မိဘတစ် ဦး အနေနှင့်သင်သည်သင်၏သားသမီးများအားမျိုးရိုးဗီဇများသာမကဖြစ်သည်။ ကလေးများသည်သင်၏အလေ့အထများကိုကျင့်သုံးကြသည်။ အာဟာရပေါ်ရှိဤအကြံပြုချက်များကိုဝေမျှခြင်းဖြင့်သူတို့ကိုသင်ဂရုစိုက်ကြောင်းပြသပါကသူတို့အားအချိန်ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုမည့်အရာများအပေါ်မျှဝေခြင်းအားဖြင့်သူတို့ကိုသင်ဂရုစိုက်ကြောင်းပြပါ -
အလေ့အကျင့် 1: အစားအစာအရောင်
ကွဲပြားခြားနားသောအရောင်၏အစားအစာထုတ်ကုန်များတွင်အစာစားခြင်းသည်ဖျော်ဖြေရေးသာမကကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများလည်းမဟုတ်ပါ။ ရောင်စုံထုတ်ကုန်များစွာ၏သာမန်အစားအစာတွင်ပါ 0 င်မှု၏အာဟာရတန်ဖိုးကိုသင်၏ကလေးများကိုနားလည်ရန်ကူညီပါ။ ၎င်းသည်အစားအစာတိုင်းသည်ရောင်စုံဖြစ်ရမည်ဟုမဆိုလိုပါ။ သို့သော်သင်သည်မတူညီသောအရိပ်များဖြင့်သင်၏အစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားရမည်။ အနီရောင်, အပြာနှင့်လိမ္မော်ရောင်နှင့်အဝါရောင်, အစိမ်းရောင်နှင့်အဖြူရောင်မှအရောင်များကွဲပြားပါစေ။
သင်အမျိုးမျိုးသောအရိပ်အမျိုးမျိုးသောအစားအစာတွင်သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များထည့်သွင်းရန်ကြိုးစားရမည်။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အလေ့အကျင့် 2: နံနက်စာကိုမကျော်ပါနှင့်
ကလေးငယ်များကိုကလေးဘဝတွင်ပုံမှန်စားရန်သင်ကြားပါက၎င်းတို့သည်အသက်ကြီးလာသောအခါဤအသုံးဝင်သောအလေ့အထကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားနိုင်မည်ဖြစ်နိုင်ချေကိုတိုးပွားလာလိမ့်မည်။ ကျန်းမာသောနံနက်စာသုံးဆောင်ခြင်းအားဖြင့်သူတို့၏ ဦး နှောက်နှင့်စွမ်းအင်ကိုစတင်ဖြန့်ချိစေပြီးခိုင်မြဲနေဆဲ, နာတာရှည်ရောဂါများကိုတိုက်ခိုက်မှုများကိုတားဆီးသည်။ ဟားဗတ်ဆေးကျောင်းကညစာစားပွဲကိုငြင်းပယ်ခြင်းသည်အဝလွန်ခြင်းဖြစ်နိုင်ခြေလေးဆဖြစ်သည်ဟုအတည်ပြုသည်။ နံနက်စာအလွှာများ၌အမျှင်ဓာတ်များစွာသည်ဆီးချိုရောဂါနှင့်နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလျော့နည်းစေသည်။
အလေ့အထ 3: သာယာသောလေ့ကျင့်ခန်းကိုရွေးချယ်ပါ
ကလေးတိုင်းသည်အားကစားကိုနှစ်သက်သည်မဟုတ်, အချို့မှာကာယပညာကိုကြောက်ရွံ့ခြင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ဒါပေမယ့်သူတို့ကမင်းကတက်ကြွနေတယ်ဆိုတာမြင်ရင်သူတို့ကြိုက်တဲ့လေ့ကျင့်ခန်းကိုရှာတွေ့ရင်ကျန်းမာသန်စွမ်းနေဖို့လွယ်ကူလာတယ်။ များသောအားဖြင့်သူတို့သည်ဤအတန်းများ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုလူကြီးဘဝ၏ချစ်ခြင်းမေတ္တာကိုရွှေ့ဆိုင်းနိုင်သည်။ အကယ်. သင့်ကလေးသည်သူ၏အားကစားနယ်ပယ်ကိုမတွေ့ရှိသေးပါက၎င်းကိုကြိုးစားလုပ်ဆောင်မှုများဆက်လက်ပြုလုပ်ရန်နှင့်သူနှင့်လုပ်ဆောင်ရန်အားပေးပါ။ ရေကူး, မြားပစ်သို့မဟုတ်ကျွမ်းဘားကဲ့သို့သောရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာလှုပ်ရှားမှုအမျိုးမျိုးတွင်ပါ 0 င်ရန်သူတို့ကိုကမ်းလှမ်းပါ။ သူတို့ဟာသူတို့ကြိုက်တာကိုကျိန်းသေတွေ့လိမ့်မယ်။
အလေ့အထ 4: ရေမသောက်ပါနှင့်
ရေသည်အသုံးဝင်သည်, အချိုရည်များသည်ကျန်းမာရေးကိုအန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ သင့်ကလေးများသည်သကြားအလွန်အကျွံအလွန်အကျွံအဘယ်ကြောင့်အန္တရာယ်ရှိရသည့်အကြောင်းရင်းများကိုနားမလည်လျှင်ပင်အခြေခံကိုနားလည်ရန်သင်ကူညီနိုင်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်အမေရိကန်နှလုံးရောဂါခံယူမှုအသင်း (အဟား) အဆိုအရအရက်မဟုတ်သောအဖျော်ယမကာများတွင်သကြားများသည်အာဟာရများမပါ 0 င်ပါ။ သူသည်ကယ်လိုရီများကိုလည်းပေါင်းထည့်သည်။ ၎င်းသည်အလေးချိန်ပြ problems နာများကိုဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အခြားတစ်ဖက်တွင်မူရေသည်အရေးပါသောအရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်သည်။
အလေ့အထ 5: တံဆိပ်များကိုကြည့်ပါ
သင့်ကလေးများ, အထူးသဖြင့်ဆယ်ကျော်သက်များသည်သူတို့၏အဝတ်အစားများပေါ်တွင်တံဆိပ်များကိုဂရုပြုနိုင်သည်။ သူတို့ကျန်းမာရေးအတွက်ပိုမိုအရေးကြီးကြောင်းသူတို့ကိုပြပါ။ ၎င်းတို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် ပို. အရေးကြီးကြောင်းသူတို့ကိုပြပါ။ ကလေးများကိုသူတို့၏အကြိုက်ဆုံးထုပ်ပိုးထားသောထုတ်ကုန်များအနေဖြင့်အာဟာရနှင့်ပတ်သက်သောအရေးကြီးသောသတင်းအချက်အလက်များနှင့်အတူတံဆိပ်များရှိပါကပြသပါ။ ၎င်းတို့ကိုအလွန်အမင်းမတင်ရန်အတွက် 0 က်ဘ်နှင့်ပြည့်နှက်နေသောအဆီနှင့် transdury, sugefated fats နှင့် transdury, သကြားဓာတ်များစသည့်တံဆိပ်၏အဓိကအပိုင်းများ၏အဓိကအစိတ်အပိုင်းများကိုအာရုံစိုက်ပါ။
ပူးတွဲမိသားစု trapez သည်အလွန်အမင်းမကူညီနိုင်ပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အလေ့အထ 6: မိသားစုညစာကိုခံစားပါ
အလုပ်များသောမိသားစုအချိန်ဇယားကြောင့်ထိုင်ရန်နှင့်အစားအစာကိုပျော်မွေ့ရန်အချိန်ကိုရှာဖွေရန်ခက်ခဲသော်လည်းကြိုးစားသင့်သည်။ ဖလော်ရီဒါတက္ကသိုလ်၏အဆိုအရလေ့လာမှုများအရမိသားစုနှိုးသည်ပိုမိုအားကောင်းလာသည်ဟုကလေးငယ်များသည် ပိုမို. အ 0 တ်အထည်များပိုမိုစားသုံးနေကြပြီးကလေးငယ်များသည်အဝလွန်ခြင်းသို့မဟုတ်အဝလွန်ခြင်းနည်းပါးသည်။ မူးယစ်ဆေးဝါးသို့မဟုတ်အရက်။