တစ်
"Lomo al Trapo" - ဆားထဲမှာဖုတ်ထားတဲ့အမဲသား Flashet
ပါဝင်ပစ္စည်းများ - 4 င်းတို့အနေဖြင့် 400 ဂရမ်, ပင်လယ်ဆား, ပင်လယ်ဆား 250 ဂရမ်, ဆား 250 ဂရမ်, ဆား 250 ဂရမ်, ကြက်ဥအဖြူ 2 ဂရမ်ခြောက်သွေ့ခြောက်သွေ့သော Oregano, အစိမ်းရောင်သုပ်။ ဆော့စ်အတွက်: 2 tbsp ။ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီ, အနီရောင်ခြောက်သွေ့သောစပျစ်ရည် 100 ml, 2 tbsp ။ ပျားရည်, ငရုတ်ကောင်းအနက်ရောင်ငရုတ်ကောင်း, ½ lime, 2 tbsp ။ ဂျုံမှုန့်, ရေ 100 ml ။
ချက်ပြုတ်ချိန်: 1 နာရီ
ထမင်းချက်နည်း - ကြက်ဥအဖြူက Oregano, ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ငရုတ်ကောင်းနှင့်ရောနှောပါ။ ရရှိလာတဲ့အရောအနှောကိုပန်းကန်လုံးထဲသို့လောင်းရန်ဆားထည့်ပါ။ ထိုအခါဆားသုပ်နှင့်အတူမှေးမှိန်မုန့်ဖုတ်များအတွက် for ကိုထည့်သွင်း။ ဆားမှာအမဲသားဖြည့်ပြီးကြက်ဥအရောအနှောအနေဖြင့်တံဆိပ်ခတ်ထားပါ။ 180 ဒီဂရီအပူချိန်မှာနာရီဝက်ခန့်ရဲ့အသားဖုတ်ပါ။ ထို့နောက်မီးဖိုထဲမှအမဲသားကိုဖယ်ထုတ်ပြီးဆားခွံမှလွတ်မြောက်ပါ။ ငံပြာရည်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအပူရှိန်အတွက်ဝိုင်, ထောပတ်, ပျားရည်, ပျားရည်, ငရုတ်ကောင်း, ရေအနည်းငယ်နှင့်မနက်ဖြန်နှေးနှေးကွေးသောမီးဖြင့်သွန်းလောင်းပါ။ ဝိုင်ငံပြာရည်နှင့်အသုပ်အရွက်ရှိသောအမဲသားကိုဝတ်ပြုပါ။
2 ။
Persimmon နှင့် Avocado နှင့်အတူအသုပ်
ပါဝင်ပစ္စည်းများ: 4 servings: ½ Lyme, 1 tbsp ။ ပျားရည်, ဟင်းနုနွယ်ရွက် 100 ဂရမ် crerry ခရမ်းချဉ်သီး, ချယ်ရီခရမ်းချဉ်သီး, ဟင်းသီးဟင်းရွက် mats, 1 persimmon, 1 avakado, ဆား, ဆား။
ချက်ပြုတ်အချိန် - မိနစ် 20
ထမင်းချက်နည်း - ကြက်သွန်နီသည်ကြက်သွန်နီသည်ထုဖြတ်ပြီး Lyme ဖျော်ရည်, ပျားရည်နှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီအရောအနှောများတွင်ဆယ်မိနစ်ခန့်ကောက်ယူကြသည်။ ထို့နောက်အရွက်အရွက်များဖြင့်ကြက်သွန်နီများရောသောကြက်သွန်နီများရောနှောပါက, နောက်ဆုံးဘား - ရှုဖတ်သေးငယ်တဲ့အပိုင်းအစများသို့ပေးပို့ပါ။ တော်တော်လေးရောစပ်နှင့်စားပွဲပေါ်မှာအစေခံ!
3 ။
အိမ်တွင်းဒိန်ခဲနှင့်အတူ Charlotte
ပါဝင်ပစ္စည်းများ - အိမ်တွင်းဒိန်ခဲ 300 ဂရမ်, အစိမ်းရောင်ပန်းသီး 4 လုံး, ထောပတ် 150 ဂရမ်, သကြား 1 ခွက်, 3 ကြက်ဥ, 3 tbsp ။ ချဉ်သောမုန့်, ½sp ဆိုဒါ, မုန့်ညက် 2 ခွက်။
ချက်ပြုတ်ချိန် - 1 နာရီမိနစ် 30
ဘယ်လိုချက်ပြုတ်ရမလဲ - ဥများသကြားနှင့်အတူစည်းချက်, ပြီးနောက်အရည်ပျော်ထောပတ်နှင့်အိမ်တွင်းဒိန်ခဲထဲသို့ထည့်သွင်းပါ။ ချဉ်သောမုန့်, ဆိုဒါနှင့်ဂျုံမှုန့်များကိုထည့်ပါ။ အရည်မုန့်စိမ်းကိုဒူးထောက်ရန်, ထို့နောက်ထဲသို့ကုန်တယ်ပန်းသီးနှင့်အတူဝင်ရောက်စွက်ဖက်ရန်။ မုန့်စိမ်းကိုပုံသွန်းလောင်းပြီး 180 ဒီဂရီအထိအပူပေးပြီးမီးဖိုသို့ပို့ပါ။ လျှောက်ထားသည့်အခါ, ပန်းသီးအသစ်များဖြင့် Charlotte ကိုအလှဆင်ပါ။