နည်းလမ်းနံပါတ် 1 ။
အနီးအနားရှိအနီးအနားရှိလူများရှိပါကစကြဝ universe ာသည်ကျွန်ုပ်တို့အတွက်ရက်ရောသည်။ စိတ်ဝိညာဉ်နှင့်အတူစိတ်ဝိညာဉ်နှင့်အတူစိတ်ရင်းမှန်ဖြင့်ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ နွေ ဦး လမ်းရှိအိမ်, အစာ, အစားအစာနှင့်သာသင့်တွင်အိမ်တစ်လုံးရှိသည်ဟူသောအချက်ကိုကျေးဇူးတင်ကြောင်းမိနစ်အနည်းငယ်အကြာတွင်ကျေးဇူးတင်ကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။
ချစ်ရသူများကျေးဇူးတင်ပါတယ်
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 2 ။
တစ်ခါတစ်ရံတွင် gadgets များမှအနားယူရန်လိုအပ်သည်။ ကွန်ပျူတာကိုပိတ်ထားပါ, TV အချိန်ကိုအရှုံးမပေးပါ, အိမ်ဖုန်းကိုမေ့လိုက်ပါ။ ဆန့်ချိန်သည်သူငယ်ချင်းများ၏ဖဲကြိုးကိုကြည့်ခြင်းမဟုတ်ပါ။ အတန်းဖော်တစ် ဦး နှင့်အတူလက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်သို့မဟုတ်စာအုပ်တစ်အုပ်ဖတ်ခြင်းနှင့်အတူပိုမိုကောင်းမွန်လာလိမ့်မည်။
ဖုန်းကိုချထားပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 3 ။
လူအများကအားကစားကိုအပန်းဖြေအဖြစ်ပိုနှစ်သက်သည်မှာအံ့သြစရာမဟုတ်ပါ။ သင်သိသည့်အတိုင်းကျန်းမာသောကိုယ်ခန္ဓာ, ကျန်းမာသောစိတ်တွင်။ ပင်မူလအပြေးခြင်းသည်မကောင်းသောအတွေးများမှအာရုံပျံ့လွင့်စေသည်။ ဒါမှမဟုတ်ကခုန်လိမ့်မည်နည်း ပုံမှန်အတန်းများကိုစွမ်းအင်ဖြင့်တရားစွဲဆိုခြင်း, အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးတိုးတက်စေရန်စွမ်းဆောင်ရည်တိုးစေသည်။
ပေြာင်းရေွှ့
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 4 ။
သင်၏အတွေးများနှင့်စိတ်ခံစားမှုများကိုမှတ်တမ်းတင်ရန်နံနက်ယံ၌စတင်ပါ။ Diary သည်တီထွင်ဖန်တီးမှုအတွေးများနှင့်တစ်နေ့လုံးကောင်းသောစိတ်ထားကိုဖြစ်ပေါ်စေသည်။
မင်းရဲ့အတွေးတွေကိုရေးပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 5 ။
ငါ့ကိုဆွဲဆောင်မှုကိုစုဆောင်းပါ - သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောသို့မဟုတ်အံ့အားသင့်စေသည့်အရာကိုဓာတ်ပုံရိုက်ပါ။ လှပသောလိပ်ပြာသို့မဟုတ်ရယ်စရာခွေးတစ်ကောင်, မကြာခင်မှာပဲမင်းသာယာတဲ့အချိန်လေးတွေကိုမှတ်မိလိမ့်မယ်လို့စဉ်းစားနေတဲ့ဓာတ်ပုံအယ်လ်ဘမ်တစ်ခုရှိလိမ့်မယ်။
ပျော်ရွှင်မှုကိုဓာတ်ပုံရိုက်ပါ
pixabay.com ။