နည်းလမ်းနံပါတ် 1 ။
ကြက်ဥနှင့်အခွံမာသီးများကိုစားပါ။ စွမ်းအင်ပရိုတင်းကိုမြှင့်တင်ရန်။ Oreksin သည်လူတစ် ဦး ၏ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းနိုးနိုးကြားကြားမှုအတွက်ပြန်လည်ဖြေကြားထားသည်။ သို့သော် Horizontal အမျိုးအစားအမျိုးမျိုးကိုသောက်သုံးခြင်း, ဆန့်ကျင်ဘက်အနေဖြင့်အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော, သကြားစားသုံးမှုသည် orcecin အဆင့်ကိုလျော့နည်းစေပြီး Protein အကြောင်းအရာနှင့်အတူ၎င်း၏ထုတ်ကုန်များကိုတိုးပွားစေသည်။
၎င်းသည်အန္တရာယ်ရှိသောဖြစ်သော်လည်းဖြစ်နိုင်သည်
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 2 ။
ပိုပြီးရိုးရှင်းတဲ့ရေကိုသောက်ပါ။ ရေခန်းခြောက်ခြင်းသည်အလုပ်ခွင်၌အာရုံစူးစိုက်နိုင်စွမ်းကိုဆိုးဆိုးရွားရွားသက်ရောက်သည်။
ည - အခြားအဖြစ်မှန်
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 3 ။
နေရာတိုင်း၌အလင်းကိုဖွင့ ်. မော်နီတာ၏တောက်ပမှုကိုအပြည့်အဝလုပ်ပါ။ အချို့သောပရိုတိန်းအချို့သည်ဤတစ်ကြိမ်တွင်မူတည်သည်။ အကြောင်းမှာလူများသည်တစ်နေ့တာ၏အချိန်ကိုခံစားကြရသည်။ အမှောင်ထဲမှာခန္ဓာကိုယ်ဟာအိပ်ပျော်နေပုံရတယ်, တောက်ပတဲ့အလင်းရောင်နဲ့တက်ကြွစွာအလုပ်လုပ်ဖို့အဆင်သင့်ပဲ။
မှန်ကန်သောထုတ်ကုန်များကိုရွေးချယ်ပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 4 ။
ချမ်းသောကာလ၌သင်၏ခြေထောက်များကိုထားပါ။ အိပ်စက်ခြင်းသည်အချိန်နှင့်မသက်ဆိုင်ပါနှင့်။
ပိုပြီးအလင်းကိုဖွင့်ပါ
pixabay.com ။
နည်းလမ်းနံပါတ် 5 ။
အိပ်မပျော်ဖို့, သင်ဝါးဖို့လိုတယ်။ သင်၏ပန်ကရိယကို actcour လုပ်ပြီးစွမ်းအင်တိုးပွားစေသည့်အင်ဆူလင်ကိုစတင်ခွဲဝေချထားပေးသည်။