ရေကူးဝတ်စုံအသစ်တစ်ခုကိုရွေးချယ်ပါ, ခရီးသွားလမ်းကြောင်းကိုလုပ်ပါ။ အလုပ်ခွင်သို့သွားသောစီမံကိန်းများအားလုံးပိတ်ထားခြင်းနှင့်နေရောင်ကာကွယ်ဆေးကို 0 ယ်ယူခြင်းမပြုမီ, ထိုကဲ့သို့သော fiasco အတွက်မဖြစ်နိူင်ပါ, အရေးအကြီးဆုံးကတော့သင်လိုအပ်တာကိုသင်အတိအကျဆည်းပူးခဲ့ရတယ်, ဒီမီးလောင်ကျွမ်းမှုအတွက်အဓိကမေးခွန်းတွေအားလုံးကိုစုဆောင်းပြီးဖြစ်နိုင်သမျှအပြည့်အဝကြိုးစားခဲ့တယ်, ။
SPF အချက်ကိုမည်သို့ရွေးချယ်ရမည်နည်း။
၎င်းအားလုံးသည်အကာအကွယ်ပေးထားသောကိုယ်စားလှယ်ကို Smear လုပ်ရန်စီစဉ်ထားသည့်နေရာပေါ်တွင်မူတည်သည်။ SPF အချက် 15-20 သည်မီတာနှင့်ကိုက်ညီပါလိမ့်မည်။ သို့သော်အသားအရေသည်အလင်းဖြစ်လျှင်၎င်းသည်လုံခြုံမှုရှိပြီး SPF 30 ကိုယူသင့်သည်။ ထိုတွင်ရာသီဥတုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကွဲပြားမှုနှင့်မတူပါ, အရေပြားသည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံနိုင်ရည်ရှိလျှင် SPF ၏အချက်အလက်များနှင့်မကိုက်ညီပါက SPF 30 ကို 0 ယ်ပါက, အရေပြားသည်ဖျော့ဖျော့, မြင်သည်မှာသင်ဟာနေရောင်ခြည်အနည်းငယ်သာဖြစ်နေပြီ, spf 50+ ကိုကူညီရန်။ ဗီယက်နမ်သို့မဟုတ်ဘာလီအမျိုးအစားရှိသောနိုင်ငံတစ်နိုင်ငံကိုသွားနေပါသလား။ SPF 50+ ကိုချက်ချင်းယူပါ။ ဤကိစ္စတွင်မည်သည့်အရေပြားကိုခံစားရမည်နည်း။ အားလပ်ရက်ကာလအတွင်းအကာအကွယ်အချက်ကိုလျှော့ချနိုင်သည်။ မှန်ပါသည်, နောက်ဆုံးသောနေ့ရက်များတွင် SPF 10 နှင့်အတူရေနံသည်မထိုက်တန်ပါ။ ၎င်းသည်အစိုဓာတ်ကိုစိုစွတ်နေပြီး ပို. လှပနေလိမ့်မည်။ ပြောရရင်ဘယ်သူမှမရှိဘူး, ဘယ်သူမှမရှိဘူး။
ဓာတုနှင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ထုတ်စက်များအကြားခြားနားချက်ကဘာလဲ။
ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာစစ်ထုတ်ကိရိယာများ (SPF) ကိုအမျိုးအစား B နှင့်လောင်ကျွမ်းခြင်းများမှကာကွယ်ထားသည်။ ဤဓါတ်ရောင်ခြည်သည် Melanin ထုတ်လုပ်မှုကိုစတင်ခဲ့ပြီးနှစ်ရက်သို့မဟုတ်သုံးရက်ပတ်လုံးကမ်းခြေတွင်လဲလျောင်းနေသည့်တစ်နေရာရာမှာအရေပြားသည်မှေးမှိန်သွားသည်။ ဓာတု filter များ (PPD ကမ္ပည်း) ဓါတ်ရောင်ခြည်အမျိုးအစားမှကယ်တင်ခြင်းသည်လောင်ကျွမ်းခြင်းမရှိတော့, နေရောင်ခြည်တွင်မတည့်ခြင်း, ထို့ကြောင့်ကျွမ်းကျင်သူများကစစ်ထုတ်သည့်အမျိုးအစားနှစ်မျိုးလုံးရှိသည့်အတွက်ရန်ပုံငွေများကို 0 ယ်ယူရန်အကြံပြုသည်။
