စကားလုံးများက "ဝမ်းနည်းစရာမဟုတ်!" ဆိုရင် လူတစ် ဦး ကိုအရေးပါသောအခြေအနေတွင်ကူညီနိုင်သည်။ WHO ၏အဆိုအရအသက်အရွယ်အုပ်စုအားလုံးမှသန်း 300 ကျော်သည်စိတ်ကျဝေဒနာခံစားနေရသည်။ နှင့်ဤနံပါတ်ကိုရည်မှန်းချက်ဟုမခေါ်နိုင်ပါ။ စိတ်ပညာရောဂါရှိသူများသာလူများသာထည့်သွင်းစဉ်းစားထားသော်လည်းဆရာဝန်မရှိသူများကိုမှတ်တမ်းတင်ခြင်းမရှိပါ။ အရာအားလုံးကိုပထမ ဦး ဆုံးနှင့်ရှင်းရှင်းလင်းလင်းသိလျှင်, ထိုအချိန်တွင်မေးခွန်းများစွာကျန်ရှိနေသည် - အဘယ်ကြောင့်လူများသည်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန်နှင့်ပျော်ရွှင်စွာနေထိုင်ရန်အဘယ်ကြောင့်သဘောမတူကြသနည်း။ ရောဂါကိုတွန်းလှန်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်သော်လည်းဤအကြောင်းအရာကိုမှန်ကန်စွာဆုံးဖြတ်ရန်မသေချာကြပါ။
ဦး ခေါင်း၏ဆရာဝန်
မိမိတို့၏ထိုးထွင်းသိမြင်မှုကိုသံသယ 0 င်သူများအတွက်အလွယ်ကူဆုံးနှင့်ရိုးသားမှုအရှိဆုံးအကြံဥာဏ်မှာစိတ်ရောဂါအထူးကုဆရာဝန်နှင့်ရက်ချိန်းယူရန်ဖြစ်သည်။ ဆရာဝန်ကသင့်အားဒစ်ဂ်ဒြပ်စင်ကိုစစ်ဆေးရန်သို့မဟုတ်သင်အားလုံးမှန်ကြောင်းကြေငြာရန်ခဏတာစကားပြောလိမ့်မည်။ သင်၏ခေါင်းကိုအဆက် ဖြတ်. သင်၏ခေါင်းကိုအဆက် ဖြတ်. အပန်းဖြေအနားယူရန်မလိုအပ်ပါ။ မျက်နှာဖုံးကိုဝတ်ရန်မကြိုးစားပါနှင့်။ သူတို့၏မေးခွန်း၏အကျင့်ကိုကျင့်ခြင်းပေါ် မူတည်. အဖြေများကိုပြောင်းလဲရန်မကြိုးစားပါနှင့် - မှန်ကန်သောအဖြေများမရှိပါ။ စကားလုံးများအပြင်ဆရာဝန်သည်မျက်နှာအမူအရာများနှင့်အမူအယာများ, သင်၏အသွင်အပြင်နှင့်ဆက်သွယ်ရေးစွမ်းရည်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသိသိသာသာလျော့နည်းလာသည်မှာသိသိသာသာလျော့နည်းလာသည်။ သူတို့သည်ပြက်လုံးများကိုမတုံ့ပြန်ကြပါ။
သင့်အခြေအနေကိုခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာပါ
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
သင့်ခံစားချက်များကိုဝန်ခံပါ
စိတ်ကျရောဂါသည်အချိန်ကြာမြင့်စွာရလဒ်ဖြစ်သည်။ အကြောင်းပြချက်အချို့ကြောင့်သင်ဝမ်းနည်းနေပါကသင်သည်တံဆိပ်ပေါ်တွင်ချိတ်ဆွဲထားရန်နှင့်သင်၏အနေအထားကိုသင်၏အနေအထားမှကြည့်ရှုရန်မလိုအပ်ပါ။ တစ်နေ့တာအတွင်းသင်ခံစားရသည့်အရာကိုဆန်းစစ်ရန်ကြိုးစားပါ။ ထိုနေ့၏ဖြစ်ရပ်များနှင့်၎င်းတို့အားတုံ့ပြန်မည့်အဖြစ်အပျက်များကိုသင်ရေးချမည့်မှတ်စုစာအုပ်တစ်ခုစတင်ပါ။ ၎င်းကိုဆရာဝန်နှင့်တွေ့ဆုံရန်ယူလာပါ။ ထို့ကြောင့်အထူးကုဆရာဝန်ကသင့်အားစိတ်ကူးတစ်ခုပြုလုပ်ရန်တစ်ခါတစ်ရံပိုမိုလွယ်ကူလိမ့်မည်။
ပုံမှန်ထက်စောစောစီးစီးအာရုံစိုက်ပါ။
ဓာတ်ပုံ - unsplash.com ။
အာရုံပျံ့လွင့်ဖို့ကြိုးစားပါ
လုယူသောသူ: သင်အောင်မြင်မည်မဟုတ်ပါ။ လူမှုရေးလှုပ်ရှားမှုသည်ဂရုမစိုက်သည့်အခါစိတ်ဓာတ်ကျခြင်းသည်ထိုကဲ့သို့သောအခြေအနေဖြစ်သည်။ မိတ်ဆွေများနှင့်တွေ့ဆုံခြင်းနှင့်ညစာအတွက်ဆွေမျိုးများနှင့်စုရုံးမှုများနှင့်အတူမတွေ့ဆုံမှုလည်းပါ 0 င်သည်။ အကယ်. သင်သည်စာအုပ်များနှင့်သင်အကြိုက်ဆုံးအားကစားခန်းမတစ်ခုဖြစ်ပါကအခြေအနေမှာအတူတူပင်ဖြစ်သည်။ ယခင်ကိစ္စတွင်ကဲ့သို့သင်၏အပြုအမူပြောင်းလဲသွားသည့်အရာကိုချရေးပါ။ မိမိကိုယ်ကိုထင်ဟပ်ပြသသည့် 1 နာရီကိုမီးမောင်းထိုးပြပါ - ၎င်းသည်ဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတိုင်းအတာနှင့်မသက်ဆိုင်သောဆေးဘက်ဆိုင်ရာအတိုင်းအတာနှင့်မသက်ဆိုင်မှီတိုင်အောင်,