အစားအစာလောက၌, အမွှေးအကြိုင်များထက်ပိုမိုအားကောင်းတဲ့ထင်မြင်ချက်ကိုဖြစ်ပေါ်စေသည့်အရာအနည်းငယ်သာရှိသည်။ နူးညံ့သော Salsa, အလယ်အလတ်သို့မဟုတ် hot version ကိုပိုနှစ်သက်ပါသလား။ ကံကောင်းထောက်မစွာနံ့သာမျိုးကိုငရုတ်ကောင်းမပါ, သစ်ကြံပိုးခေါက်, နနွင်း, ကြက်သွန်ဖြူ, ဂျင်းနှင့်ဇီ, ငရုတ်ကောင်းများကဲ့သို့ပင်ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။
Acute အစားအစာသည်အသက်ရှည်မှုကိုတိုးပွားစေသည်။ စားသုံးမှုတွင်စားသုံးမှုတွင်တစ်ပတ်လျှင် 6-7 ရက် - တစ်ရက်လျှင်တစ်ရက်လျှင်တစ်ကြိမ်လျှင်ပင်သေဆုံးမှုနှုန်းကို 14 ရာခိုင်နှုန်းလျှော့ချခဲ့သည်။
စူးရှသောအစားအစာသည်ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်သည်။ ဤလေ့လာမှုများအရ Cumin, သစ်ကြံပိုးခေါက်, နနွင်းများ, လေ့လာမှုတစ်ခုအရ Kurkuma သည်ကြွက်များရှိ Adipose တစ်သျှူးများ၏ကြီးထွားမှုကိုနှိမ်နင်းသည်ကိုလည်းပြသသည်။ အကျိုးသက်ရောက်မှုသည်ပျော့ပျောင်းသည်, ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်လမ်းတွင်သင်ကုန်းပြင်မြင့်သို့သင်ရောက်ရှိခဲ့လျှင်၎င်းကိုထပ်ဖြည့်စွက်ရန်ကြိုးစားနိုင်သည်။
နနွင်း၏တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းဖြစ်သော Kurkumin သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အမွှေးအကြိုင်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့်အတူရုန်းကန်နေကြသည်။ နနွင်း၏အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Kurkumin သည်ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရောင်ရမ်းခြင်းကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ Ayurvedic Medicine တွင်ရာစုနှစ်များစွာကအဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သောရောဂါများ,
နံ့သာများသည်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုပင်တိုက်တွန်းနိုင်သည်။ ငရုတ်သီးငရုတ်သီး၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော Capsaicin သည်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုနှေးကွေးစေပြီးဖျက်ဆီးသည်။ UCLA လေ့လာမှုအရ COMCSAICIN သည်ကြွက်များရှိဆီးကျိတ်ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကိုနှိမ်နင်းပြီးကျန်းမာသောဆဲလ်များကိုထိခိုက်စေခဲ့သည်။
အမွှေးအကြိုင်များကဘက်တီးရီးယားများကိုသတ်ရန်ကူညီသည်။ Cumin နှင့်နနွင်းများသည်အစွမ်းထက်သော antioxidant နှင့် antimicrobial property များပိုင်ဆိုင်ကြောင်းသက်သေပြခဲ့သည်။ ဆိုလိုသည်မှာ၎င်းတို့အားခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိအန္တရာယ်ရှိသောဘက်တီးရီးယားများကိုဆန့်ကျင်။ အသုံးပြုနိုင်သည်။
Capsaicin, ငရုတ်သီးငရုတ်ကောင်း၏တက်ကြွသောအစိတ်အပိုင်း, နှေးနှေးကွေးနှင့်ကင်ဆာဆဲလ်များကိုနှေးကွေး
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
စူးရှသောအစားအစာများကိုအနာကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်ဟုယခင်ကယုံကြည်ခဲ့ကြသော်လည်းခေတ်မီအချက်အလက်များက Capsaicin သည်အကြီးအကျယ်အနာရောဂါများကိုကာကွယ်ပေးသည်ဟုအတည်ပြုသည်။ Capsaicin သည်ဒေသဆိုင်ရာအသုံးပြုမှုသို့မဟုတ်မျိုချခြင်းနှင့်အတူနာကျင်မှုအဖြစ်ဆောင်ရွက်သည်။ မည်သို့ပင်ဆိုစေကာ, သင်သည်ပထမ ဦး ဆုံးအကြိမ်ချွန်ထက်သောအစာကိုအသုံးပြုပါကမလိုလားအပ်သောရောဂါလက္ခဏာများကိုလျှော့ချရန်တဖြည်းဖြည်းတိုးပွားလာပါက,