အကာအကွယ်ပေးဝေရေးကိုဘယ်လိုကျင့်သုံးနိုင်မလဲ။
သငျသညျရက်ရောစွာ smear လုပ်ဖို့လိုအပ်ပါတယ်, ဒါကြောင့်ပုလင်းလျင်မြန်စွာအဆုံးသတ်နိုင်ပါတယ်။ အလွှာသည်အရေပြားပေါ်တွင်သိသာထင်ရှားစေသင့်သည်။ ထွက်မသွားမီ Tool ကို 15 မိနစ်လောက်အသုံးပြုရန်လိုအပ်သည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော်၎င်းသည်အရေးကြီးသည်, ဒါဆိုဘာကြောင့်အန္တရာယ်ရှိသလဲ။ ထို့အပြင်ကုစားနည်းသည်စုပ်ယူရန်အချိန်လိုအပ်သည်။ ဒါကြောင့်မှန်ကန်စွာကျင့်သုံးရန်သင်ယူပါ။ လက်ချောင်း၏အစွန်အဖျားသို့လက်ကောက်ဝတ်အရှည်ဖြင့်မုန့်တစ်ချောင်းဖြင့်မုန့်တစ်ချောင်းဖြင့်သီဆိုခြင်း - ဤသည်ဇုန်တစ်ခုစီအတွက်လိုအပ်သောပမာဏ - လည်ပင်း, ဝမ်းဗိုက်, နောက်ကျော, များသောအားဖြင့်မုန့်သည်နှစ်နာရီခန့်ကလုပ်အားပေးသည်။ သင်ရေကူးနေလျှင်, ကိရိယာသည်ရေစိုခံနိုင်ရမည်။ ထိုသို့သောထုတ်ကုန်များသည်နှစ်ပေါင်းနှစ်ဆယ်မိနစ်အတွင်းရေကူးခြင်းနှင့် ပတ်သက်. စားနပ်ရိက္ခာကိုပြုလုပ်ကြသည်။ ဓာတုဗေဒစစ်ထုတ်စက်များဖြင့်မုန့်ကိုပြန်လည်အသုံးမပြုမီ (နှင့်ကမ်းခြေတွင်သူတို့မပါဘဲမရှိကြောင်းကိုသတိရပါကစိတ်ထဲထားပါ။ အမှန်မှာနှစ်နာရီအတွင်းစစ်ထုတ်စက်များသည်ဓာတ်တိုးပြီးခရမ်းလွန်ထက်အရေပြားကိုပိုမိုထိခိုက်စေနိုင်သည်။ ဤအကြွင်းအကျန်များအပေါ်အလွှာအသစ်တစ်ခုကိုသတိရခြင်းသည်အဓိပ္ပာယ်မရှိပါ။
အရေပြားကိုခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ဓါတ်ရောင်ခြည်မှသာအားလပ်ရက်တွင်သာမက,
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
အကယ်. ကျွန်ုပ်သည်အနည်းငယ်သာလိမ်ပြီးပါကအကာအကွယ်မရှိဘဲလုပ်ဆောင်နိုင်ပါသလား။
မ။ Melanin ဖွံ့ဖြိုးပြီးသောကြောင့် Tan Teal ၏အမျိုးအစားရောင်ခြည်၏ဓါတ်ရောင်ခြည်မှသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, ဒါကြောင့်သင်ဟာမီးမရှို့ပါ။ သို့သော်အမျိုးအစားတစ်ခု၏ဓါတ်ရောင်ခြည်သည် (နှင့်၎င်းသည်ပိုမိုအန္တရာယ်များသည်) သည်အညီအမျှအညီအမျှပြုမူမည်ဖြစ်ပြီးထို့ကြောင့် photobores နှင့် Melanoma ဖြစ်နိုင်သည့်အန္တရာယ်များသည်မည်သည့်နေရာတွင်မဆိုသွားမည်မဟုတ်ချေ။ ထို့ကြောင့် Solarium သို့သွားသောမိန်းကလေးများသည်မုန့်နှင့်ပတ်သက်သောကမ်းခြေကိုမမှတ်မိသည့်မိန်းကလေးများသည်မပြည့်စုံပါ။
