- အန်နာသည်သင်ဓာတ်ပုံများကို Instagram တွင်ထပ်မံကြည့်ရှုခဲ့သည်။ မင်းအရမ်းကောင်းတယ် ပုံစံကိုဘယ်လိုထောက်ပံ့သလဲ။
- ချီးမွမ်းမှုအတွက်ကျေးဇူးတင်ပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့အဓိကစည်းမျဉ်းကမပြေးရဘူး။ တစ်နေ့လျှင်အနည်းဆုံးမိနစ် 40 တွင်ကျွန်ုပ်သည်အလုပ်ကိုဆက်ကပ်အပ်နှံသည်။ တခါတရံမှာ "ငါမတတ်နိုင်" မှတဆင့်ပေမယ့်စည်းမျဉ်းစည်းကမ်းစည်းမျဉ်းဖြစ်ပါတယ်။ ငါမကြာသေးခင်ကကျွန်တော့်ကိုခရီးဆောင်ပြေးနိုင်တဲ့ treadmill ကိုပေးလိုက်တယ်။ ငါမကြာသေးမီက "Stori" သီချင်းပေါ်မှာအရမ်းရယ်စရာကောင်းတဲ့နွေရာသီကလစ်ကိုငါဖယ်ရှားလိုက်တယ်။ သူဟာလူ ဦး ရေ 2 သန်းကျော်ကိုကြည့်ပြီးပါပြီ။ မျက်နှာပြင်ပေါ်မှာ seductive ပုံရိပ်တွေအများကြီးရှိတယ်။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါဒီအလုပ်အတွက်ပြီးပြည့်စုံသောပုံတွင်ထွန်းလင်းချင်တယ်။ ဒါကဒီ simulator ပဲငါ့လက်ထောက်ဖြစ်လာတယ်။ သူကသူ့ကိုကားရဲ့ပင်စည်မှာမောင်းနှင်ခဲ့တယ်, အဆင်ပြေတဲ့အမှုတစ်ခုမှာပါဝင်ခဲ့တယ်။ တစ်ချိန်ကရေဒီယိုပေါ်တွင်ထုတ်လွှင့်ခြင်း, လမ်းကြောင်းတစ်လျှောက်နင်း။ ကျွန်တော့်အစားအစာအတွက်တော့အဲဒါဟာရိုးရှင်းပြီးနားလည်နိုင်တယ်။ Prtein အစားအစာနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များအပေါ်အာဟာရအတွက်ဝဲ။ အထူးသဖြင့်ငါးများအတွက်အထူးသဖြင့်အသားနှင့်အတူ, ငါဂရုတစိုက်ပြုမူ။ ငါတစ်ပတ်လျှင်နှစ်ကြိမ်ထက်မပိုစားရန်ကြိုးစားသည်။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်သို့မဟုတ်ကြက်သားဟင်းရည်ပေါ်ရှိအလင်းရောင်နှင့်အတူတစ်ရက်တစ်ကြိမ်သေချာပါစေ။ မင်းကချိုချင်တယ်ဆိုရင်ငါကိတ်မုန့်တစ်ဝက်လောက်စားတယ်။ နှင့်ကာဗွန်နတ်ဘူးအချိုရည်! သံပုရာ, လက်ဖက်စိမ်းနှင့်အတူသန့်ရှင်းသောရေသာ။ စပျစ်ရည်ကိုလျှင်သာခြောက်သွေ့။ ဟုတ်ပါတယ်, ငါဟာအစာစားချင်စိတ်နဲ့မိန်းကလေးတစ်ယောက်ပါ, ဒါပေမယ့်အားလုံးအရမ်းများလွန်းခြင်းနှင့်အတူငါရုန်းကန်ပါလိမ့်မယ်။
- အစားအစာကိုသင်တွေ့ဖူးပါသလား။
