အကောင်းဆုံးနံနက်ကဘာလဲ ရွှင်လန်းမှု, စုစုပေါင်းစွမ်းအင်နှင့်တစ်နေ့လုံးအတွက်အားသွင်းပါ။ ဒီတော့ဒီအတွက်ဘာလုပ်သင့်သလဲ။ ပထမ ဦး စွာအရသာရှိပြီးအသုံးဝင်သောနံနက်စာကိုချက်ပြုတ်ပါ။ များစွာသောသူတို့သည်နံနက်ခင်း၌မစားကြပါနှင့်သို့မဟုတ်ကော်ဖီဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုကြားဖြတ်နေသည့်အနေဖြင့်အသားညှပ်ပေါင်မုန့်ကိုကြားဖြတ်။ Cookie ကိုချက်ပြုတ်ရန် 10 မိနစ်သာရှာပါ။
အစိမ်းရောင်ဖျော်ရည်သည်သက်ရှိ Detox အတွက်အကောင်းဆုံးသောက်စရာဖြစ်သည်။ ၎င်းသည်ပိုမိုကောင်းမွန်သောအစာခြေရာကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ၎င်းသည်သင်၏ခန္ဓာကိုယ်ကိုအာဟာရများဖြင့်ဖြည့်ဆည်းပေးလိမ့်မည်။ အပိုကီလိုဂရမ်စုံတွဲတစ်တွဲကိုပြန်လည်သတ်မှတ်ခြင်း, ပုဂ္ဂိုလ်ရေးအရ, ငါရက်အနည်းငယ်အတွင်းပထမရလဒ်များကိုသတိပြုမိသည်။ သင်မည်သည့်စွမ်းအင်နှင့်ခွန်အားမည်မျှရှိသည်ကိုခံစားရသည်ကိုသင်မည်မျှ ပို. ကောင်းသည်ကိုသင်ပိုမိုကောင်းမွန်စွာစိတ်ကူး။ မရပါ။
yana stepaniova
ထိုကဲ့သို့သောသောက်စရာ၏အခြေခံသည်အုန်းရေသို့မဟုတ်သာမန်ဖြစ်သည်။ နို့နှင့်ဒိန်ချဉ်မရှိပါ! ပြီးတော့အကျိုးခံစားခွင့်အစာအိမ်အတွက်သဟဇာတမရောထွေးပါလိမ့်မယ်။ ငှက်ပျောသီး - ပိုမိုနူးညံ့သိမ်မွေ့သည့်ကိုက်ညီမှုအတွက်သင် Avocada သို့မဟုတ် Kiwi ကိုလည်းထည့်နိုင်သည်။ အရေးအကြီးဆုံးမှာအစိမ်းရောင်ဖြစ်သည် (Parsley, Dill, Feces, ဟင်းနုနွယ်ရွက်, arrula, ဟင်းသီးဟင်းရွက်) သည်လတ်ဆတ်သောမြက်ပင်များကလက်တဆုပ်စာ, ပိတ်ချောမျိုးစေ့များ, Chia အစေ့များ, အင်္ဂါ-3, 6, 6, 9. omega-3, 6, 9, 9. အသီးအသီး - blueberries, blueberries, Rasprerberry ။
အဓိကနည်း - နေ့၏ပထမတစ်ဝက်တွင်သာလျှင်ချောချောမွေ့မွေ့သောက်ရန်! ဟုတ်ကဲ့, အသီးများသို့မဟုတ်သူတို့နှင့်ဆက်နွှယ်သောမည်သည့်အသီးများသို့မဟုတ်အားလုံးသည်ညစာမှသာလျှင်ဒုတိယနံနက်စာကဲ့သို့သာအသုံးပြုသည်။ အသီးများဖြည့်စွက်ခြင်းဖြင့်ဖျော်ရည်၏ပန်းတိုင်မှာစွမ်းအင်ကိုအားသွင်းရန်, ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်, ဗီတာမင်များသည်အလင်းရောင်ဖြင့်ဖျက်ဆီးခြင်းနှင့်အောက်စီဂျင်နှင့်အဆက်အသွယ်ရှိကြောင်းသတိရပါ။