တစ်နှစ်လုံး SPF ဖြင့်ဆေးတစ်လက်ကိုသုံးရန်အသုံးပြုပါသလား။
ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့အမျိုးအစားတစ်ခုရဲ့ရောင်ခြည်ဟာကားထဲမှာမျက်မှန်တွေနဲ့ပင်နှောင့်နှေးနေလို့ပါ။ မှန်ပါသည်, tonal နှင့် bb creams အများစုသည်နေမှကာကွယ်မှုကိုထည့်ပြီးပါပြီ။ ဤကိစ္စတွင် SPF ဖြင့်နည်းလမ်းများကို smear လုပ်ရန်မလိုအပ်ပါ။
အားလပ်ရက်မှာအကာအကွယ်ပေးတဲ့မုန့်ကိုသာလက်မခံနိုင်ဘူးလား။
ဟုတ်ကဲ့, သင့်တွင်နုပျိုသောနုပျိုသောအသားအရေရှိပြီးသဘာ 0 ပတ် 0 န်းကျင်နှင့်သဘာ 0 ပတ် 0 န်းကျင်တွင်နေထိုင်ပြီးအနားယူပါ။ ယေဘုယျအားဖြင့်, စိတ်ကူးယဉ်နှင့်နီးစပ်သောအခြေအနေများ။ အမှန်တကယ်တွင်အပိုဆောင်းရန်ပုံငွေများမပါဘဲမလိုအပ်ပါ, အစိုဓာတ်ပြုခြင်းနှင့်ဆိုးကျိုးပြင်ပအချက်များမှအပြည့်အဝကာကွယ်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ထို့ကြောင့်အနည်းဆုံးအလင်းအစိုဓာတ်ဖြည့်ပေးသူ, ညမှာ hyaluronic acid နဲ့သွေးရည်ကြည်ကိုသုံးပါ။ နေသာတဲ့ရေချိုးပြီးနောက်မှာအစိုဓာတ်ထိန်းထားမှုကိုပြန်လည်ထူထောင်ပေးလိမ့်မယ်။
၎င်းသည်ခန္ဓာကိုယ်မုန့်ကိုမျက်နှာချင်းဆိုင်ခွင့်ပြုပါသလား။
၎င်းတို့တွင်ရှိသောစစ်ထုတ်ခြင်းများသည်အတူတူပင်ဖြစ်ပြီးဂရုစိုက်တတ်သောအစိတ်အပိုင်းများကိုပေါင်းစပ်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ခြင်းတို့အပေါ်ခြားနားချက်ဖြစ်သည်။ ဒါပေမယ့်မျက်နှာမုန့်ပြီးသွားရင်ဒီဇုန်ဟာလောင်ကျွမ်းခြင်းထက်ပိုမြန်သောကြောင့်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုအတွက်ခန္ဓာကိုယ်ကိုသုံးနိုင်သည်။ သို့မဟုတ်ထုတ်ကုန်ကို "မျက်နှာနှင့်ခန္ဓာကိုယ်အတွက်" အမှတ်အသားဖြင့်ကောက်ယူပါ။ သူတို့ကအားလုံးလိုအပ်သောစမ်းသပ်ခြင်းအားလုံးလွန်။
လက်များနှင့်ခြေထောက်များကိုမည်သို့ဂရုစိုက်ရမည်နည်း။
