1. မထွက်ခွာမီမည်သည့်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုပြုလုပ်သင့်သနည်း။
- ပင်လယ်ပေါ်ရှိအရေပြားဓါတ်ရောင်ခြည်နှင့်အတူနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးဓါတ်ရောင်ခြည်များနှင့်အတူနေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးသက်ရောက်မှုများနှင့်ရလဒ်အနေဖြင့်အစိုဓာတ်ကိုပြန်လည်နုပျိုသောကြောင့်သန့်ရှင်းရေးနှင့် 5-7 ရက်ကြာသန့်ရှင်းရေးလုပ်ရန်အကြံပြုလိုသည်။ ကြိုတင်အစားအစာကိုစားရန်။
2. ပင်လယ်ပြင်မှာကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုစောင့်ရှောက်ရမလဲ။
- အကယ်. သင်သည် hyperpegmemmentation သို့မဟုတ်သင့်တွင်အမာရွတ်များပွန်းပဲ့ခြင်းများရှိပါကအနည်းဆုံး 50 ၏ရေရှည်တည်တံ့ခိုင်မြဲသောနည်းလမ်းများဖြင့်အကာအကွယ်ပေးရန်လိုအပ်သည်။ ထို့အပြင်ညနေခင်းတွင်သင်လျှောက်ထားသောညမျက်နှာဖုံးများကို အသုံးပြု. နံနက်ယံ၌သာဆေးကြောရန်အကြံပြုလိုသည်။ သူတို့ကအပြည့်အဝအသားအရေကိုအပြည့်အဝ moisturize ။ ယေဘုယျအားဖြင့်ပင်လယ်ပြင်တွင်ရေကူးပြီးနောက်ဆေးကြောခြင်းသည်ကောင်းသည် - ထို့ကြောင့်ဆားငန်ရေသည်အရေပြားကိုအပူမအပူပါ။
3. အဏ္ဏဝါရေကအရေပြားကိုတကယ်ကုစားနေသလား။
- ပင်လယ်ရေသည်အမှန်တကယ်သားရေသည်အနာရောဂါပျောက်ကင်းနေသော်လည်းဤသို့သောမြင့်မားသောဆားကိုအလွန်လေးနက်သောဓာတ်မတည့်မှုတုံ့ပြန်မှုများရှိသည့်အခါထိုကဲ့သို့သောကိစ္စရပ်များရှိသည်။ ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရပင်လယ်ပြင်တွင်ဖြစ်ခြင်းသည်ပင်လယ်ရေနှင့်အတူရေစိုစွတ်သောအရေပြားကိုမကြာခဏစိုစွတ်ရန်လိုအပ်သည်ဟုကျွန်ုပ်နက်နက်ရှိုင်းရှိုင်းယုံကြည်သည်။ အရေပြားသည်အရည်အသွေးမြင့်မားသည်။
yana lapututin
4. အရေပြားကို tan ကိုဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ, နေရောင်ထဲမှာဘယ်လိုမလောင်ရမလဲ။
- အပန်းဖြေစခန်းသို့ရောက်သောအခါရန်ပုံငွေများသည်အကာအကွယ်ပေးမှုအဆင့် 50 သို့မဟုတ် 30 spf (သို့) 30 သို့ရောက်သင့်သည်။
5. မျက်နှာ၏နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်မတူကြောင်းမှာမှန်ပါသလား။
- မျက်နှာမုန့်နှင့်ခန္ဓာကိုယ်သည် texture နှင့် saturation တွင်ကွဲပြားသည်။ မျက်နှာအသားအရေသည် ပို. အထိခိုက်မခံသောပါးလွှာသည်။ တစ်ဖက်တွင်ပိုမိုအားကောင်းလာစေရန်, တစ်ဖက်တွင်အရောင်မရှိတော့ပါ။ တစ်ချိန်ကမျက်နှာကို အသုံးပြု. ခန္ဓာကိုယ်မုန့်ကို အသုံးပြု. အခွင့်ကောင်းယူနိုင်သည်။ သို့သော်စနစ်တကျပုလင်းပေါ်တွင်ညွှန်ပြသောဇုန်များကိုခွဲထုတ်ရန်အကြံပြုလိမ့်မည်။
6. မည်သည့်ဝက်ရူးမြိုးကိုပိုနှစ်သက်သနည်း။
- အကယ်. သင်သည်ဖယောင်းကိုရွေးချယ်ပါက 2-3 ရက်အတွင်းတွင်သင်မငှားရမ်းခြင်းမပြုမီဓာတ်ပုံရိုက်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အရေပြားသည်နေနှင့်ပင်လယ်အတွက်ပြင်ဆင်ရန်လိုအပ်သည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
7. နွေရာသီမှာကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့အချိန်မရှိဘူးဆိုရင်ကိုယ့်ကိုယ်ကိုဘယ်လိုချစ်ရမလဲ။
- နွေရာသီတွင်သင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျနိုင်သည်။ ပြီးတော့မင်းကမင်းကိုချစ်ဖို့လိုတယ်, မင်းကအထူလား, နွေရာသီတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်လိုအပ်သော်လည်းတစ်နှစ်ပတ်လုံးသင့်ကိုယ်သင်တစ်နှစ်ပတ်လုံးစောင့်ရှောက်ရန်လိုအပ်သည်။ အကယ်. သင်သည်ပုံမှန်ပုံမှန်စားသုံးပါကနွေရာသီတွင်ကိုယ်အလေးချိန်ကျရမည်ဟူသောမေးခွန်းကိုသင်၌မရှိပါ။ စနစ်တကျစားရန်နှင့်မကိုက်ညီပါ။
8 ။
- ဒါဟာအားလုံးဟာသင့်အပေါ်မှာမူတည်တယ်, ထို့အပြင်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးသည်ပင်လယ်ပြင်တွင် ဦး ရေပြားနှင့်ဆံပင်ပုံစံကိုပြန်လည်ထူထောင်ရန်အတွက်ခေါင်းလျှော်ရည်,
9. သင်၏အားလပ်ရက်သည်အဘယ်အရာလိုအပ်သနည်း။
- နေရောင်ကာကွယ်ဆေးနှင့်စိုစွတ်စေသောမုန့်နှင့် Wi-Fi မရှိခြင်း။
10. အားလပ်ရက်အားလပ်ရက်များရောက်ရှိခြင်းအားဖြင့်မည်သည့်ခန္ဓာကိုယ်လုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုချက်ချင်းပြုလုပ်သင့်သနည်း။
"ပင်လယ်ကနေရောက်လာတဲ့အခါမှာတော့သင်ဘာမှမလုပ်ရဘူး, မင်းကိုယ့်ကိုကိုယ်ပျော်မွေ့ဖို့လိုတယ်။ ထို့အပြင်အချိန်နှင့်အကျွမ်းတ 0 င်အစိုဓာတ်ပြုခြင်းလုပ်ထုံးလုပ်နည်းများကိုဖြတ်သန်းရန်, နေနှင့်တောင်ပံများဖြင့်ခြောက်သွေ့စေရန်,