"ခန္ဓာကိုယ်အတွက်သွေးဆောင်မှုကစိတ်ဖိစီးမှုပဲ။ သငျသညျတဖြည်းဖြည်းကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့လိုတယ်, မဟုတ်ရင်ကျဆင်းသွားကီလိုဂရမ်လျင်မြန်စွာပြန်လာလိမ့်မည်။ များသောအားဖြင့်စားပါ, သို့သော်အနည်းငယ်မျှသာအနည်းငယ်ဖြင့်စားပါ, အဆီပြန်သော, အလွန်ချိုမြိန်သို့မဟုတ်ဆားကိုငြင်းဆန်ပါ။
ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကိုအရှိန်မြှင့်ရန်ရေများများသောက်ပါ။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျသည့်အချိုရည်များကိုလည်းဂရုပြုပါ။ ငါ့မှာ "Magic Tree": ထုပြီးသောရေလီတာ 3 ဇွန်း, သံပုရာဖျော်ရည် 4 ဇွန်း (4 ဇွန်း), ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်အပူပေးထားသောဂျင်းနှင့်ပူစီနံအရွက်များကို 10 မိနစ်ခန့်ချက်ပြုတ်ပါ။ အနည်းငယ်ကျိုးပဲ့ပြီးဂရုတစိုက်ပေးပါ။ ရေအနည်းငယ်ကိုအေးအေးဆေးဆေးနေတဲ့အခါပူနွေးလာလိမ့်မယ်, ဒါပေမယ့်ရေပွက်ပွက်ဆူနေသောမဟုတ် - ပျားရည်ကိုထည့်ပါ။ ကျနော်တို့ citrus ဖျော်ရည်ကိုနှိုးဆော်နှင့် add ။ ထိုကဲ့သို့သောလက်ဖက်ရည်သည်ကိုယ်ခန္ဓာ၏သန့်စင်ခြင်းနှင့်အဆိပ်များ၏ output ကိုသန့်ရှင်းရေးကိုအထောက်အကူပြုသည်။ ပန်းဂေါ်ဖီသို့မဟုတ်ပန်းဂေါ်ဖီစိမ်းကဲ့သို့သောဟင်းသီးဟင်းရွက်အရည်များလည်းအလွန်အသုံးဝင်သည်။ သူတို့ကသွေးသကြားဓာတ်ပမာဏကိုထိန်းချုပ်သည်။
ငါတစ်ခါတစ်ရံသခွားသီးများ၌ရက်အနည်းငယ်အထိပြုလုပ်သောနေ့ရက်များကိုစီစဉ်ထားသည်။ သခွားသီးများသည်အလွန်အသုံးဝင်သည်, ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့သူတို့ဟာဓာတ်သတ္တုတွေ,
အားကစားကိုစတင်ကစားပါ - ပထမဆုံးသာမန်နံနက်ခင်းနွေးထွေးမှုကိုနွေးထွေးစေပြီးညနေခင်းလေ့ကျင့်ခန်းများကိုထည့်ပါ။ သဘာဝလွန်မဟုတ်သောအရာမရှိပါ ကီထိုင်များတွင်အရေးအကြီးဆုံးအရာမှာဒေါက်ဖိနပ်ကိုကြမ်းပြင်မှဆွဲရန်မဟုတ်ပါ။ လက်များသည်သင်၏ခေါင်းနောက်ကွယ်ရှိသင့်သည်, သို့သော်ခြေထောက်များသည်ကြမ်းပြင်ပေါ်ရှိ perpendicular တွင်တည်ရှိနိုင်ရန်သင်ကလက်သည်းခြေသည်းရန်လိုအပ်သည်။ စာနယ်ဇင်းများ - နောက်ကျောတွင်မုသား, သင်၏ဒူးကိုကွေး, သင်၏ခေါင်းနောက်ကွယ်မှလက်များကိုထိပါ, တံတောင်ဆစ်များကိုနှစ်ဖက်စလုံးသို့ယူပါ။ ထို့နောက်ဖြည်းဖြည်းချင်းလိမ်, ဦး ခေါင်းကိုပထမ ဦး စွာမြှင့်တင်ပါ, ထို့နောက်ပခုံးနှင့်နောက်ကျော၏ထိပ်။ အပေါ်ဆုံးအချက်မှာသင်စက္ကန့်အနည်းငယ်မျှကြာကြာနေဖို့လိုသည်။ ပြီးနောက်၎င်းသည်မူလအနေအထားသို့ပြန်သွားသည်။ လှုပ်ရှားမှုများကိုငြိမ်သက်ခြင်းနှင့်ပေါင်းစပ်ပါ, သင်ကိုယ်တိုင်အသက်ရှူခြင်းနှင့်အရေးအကြီးဆုံးမှာ - ဖြစ်စဉ်ကိုခံစားပါ။ သင်၏ပုံမှန်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တွင်အားကစားများတွင်သင်အတွက်ထူးခြားသောအရာတစ်ခုခုမဖြစ်သင့်ပါ။ ၎င်းသည်ပုံမှန်လုပ်ဆောင်မှုဖြစ်သင့်သည်။ နိုးလာပြီးရေတစ်ခွက်သောက်ပြီးဆင်ခြေမပေးဘဲတစ်ခွက်သောက်ခဲ့ရသည်။ ရက်သတ္တပတ်အနည်းငယ်ကြာသည့်နှစ်ရက်အကြာတွင်သင်သည်ရွှင်လန်းမှုနှင့်ဆန်းသံကိုခံစားရရန်အာမခံထားသည်။
မည်သို့ပင်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကိုစတင်ရန်လိုအပ်ပြီးတဖြည်းဖြည်းအရှိန်မြှင့်သည်။ မြန်မြန်ဆန်ဆန်မလိုက်ဖမ်းပါနှင့်, တခါတရံသင်ကိုယ်တိုင် Pampel ကိုသင်ကိုယ်တိုင် pampel လုပ်နိုင်သည် - ခန္ဓာကိုယ်နှင့်ခါးသောချောကလက်တစ်မျိုးမှအဘယ်အရာမျှဖြစ်ပျက်လိမ့်မည်မဟုတ်သော်လည်းသင်စိတ်ကျေနပ်မှုရှိလိမ့်မည်။
ကျန်းမာသောဘဝပုံစံကို ဦး ဆောင်ပါ။ ဤကိစ္စတွင်အပိုကီလိုဂရမ်များကိုထုတ်ပစ်ရန်မရှိတော့ပါ။