ရုရှားမှာ, ကြီးမြတ်တဲ့ post တစ်ခုရှိပါတယ်, ကြယ်တွေလည်းလူဖြစ်ကြသည်။ ဦး ဆောင် Iirina Sashina ကပထမဆုံးအကြိမ်အဖြစ်တင်းကြပ်သော post ကိုလေ့လာရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဟုဝန်ခံခဲ့သည် သူမအရသာရှိတဲ့ဟင်းလျာများပြင်ဆင်မှုကိုသူမစဉ်းစားမိတယ်။ အခုတော့သူမရဲ့စုဆောင်းမှုမှာစိတ်ဝင်စားစရာကောင်းတဲ့ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါတယ်။ မသီးသန့်ချက်ပြုတ်နည်းများဖြင့်သူသည်စာဖတ်သူများနှင့်အတူမျှဝေခဲ့ပြီးသူတို့ထဲမှတစ် ဦး ၏ဗွီဒီယိုတစ်ခုကိုမှတ်တမ်းတင်ခဲ့သည်။ ကောင်းပြီ, Post's အချိန်ကိုသူဘယ်လိုသည်းခံနေတာကိုတွေ့လိုက်ရတယ်။
- များသောအားဖြင့်, အများအားဖြင့်အသား, ငါးနှင့်နို့ထွက်ပစ္စည်းများကိုစားသုံးခြင်း, ထိုအစဉ်အမြဲမဟုတ်ပါဘူး။ သို့သော်ယခုနှစ်တွင်ပထမဆုံးအကြိမ်ကျင်းပရန်ကြိုးပမ်းရန်ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်ဟု Irina ကပြောကြားခဲ့သည်။ - ခွန်အားအလုံအလောက်ရှိမရှိမသိဘူး။ ဒါပေမယ့်ငါ့မှာရရှိတဲ့ရည်းစားရှိတယ်။ သူမသည်သက်သတ်လွတ်ဖြစ်ပြီးတိရိစ္ဆာန်ထုတ်ကုန်များကိုအချိန်ကြာမြင့်စွာမစားခဲ့ပါ။ ငါဟာကြောက်စရာကောင်းတဲ့အသားပါ, ပရိုတိန်းမခက်ဘူး။ ဒါပေမယ့်ဆုံးဖြတ်လိုက်တယ်။ အစပိုင်းမှာတော့ပြန်လည်တည်ဆောက်ရေးကိုမလွယ်ကူခဲ့ဘူး, ဒါပေမယ့်ရုတ်တရက်ခန္ဓာကိုယ်ကတိရစ္ဆာန်ရှဥ့်မပါဘဲခန္ဓာကိုယ်ကတကယ်လွယ်ကူလာတယ်ဆိုတာသဘောပေါက်လာတယ်။
သငျသညျအတိအကျကြီးထွားလာခြင်းနှင့်ပြောင်းလဲနေကြသည်: ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ, ကိုယ်ကျင့်တရား, ဝိညာဉ်ရေးအရ။
- ယခုသင်အဘယ်အရာကိုယခုအချိန်တွင်အများဆုံးဖြစ်သနည်း။
- မျက်လုံးဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, သစ်သီးများ, အစိမ်းရောင်များ, အခွံမာသီး, သစ်သီးများ, မှိုများ, မှိုများ, ချက်ပြုတ်နည်းများယခုအများကြီး! ဟုတ်ကဲ့, မည်သည့်ကဖေးတွင်မဆိုကြိုးလိုင်းမီနူးရှိသည်။ သက်သတ်လွတ်အစားအစာကိုမှာယူနိုင်သည့်နေရာမည်မျှရှိသည်။
Iirina Sashaina မှပိန်ပိန်သောပန်းကန်များ
နနွင်းနှင့်အတူ Smointie "Invigorating Dawn ။ "
အခြားအားသာချက်များအပြင်ပြန်လည်နုပျိုစေသောအကျိုးသက်ရောက်မှုရှိသည်။
ချက်ပြုတ်ရန်အတွက်သင်လိုအပ်လိမ့်မည် -
- 2 tbsp ချက်ပြုတ်ရန် oatmeal;
- အေးခဲနေသော Cranberry 50 GR;
- စတော်ဘယ်ရီ 100 ဂရမ်အေးခဲ။
- နနွင်း⅓လက်ဖက်ရည်ဇွန်း;
- Topinambur ရည် 1-2 နာရီ။
စာရွက်:
5 မိနစ် oatmeal စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်။ Cranberry နှင့်စတော်ဘယ်ရီကိုဖြည့်ပါ, နနွင်းနှင့်ပျားရည်သို့မဟုတ် topinambur ဖျော်ရည်ကိုထည့်ပါ။
lemongrass နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်ရွှင်လန်း
လက်ဖက်ရည်ကြမ်းသမားများကလက်ဖက်ရည်ဟုခေါ်သည့်အာဟာရပညာရှင်များသည်နံနက်စာအတွက်အသုံးဝင်ဆုံးအသုံးဝင်ဆုံးဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ကော်ဖီထက်ပိုဆိုးသည်, သွေးဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည်, သွေးဂုဏ်သတ္တိများကိုတိုးတက်စေသည်, ရေယာဉ်များကိုကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်သည်။
စာရွက်:
အခြားဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်ခြင်းမရှိဘဲ lemongrass ၏သင်ကြားမှုအတွက်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်ခဲ့သည်။
videobeep: ဖျော်ဖြေရေးအရဖျော်ဖြေရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဖျော်ဖြေရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူဖျော်ဖြေရေးအကျိုးသက်ရောက်မှုနှင့်အတူ
Ulyana Kalashnikova