- ငါဟာအစားအသောက်အကြောင်းစာအုပ်တစ်အုပ်လုံးကိုရေးနိုင်တယ်လို့ငါထင်တယ်။ တစ်ချိန်ကငါအရမ်းသဘောကျတယ်။ သို့သော်နောက်ဆုံးတွင်၎င်းသည်တစ်ကမ္ဘာလုံးအတိုင်းအတာဖြင့်မတည်ရှိကြောင်းထင်ရှားလာသည်။ ငါရိုးရှင်းတဲ့ဥပမာပေးလိမ့်မယ်။ ငါ့ကောင်မလေးတွေဟာ buckwheat မှာပြည့်နေပြီ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုစမ်းကြည့်ဖို့ဆုံးဖြတ်လိုက်တဲ့အချိန်မှာငါအလေးချိန်တိုးလာတယ်။ အစားအစာတွင်ထိုင်နေသောသူတိုင်းသည်အကြံဥာဏ်များပေးနိုင်သည်။ အထူးကျွမ်းကျင်သူများ၏ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင်သင်ကိုယ်တိုင်နှင့်သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကိုနားထောင်ပါ။ ကိုယ့်ကိုယ်ကိုမှန်ကန်သောအစားအစာအလေ့အထများနှင့်စားနပ်ရိက္ခာယဉ်ကျေးမှုကိုသာလုပ်ဆောင်ပါ။
- သင်၏ဘဝ၏မည်သည့်အစိတ်အပိုင်းသည်အားကစားကိုယူသနည်း။
- ငါ cardiography ဖို့အလွန်အာရုံစိုက်။ ငါအိမ်မှာအားကစားရုံသေးသေးလေးတစ်ခုရှိတယ်။ ငါ Professick Bubnovsky မှလေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်း, အထူးနေရာသည်လမ်းလျှောက်နေသည်။ ကျွန်ုပ်သည် Horoscope တွင်ငါးမျှားနေပြီးရေ၌နေထိုင်နိုင်သည်။ အားကစားကလပ်တွင်ကြီးမားသောအားကစားအသင်းသည်ရေကူးကန်၏မျက်နှာကို ထောက်. သွားရမည်။
- ရင်သားကင်ဆာပိုင်ရှင်ဖြစ်ခြင်းသည်မလွယ်ကူကြောင်းသင်တစ်နည်းနည်းဖြင့်ပြောခဲ့သည် - ရေကူးဝတ်စုံနှင့်လှပသောအတွင်းခံအဝတ်အစားများကိုရှာရန်မလွယ်ကူကြောင်းပြောကြားခဲ့သည်။ အခုအခြေအနေပြောင်းသွားပြီလား
- နောက်တစ်နေ့တွင်ရည်းစားကကျွန်တော့်ကိုရယ်စရာပို့စ်တစ်ခုကစေလွှတ်လိုက်တယ် - "ရင်သားကြီးတွေတဲ့မိန်းကလေးတွေကသန်းကြွယ်သူဌေးတွေနဲ့အိပ်ဖို့အိပ်မက်မက်ခဲ့တယ်။ တကယ်တော့သူတို့ကသူတို့အစာအိမ်အပေါ်အိပ်ပျော်ခြင်းကိုအိပ်မက်မက် "(ရယ်သံများ) ။ ဟုတ်ပါတယ်, ဒီဟာသမှာအမှန်တရားတချို့ရှိတယ်။ ထိုကဲ့သို့သော "ချမ်းသာကြွယ်ဝမှု" နှင့်အတူနေထိုင်ခြင်းသည်တစ်ခါတစ်ရံအလွန်အဆင်ပြေသည်မဟုတ်, ရေကူးဝတ်စုံကို 0 ယ်ခြင်းသည်ပြ problem နာတစ်ခုလုံးဖြစ်သည်။ အကယ်. ရေကူးဝတ်စုံသည်သီးခြားစီဖြစ်ပါကကျွန်ုပ်သည်မတူညီသောအရွယ်အစားနှစ်ခုကိုဝယ်ယူရမည်။ အောက်ပိုင်းအပိုင်းသည်အရွယ်အစားဖြစ်သည်, သို့သော်အပေါ်ဆုံးသည် ပို. မြင့်မားသည်။ ဒါကြောင့်သင်နှစ်ခုစုံနှစ်ခုကိုရောနှောရန်ရှိသည်။
Anna သည်အာဟာရ, အားကစားနှင့်အမျိုးသမီးအလှအပဆိုင်ရာပြ issues နာများကိုအလွန်အလေးအနက်ထားသည်
- အချို့သောမိန်းကလေးများသည်ရင်သားကင်ဆာ၏ပိုင်ရှင်များဖြစ်သည်။ အသေးအဖွဲများအပေါ်လျှော့ချရန်စစ်ဆင်ရေးသို့ပင်သွားကြသည်။ သင်ထိုကဲ့သို့သောစိတ်ကူးကိုထောက်ခံပါသလားသို့မဟုတ်သင်၏စည်းစိမ်ဥစ္စာကိုမာနထောင်လွှားရန်ထိုက်တန်ပါသလား။