စွန်ပလွံများနှင့်ခြေထောက်များနှင့်အတူမုန့်ကိုပိုမိုမြန်ဆန်စွာဖျက်ပစ်လိုက်ပြီ, ဤသို့မဖြစ်ပါ, အလွှာကိုသုံးဆယ်လေးဆယ်တိုင်းကိုအသစ်ပြောင်းပါ။ နှင့်အိပ်ရာမဝင်မီကပြန်လည်ထူထောင်ရေးမုန့်ကိုအသုံးပြုရန်လိုသည်။ ၎င်း၏ဖွဲ့စည်းမှုတွင် glycerin ကိုရှာဖွေပါ, အသားအရေကိုစိုစေပါ။
အရေပြားကနေကနေကနေလည်းခံစားနေရတယ်,
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
ဆံပင်သည်နေရောင်ခြည်ဒဏ်ကိုခံစားနေကြသလော။
ဟုတ်ကဲ့, အထူးသဖြင့်သင်ဆေးသုတ်ခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်ကောက်ကောက်များပါ။ အထူးကိရိယာတစ်ခုအနေဖြင့်အစိုဓာတ်ဆုံးရှုံးခြင်းနှင့်အရောင်ခြယ်ပစ္စည်းများပြိုကျခြင်းများကိုတားဆီးသောဆံပင်ကောက်ကောက်ပေါ်တွင်အလွှာတစ်ခုဖန်တီးလိမ့်မည်။ အထုပ်တွင် IPD, PPD, PA, PA, UVA နှင့် UVB ညွှန်းကိန်းများကိုရှာဖွေပါ။ သို့မဟုတ်ကျောက်စာသည်ကျယ်ပြန့်သောကာကွယ်ရေးရောင်စဉ် (broad-spectrum) ကိုရှာဖွေပါ။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်ကွန်ပျူတာအဆောက်အအုံများနှင့်ဆံပင်ရှိ filmities များကိုကွဲပြားခြားနားပြီးတိကျမှန်ကန်စွာရေတွက်သောကြောင့်၎င်းသည်ဒုတိယအချက်တွင်အကာအကွယ်ပေးမှုကိုတိကျစွာရေတွက်ခြင်းမရှိသေးပါ။ တန်ဖိုးကိုညွှန်ပြလျှင်ပင်၎င်းသည်အတော်လေးအနီးစပ်ဆုံးဖြစ်သည်။ နေကိုမ 0 င်ခင်နာရီဝက်အကြာတွင်လေပေါ်မှာလွဲမှားစွာအသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည်အချိန်နှင့်အမျှအချိန်လိုအပ်သည်, နှစ်နာရီတိုင်းသည်ခန္ဓာကိုယ်ကိရိယာများနှင့် ပတ်သက်. လျှောက်လွှာကိုမွမ်းမံရန်လိုအပ်သည်။ များသောအားဖြင့်သင်သည်နေကိုကာကွယ်ရန်သာမန်ဆီများကိုအသုံးပြုရန်အကြံဥာဏ်များကိုသင်တွေ့နိုင်သည်။ SPF အချက်ရှိသည်။ တကယ်တော့သဘာဝအဆီတွေကနည်းတယ်။ အပူကာကွယ်ရေးထုတ်ကုန်များသည်မသင့်တော်ပါ။ သူတို့ကလုံးဝမကာကွယ်ကြဘူး။
အရေပြားကိုမီးရှို့ဆဲလျှင်ကော။
နေရောင်ခြည်စွမ်းအင်သုံးလောင်ကျွမ်းခြင်းသည်အချည်းနှီးဖြစ်သောကြောင့်သာမန်အားဖြင့်ပုံမှန်နှင့်မတူပါ။ ဟုတ်ပါတယ်, နေရောင်ခြည်ကိုရေနွေးငွေ့ရေဒါမှမဟုတ်ရေနွေးငွေ့တွေအများကြီးကိုလောင်ကျွမ်းစေပြီးနောက်လာမယ့်ရက်အနည်းငယ်မှာမီးလောင်ဒဏ်ရာတွေကအနှောက်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်ပြီးအနားယူလိမ့်မယ်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်နေ၏ရောင်ခြည်များသည်အလွန်လိမ္မာပါးနပ်စွာဖြစ်သည်။ အပူရှိန်သောအပူကိုတဖြည်းဖြည်းစုပ်ယူသောကြောင့်သင်ချက်ချင်းမခံစားရနိုင်ပါ။ သို့သော်သူတို့ပြောသည့်အတိုင်းအကျိုးသက်ရောက်မှုမှာထင်ရှားသည်။ မီးလောင်ရာအမှု၌, သုတ်ပဝါကိုအေးသောရေဖြင့်စိုစွတ်ပြီးခန္ဓာကိုယ်၏ဘေးဒဏ်သင့်ဒေသသို့ချိတ်ဆက်ပါ။ သတိရ: ရေနံမရှိပါ။ ရုပ်ရှင်တစ်ခုဖန်တီးခြင်းသည်အပူရှိန်အပူကိုသော့ခတ်ထားခြင်းနှင့်တူသည်။ Kefir ကို Smear - ဒီရာစုဟာပြီးခဲ့တဲ့ရာစု။ တန်းတူညီမျှမှုထုတ်ကုန်များကိုအပေါက်များဖြင့်ပိတ်ထားပြီးရောဂါကူးစက်မှုကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။ Chamomile Decoction နှင့်အတူပူနွေးသောရေချိုးသည်နာကျင်သောအာရုံများကိုပျော့ပြောင်းစေလိမ့်မည်။ အိုင်တီပြီးနောက်အအေးအေးဂျင့်ကို tan ပြီးနောက်လျှောက်ထားပါ။ အကောင်းဆုံးကတော့အရေပြားကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ပေးတဲ့ hyaluronic acid တစ်ခုရှိရင်ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေတဲ့ Aloe Gel က။ ဒီဂျယ်လက်သုတ်ပုဝါနိတ်စုပ်ယူပြီးတစ်နာရီအတွင်းဆယ်မိနစ်တိုင်းကိုလောင်ကျွမ်းစေပါ။ လက်ဖက်ရည်ကြမ်းလက်ဖက်ရည်စိုက်ခင်းလုပ်ကိုင်မည်, ပက်ဖျန်းနှင့်အတူပုလင်းထဲသို့သွန်းလောင်းပြီးရေခဲသေတ္တာထဲထည့်ပါ။ မီးလောင်နေသောဒေသများရှိလက်ဖက်ရည်ခွက်ကိုမကြာခဏတတ်နိုင်သမျှမကြာခဏ။ ဂဟေဆော်ခြင်း မှစ. compresses များကိုလည်းပြုလုပ်နိုင်သည်။ ၎င်းသည်ပူပန်မှု၏နာကျင်မှုနှင့်အာရုံကိုဖယ်ရှားပေးလိမ့်မည်။ နှင့်အရေးအကြီးဆုံးကတော့ - အရေပြားကိုအရည်ကြည်ဖုများပေါ်ထွက်လာပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်သင်ကိုယ်တိုင်ဆေးကုသမှုမပြုရ။
သင်မြင်နိုင်သည့်အတိုင်းနေကိုကာကွယ်ခြင်းနှင့်ပတ်သက်သောအရေးအကြီးဆုံးအချက်အလက်များသည်စာမျက်နှာများစွာနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ ၎င်းကိုတွက်ရန်မလွယ်ကူပါ။ ကောင်းသောစည်းမျဉ်းစည်းကမ်းတွေကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာခြင်းသည်ကြေးဝါတန်နှင့်အိမ်သို့ပြန်လာပြီးသစ္စာပျက်သောသဲလွန်စများနှင့်မလောင်ဘဲနေလိမ့်မည်။ ကောင်းတဲ့အားလပ်ရက်တစ်ခုရှိတယ်