ငယ်ရွယ်ဂေါ်ဖီထုပ်သည်ဗီတာမင်စီ၌ကြွယ်ဝသောကြောင့်၎င်းကိုတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏထည့်သွင်းရမည်။ ၎င်းတွင်ရှားပါးဗီတာမင် ဦး တွင်ပါ 0 င်သောရှားပါးသောဗီတာမင် ဦး များပါ 0 င်သည်။ ၎င်းသည်အသည်းခွဲစိတ်ကုသမှုနှင့်အသည်းလည်ပတ်မှုကိုပုံမှန်ပြုလုပ်နိုင်သည်။ ငယ်ရွယ်သောဂေါ်ဖီထုပ်ငယ်သည်ကလေးများအတွက်အသုံးဝင်သည်, ၎င်းတွင်ဗီတာမင်ကေများပါ 0 င်သောကြောင့်ကလေးငယ်များ၏အရိုးများနှင့်သွားများကိုဖွဲ့စည်းခြင်းနှင့်အနာရောဂါပျောက်ကင်းစေသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည်သွေးအားနည်းရောဂါနှင့်အတူအစားအစာတွင်ကျောက်ကပ်များနှင့်အတူသိုင်းရွိုက်ဂလင်းနှင့်ရောဂါများနှင့်အတူပြ problems နာများပါဝင်သည်။
pancakes ကို capping
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: Kochan ဂေါ်ဖီထုပ် (700 ဂရမ်), 1 ကြက်သွန်ဖြူလေးပါ, ကြက်ဥ, ဆား, အနက်ရောင်မြေပြင်ငရုတ်ကောင်း, ဒိုင်ဗစ်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများစွာ။
ချက်ပြုတ်နည်း ကြီးမားသောပြီနောက်ဟင်းထဲတွင်ရေ, ဆားကိုပြုတ်ပါ။ Kochan သည် 4 အစိတ်အပိုင်းများ (သင်ပိုမိုအစိတ်အပိုင်းများအတွက်ပိုမိုအစိတ်အပိုင်းများကိုလုပ်နိုင်သည်) ကိုဖြတ်တောက်။ ဆားငန်သောရေတွင်ချန်လှပ်ထားသည်။ ကြက်ဥတစ်လုံးသည်ပန်းကန်လုံးကိုဖောက်ခွဲပြီးကြက်သွန်ဖြူလေး၏လေးညှင်းပွင့်ကိုညှစ်။ ကြက်သွန်ဖြူလေး၏လေးညှင်းကိုညှစ်။ ကြက်သွန်ဖြူကုန်တယ်ဇီယာစေ့ကိုထည့်ပါ။ ဂေါ်ဖီထုပ်သည် colander အပေါ်မှီခိုရန်, ရေနှင့်အေးမြရေကိုပေးပါ။ pancakes ကနေချပ်နှင့်ချပ်ဖြတ်။ ရွှေအပေါ်ယံလွှာသည်အထိကြက်ဥနှင့်ကြော်ကိုပွေ့ဖက်။
ထိပ်ဖျား: ကြက်ဥပြီးနောက်အဖုံး fritters ကို cappeders ကိုနေဆဲ breadcrumbs သို့ဖြတ်နိုင်ပါသည်။ ထိုအခါသူတို့ကပိုပြီး crispy ဖြစ်လိမ့်မည်။
100 ဂရမ် 75 kcal ၌တည်၏။
Kuallesh အသားသို့မဟုတ်ပိန်နှင့်အတူပြင်ဆင်နိုင်ပါသည်
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
kulall
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: MILF, MILF, ကြက်သားပေါင်, 1 မီးသီး, 1 carb, carrot, ½ kochana ဂေါ်ဖီထုပ်, ကြက်သွန်ဖြူလေးညှင်းပွင့်, ဌ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိ, ဆား, ငရုတ်ကောင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ။
ချက်ပြုတ်နည်း နှစ်နာရီနာရီကြာရေပွက်ပွက်ဆူနေသောရေကိုငါသွန်းလောင်း။ ယခုအချိန်တွင်ကျန်ရှိနေသောပါဝင်ပစ္စည်းများကိုပြင်ဆင်ပါ။ တင်ပါးများသည်သေးငယ်သောအပိုင်းအစများ, ဆားနှင့်ရွှေအပေါ်ယံလွှာသို့ကြော်ခြင်းသို့ဖြတ်သည်။ အသေးအဖွဲမုန်လာဥသို့ဖြတ်တောက်ခြင်း, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီတွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုဟင်းသီးဟင်းရွက်များ, ထုထည်ကြက်သွန်ဖြူထည့်ပါ။ ဖြတ်သန်းကြက်သားထဲသို့ထည့်သွင်းပါ။ ကြော်ရန်ဆက်လက်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ကိုသေးငယ်သောအသားကိုထည့်ပါ။ ခရမ်းချဉ်သီးငါးပိထပ်ထည့်ပါ။ 10-15 မိနစ်အကဲဖြတ်ရန်ဆက်လက်။ ဆေးကြောထားသောပြောင်းမုတ်ဆိတ်ထည့်ပါ။ ကျန်တဲ့ပါဝင်ပစ္စည်းများနှင့်အတူရောမရောနှောပါနှင့်။ Kuallesh သည် pilaf အဖြစ်ပြင်ဆင်နေသည်။ ထို့ကြောင့် Crum သည်သပ်သပ်ရပ်ရပ်ဖျက်သိမ်းပြီးရေခွက်နှစ်ဘက်ကိုသွန်းလောင်းသည်။ ဆားငရုတ်ကောင်း။ ရေသည်ပြုတ်သောအခါအဖုံးကိုဖုံးအုပ်ပြီးအဆင်သင့်မဖြစ်သေးသည်အထိပြောင်းရွှေ့ကြေးကိုယူလာပါ။ Kulesh သည်အဆင်သင့်ဖြစ်လိမ့်မည်။ 25 မိနစ်အနည်းငယ်ချိုးပါ။
ထိပ်ဖျား: Kulesh သည်အသားမရှိဘဲပိန်အတွက်ပြင်ဆင်ထားနိုင်ပါသည်။ သငျသညျပိန်ကိုစာရွက်သို့လည်းသင်ထည့်နိုင်သည်။
100 ဂရမ် 120 kcal ။