မင်းတို့ကိုယ်ပိုင်အတွေ့အကြုံမှာသင့်ရဲ့အတွေ့အကြုံကိုပြောပြမယ်, ဖျော်ရည်ကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ပြန်လည်ထူထောင်ရန်လိုအပ်သည့်အခါ, ဇွန်းတစ်ဇွန်းသို့မဟုတ်ရှံဆုံပရိုတင်းပွင်ဇွန်းကိုသင်ထည့်နိုင်သည်။ သင်ဆန္ဒရှိလျှင်ကြွက်သားထုထည်ကိုတည်ဆောက်ရန်သက်သတ်လွတ်များအတွက်ပရိုတင်းကိုထည့်ပါ။ သင်၏ကြွက်သားများနှင့်ဗီတာမင်များကိုပြုပြင်ရန်ဓာတုဗေဒမဆိုဓာတုဗေဒမပါသောကော့တေးတစ်ခုဖြစ်လိမ့်မည်။ နူးညံ့သိမ်မွေ့ခြင်း - သင်၏အလှအပနှင့်ကျန်းမာရေးအတွက်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်း! နောက်ထပ်အပိုဆုကြေး - ဆယ်မိနစ်အကြာတွင်သူ၏ချက်ပြုတ်ခြင်းအပေါ်သုံးဖြုန်းတီးခြင်းတွင်အစိမ်းရောင်များကိုကြိုတင်ပြင်ဆင်ထားနိုင်သည် (သုတ်ခြင်းနှင့်ခြောက်သွေ့ခြင်း,
သင်နှင့်အလှအပကျန်းမာရေး! ဟုတ်ကဲ့, စကားမစပ်မေးခွန်းများမေးပါလိမ့်မယ်။ တစ်နေ့တာ၏ပထမတစ်ဝက်တွင်အဘယ်ကြောင့်အဘယ်ကြောင့်စားနိုင်သနည်း။ သို့သော်လည်းနောက်ဆောင်းပါးတွင်ယခုအချိန်တွင်ဤအရာကိုကျွန်ုပ်ပြောပြမည်။
အများအပြားချက်ပြုတ်နည်းများအသုံးဝင်သောချောမွေ့
ဓာတ်ပုံ: Pixabay.com/ru ။
Berry ဖျော်ရည်ဖျော်ရည်
- အေးခဲနေသောသီးများကို 100 ဂရမ်,
- ပျားရည် 10 ဂရမ်;
- လတ်ဆတ်သောဂျင်း၏ 10 ဂရမ်;
- 200 ml ရေ။
အေးခဲနေသောသီးများကို Blender တွင်ထည့်ပြီးတွန်းအားပေးနေသောဂျင်း, ပျားရည်, ရေကိုထည့်သွင်းခြင်းနှင့်နှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ပါဝင်သောအရာများကိုတစ်သားတည်းဖြစ်တည်ခြင်းကိုအစုလိုက်အပြုံလိုက်ဖြင့်ရိုက်ထည့်ပါ။
ငှက်ပျောသီးဖျော်ရည်
- 150 ဂရမ်ငှက်ပျောသီး (အပိုင်း 2 ပိုင်း),
- နာနတ်သီး 100 ဂရမ် (စည်သွတ်ဖြင့်အစားထိုးနိုင်သည်);
- အုန်းသီး 250 ml ။
အေးခဲနေသောငှက်တစ်ကောင်ကို Blender တွင်ထည့်ပြီးနာနတ်သီးခွက်သုံးခွက်နှင့်အုန်းသီးရေ 250 မီလီမီတာကိုနှိုက်နှိုက်ချွတ်ချွတ်ကိုက်ခြင်းဖြင့်ရိုက်နှက်သည်။
Kiwi မှဖျော်ရည်
- 3 ကီလိုဂရမ်,
- အစိမ်းရောင် (စတိုင်ဟင်းနုနွယ်ရွက်, မစင်);
- 1 picnik;
- ရေ - 150 ml ။
KIWI ကိုရှင်းရှင်းလင်းလင်းဖြည့်ပြီးခုတ်ပြီးအချပ်များထဲသို့ထည့်ပါ, ထုကုန်တယ်အစိမ်းရောင်ထည့်သွင်းပါ, ထင်းရှူးပင်နှင့်ရေနှင့်အတူနှိုးဆော်။