ရီးမုက်
မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောအဆီများသည်အိပ်စက်ခြင်းနှင့်အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေးကိုတိုးတက်စေသည်။ aromalamm မှာ aromalamm မှာ aromalam ကိုသွန်းလောင်းဖို့ကြိုးစားပါ။ headboard အိပ်ရာ၌အများအပြား twigs ထားပါ။ ခေါင်းအုံးအောက်မှာထားခဲ့ခြောက်သွေ့သော sachet ။ ခက်ခဲသောနေ့အပြီးသင်အလွယ်တကူအနားယူနိုင်ပြီးဤအနံ့သည်စိတ်ကျရောဂါရှိသူများကိုပင်အကြံပြုသည်။
Aromas ကိုသုံးပါ
pixabay.com ။
အရက်
0 ိုင်နီတစ်ခွက်သည်အေးဆေးတည်ငြိမ်စွာစိတ်အေးသွားပြီးထိုနေ့၏အခက်အခဲများကိုမေ့သွားကြောင်းလူသိများသည်။ ၎င်းသည်စပျစ်သီးများအကြောင်းအားလုံးနှင့်သက်ဆိုင်သည်။ Chubolo, Croatin, Cabernet-Sauvignon နှင့် Merlot တို့ဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်းအားမအောင်မြင်ပါနှင့် - အရက်အလွန်အကျွံပမာဏသည်ခြွင်းချက်များနှင့်နံနက်ခင်း၌ - တစ်နာရီလျှင်။
စပျစ်ရည်တစ်ခွက်မထိခိုက်ပါ
pixabay.com ။
gadgets မှငြင်းဆန်
သိပ္ပံပညာရှင်များသည်အိပ်မပျော်မီနှစ်နာရီနာရီမတိုင်မီနှစ်နာရီနာရီတွင်အတုအယောင်ဒေါသထွက်စေခြင်းများကိုကန့်သတ်ရန်လိုအပ်သည်။ တီဗီ, တယ်လီဖုန်း, ကွန်ပျူတာ, Gadgets အားလုံးကိုဆက်သွယ်ပါ။ စက္ကူဗားရှင်းတွင်အေးဆေးတည်ငြိမ်သောအရာတစ်ခုကိုဖတ်ပါ။
အိပ်ခန်းထဲကပစ္စည်းကိရိယာများကိုယူပါ
pixabay.com ။
ဖောပြင် -Movery
သင့်တွင်အိပ်စက်ခြင်းဖြင့်ပြ problems နာများရှိပါကဆရာဝန်နှင့်တိုင်ပင်ပါ။ သို့သော်သတိရပါ, တက်ဘလက်များသည်စွဲလမ်းစေနိုင်သည်။ ဆေးဆိုင်ဆေးဆိုင်နှင့် compelate, လုံခြုံသောဆေးဖက်ဝင်အပင်များစုဆောင်းခြင်းကိုရွေးချယ်ရန်သင်ကူညီလိမ့်မည်။ မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, အိပ်ပျော်ခြင်းနှင့် ပတ်သက်. ပြ problems နာမရှိပါ။
တက်ဘလက်များနှင့်အတူဂရုတစိုက်
pixabay.com ။
လေကောင်းလေသန့်
အိပ်ရာဝင်ချိန်မတိုင်မီအခန်းကိုစစ်ဆေးပါ။ အိပ်ခန်းထဲမှာဝုဏ်အတွင်းမှာထက်အများကြီးဒီဂရီအအေးဖြစ်သင့်သည်။ ပစ္စည်းပစ္စယများတွင်အိပ်စက်ခြင်းထက်ပူနွေးသောစောင်ကိုအသုံးပြုခြင်းသည် ပို. ကောင်းသည်။
အိပ်ရာအဆင်ပြေဖြစ်ရပါမည်
pixabay.com ။