရိတ်မဟုတ်ပါ။ ထိုကဲ့သို့သောအာဟာရစနစ်၏ရလဒ်အနေဖြင့်အမျိုးသားတစ် ဦး သည်ကိုလက်စထရောကိုပြင်းပြင်းထန်ထန်မြင့်တက်နေသည်။ နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာရောဂါများသည်ကိုလက်စထရောပေါ်သို့တိုက်ရိုက်မှီခိုနေရသည်ဟုယုံကြည်ရသည်။ ထို့အပြင်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသည်စွမ်းအင်ဖြင့်သာမကဗီတာမင်များ, တွင်းထွက်ပစ္စည်းများစသည်တို့ကိုလည်းပေးသည်။ သင်ငြင်းဆန်ပါက ဦး နှောက်၏လုပ်ဆောင်မှုသည်ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှု, ကြွက်သားနာကျင်မှု,