- သင်လုံးဝမှန်ပါသည်။ သဘာဝကိုချီးမြှင့်လျှင်၎င်းကိုမာနထောင်လွှားစွာသယ်ဆောင်ရန်လိုအပ်သည်။ မလွယ်ကူပါ, ငါအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူသည်, ကျွန်ုပ်အားကစားအတိတ်ကြောင့်ကြွက်သားများကျောရိုးကောင်းသည့်ဘောင်ရှိသည်။ သို့သော်လည်းငါသည်အစဉ်မပြတ်အထူးလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အတူကထောက်ခံပါတယ်။ ရင်သားကြီးများရှိသောမိန်းကလေးများအားလုံးသည်၎င်းကိုဂရုပြုရန်အကြံပေးသည်။ နေ့စဉ်ဘ 0 ၌အထူးကျယ်ပြန့်သောလက်ဝါးကပ်တိုင်ကိုထောက်ပံ့သောကြိုးများနှင့်အတူ lull အတွက် preference ကိုပေးပါ။ ငါစိတ်ကူးကိုရင်သားကင်ဆာကျဆင်းခြင်းနှင့်မထောက်ခံပါ။ ဤအတွက်အလေးအနက်ထားသောဆေးဘက်ဆိုင်ရာသက်သေခံချက်မရှိပါကသာ။
Anna Semenovich မှအစားအသောက်အချိုးဆက်
သင်ကြိုက်နှစ်သက်သောအဆိုတော်ပန်းကန်ကိုပြင်ဆင်ရန်သင်လိုအပ်လိမ့်မည် - 1-2 ခရမ်းချဉ်သီး; 1-2 zucchini; 2-3 ခရမ်းချဉ်သီး, 1 မီးသီး; 1-2 ဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်း; ကြက်သွန်ဖြူ 2 လေးညှင်းပွင့်; အရသာအတွက်ဆား; 2-3 tbsp ။ သံလွင်ဆီဇွန်း, အစိမ်းရောင်လတ်ဆတ်သောသို့မဟုတ်ခြောက်သွေ့သောသံလွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ။
စတင်ရန်ဆိုလျှင်ငံပြာရည်ကိုပြင်ဆင်ပါ။ Shinchuyu မီးသီးများနှင့်ကြော်, ခရမ်းချဉ်သီးများကိုဒယ်အိုးထဲသို့ထည့်ပြီးဘူဂေးရီးယားငရုတ်ကောင်းများကိုကြော်ထားသော Cube သို့ထည့်သည်။ Masha, ငံပြာရည်အနည်းငယ်သည်းမပေးဘူးနေစဉ်။ ထို့နောက်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၏စက်ဝိုင်းများကို ဖြတ်. ၎င်းအားဆော့စ်ကိုဖြည့်ဆည်းပြီးနောက်ပုံစံသို့ခေါက်ပါ။ သံလွင်ဆီ, ဆားနှင့်ကုန်တယ်ကြက်သွန်ဖြူရော, အထက်မှဟင်းသီးဟင်းရွက်များကိုရေလောင်းရန်, လုံးဝပြင်သစ်ဖြစ်အောင်အစိမ်းရောင်သို့မဟုတ်သံလွင်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များနှင့်ဖြန်းပါ။ သတ္တုပါး၏ပုံသဏ္ဌာန်ကိုဖုံးအုပ်ပြီးမီးဖိုထဲသို့ပို့ပါ။ ကျနော်တို့တစ်နာရီခန့်အတွက် 170 ဒီဂရီစင်တီဂရိတ်အပူချိန်မှာဖုတ်ကြ။ သငျသညျလွတ်လပ်သောပန်းကန်သို့မဟုတ်အသားကိုဘေးထွက်ဟင်းလျာတစ် ဦး အဖြစ်အစေခံနိုင်ပါတယ်။ နှင့်အဓိကအချက်အပြုတ်လျှို့ဝှက်ချက် - စိုးလ်နှင့်ချစ်ခြင်းနှင့်အတူပြင်ဆင်ပါ!